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黄花菜干要泡多久

绿色饮食在行动 2023-05-14 20:44:26

黄花菜分为干黄花菜和新鲜的黄花菜,我们比较常吃的就是干黄花菜,因为新鲜的黄花菜中含有可以生成二秋水仙碱的物质“秋水仙碱”,这对身体健康有很大的隐患。但是我们在吃干黄花菜的时候都要经过泡制这步,那么怎么泡制黄花菜干呢?跟着本文一起来看看。

干黄花菜要泡多久

首先要将黄花菜加入温水中浸泡,待到软掉后将顶部和杂质的部分去掉,然后再将黄花菜加入冷水锅中煮开后捞出,浸泡在冷水中差不多两个小时左右便可食用。需要注意的是在用清水泡制黄花菜的时候,需要将黄花菜洗净后挤干水分,然后再食用,这样黄花菜的口感会更好。

黄花菜干的做法

1、首先将黄花菜清洗干净后加入到水中浸泡,并且将头尾部去掉;

2、鸡蛋打散后加入适量的食盐搅拌均匀后待用;

3、锅中加入适量的食用油烧热后将鸡蛋液加入摊平,炒成蛋块状;

4、将浸泡好的黄花菜加入继续翻炒,然后加入适量的清水,最后加入适量的食盐、糖、醋、香油等盖盖子焖煮一分钟左右便可出锅食用。

干黄花菜的好处

1、干黄花菜中含有大量的粗纤维,日常食用能很好的促进身体代谢,起到很好的清热解毒、清胃的功效,长期食用还会起到很好的益气养胃活血的效果。

2、干黄花菜有比较好的健脑效果,含有丰富的额卵磷脂,能有很强的改善大脑功能的作用,特别对于一些记忆力不佳且注意力不集中的患者有很好的效果,是很常见的健脑菜。

3、干黄花菜还有很好的降低血清胆固醇的效果,比较有利于高血压患者的康复,是很好的保健蔬菜。

4、干黄花菜中含有大量的粗纤维,能很好的抑制癌细胞的生长,有助于身体的排泄,是比较好的防治肠道癌瘤的食物。

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