吃冬瓜可以消肿吗

吃冬瓜可以消肿吗

冬瓜是大家都很熟悉的食物之一，冬瓜的营养价值是很高的，所以喜欢吃冬瓜的人很多，由此也衍生出来了许多种冬瓜的吃法，现如今最常见的有拿冬瓜煲汤吃，烧冬瓜吃，以及火锅里面都喜欢放冬瓜进去，那么吃冬瓜的好处有很多，想要消肿的话可以吃冬瓜吗?

提起冬瓜，大家自然而然就想到了许多汤，没错，冬瓜的吃法有很多，像是炒着吃、放火锅、麻辣烫里面吃，尤其是煲汤，以冬瓜为原材料之一煲的汤品是有很多种的。冬瓜是大家都很熟悉的食材，里面蕴含了丰富的营养元素，适量的多吃一些对人的身体是很有好处的。那么冬瓜的功效作用有哪些呢?如果是想要消水肿的话 ，可不可以通过吃冬瓜 来达到这一目的呢?在这里给大家说明的是，如果你是想要消水肿的话，吃冬瓜是可以的。很对人都喜欢熬夜，尤其是现在的年轻群体，一些女孩子，经过了熬夜之后，都是十分容易水肿的，然而这个时候就适合通过吃一些冬瓜，来达到消肿的这以目的。冬瓜的解暑以及清热的功效是十分明显的，因此尤其是在每年的夏季，就适合多吃一点点冬瓜，这样是有利于消暑以及利尿的，同时还可以让我们避免生疔疮。冬瓜利尿的作用是非常好的，因此冬瓜含的钠是很少很少的，因此，吃冬瓜就十分有利于治疗孕妇水肿、慢性肾炎水肿、以及营养不良性水肿，与此同时，冬瓜还含有较多的人体所必需的微量元素，还有很多种维生素，因此对于调节人自身的代谢平衡是十分有好处的。冬瓜还可以降低人的食欲、将体内的糖、淀粉转化为热能，而不是转化为脂肪。

以上文章的文字介绍，就给大家大概讲解了，吃冬瓜到底可不可以消肿的这一问题，冬瓜的吃法是很多的，那么具体要怎么吃冬瓜，才能达到消肿的目的，也给大家做了大概的讲解，大家如果想要利用吃冬瓜来消肿的话，就可以参考上述的文章内容，总之吃冬瓜还是很好的。

吃什么食物可以消肿?

蒜头、红提子、粟米、燕麦粥、花菜、香蕉、薏米、红豆、西瓜、冬瓜。都可以消肿。
消肿的食物有：

1、燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。

4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

5、薏米

薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

6、红豆

红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。

7、西瓜

西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果，特别是对于脸上浮肿，火气大之人，更具很好的养生保健功效。

8、冬瓜

冬瓜是去除水肿的代名词，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环，消除水肿，日常生活中可以适当多食用这些食物。

拓展资料： 消肿的方法： 一、忌口
饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一，所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则，只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。
二、多喝水

民间有一种误区，认为浮肿就是因为多喝水引起的，事实上除了临睡前不要过量喝水之外，日常生活中适当的补充水份，对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢，其实应该说也都是会有很大的好处的。

三、如果浮肿的问题还是很严重，并且越来越严重的话，则要多注意是否是由于肾脏方面的病变，或者其它的问题引起的，要通过及时到正规的医院去检查，以排除病变，在进行科学的治疗，这样才能从根本上解决水肿的问题。

女人长期吃冬瓜有什么好处

女人长期吃冬瓜有什么好处

女人长期吃冬瓜有什么好处，冬瓜是一种常见的蔬菜，冬瓜汤是百姓日常食用的一种汤羹，冬瓜汤是以冬瓜为主要食材，而且这种汤品味道清香，营养丰富，以下分享女人长期吃冬瓜有什么好处

女人长期吃冬瓜有什么好处1 1、减肥。

冬瓜减肥的原理是它含有维生素B，这种成分可以有效的把糖分转化成热量，减少转化成脂肪的可能性。另外它含有的微量元素还能分解人体内多余的脂肪，让它们转化成水随大小便排出体外，从而也就起到了不错的减肥作用。

2、预防冠心病。

常吃冬瓜可以预防冠习病的发生，因为冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它们进入人体以后能转化成不饱和脂肪酸，可以让人体血液中的胆固醇与甘油酸脂的含量降低，能增加血液流动速度，也能减少冠心病的发生。

3、清肺排毒。

冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

4、抗癌。

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

5、降血糖、降血压。

由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

6、刺激肠道蠕动。

冬瓜中植物纤维的含量比较高，可以增加肠道的蠕动能力，让聚集在肠道里的垃圾得到很快的排泄。

7、护肾。

冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。

8、美容护发。

常吃冬瓜还能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定数量的油酸，这些油酸能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效。

9、利尿消肿。

消肿是冬瓜比较常用的一种功效，很多人都知道冬瓜可以消肿，这是因为冬瓜中维生素C的含量比较高，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

女人长期吃冬瓜有什么好处2 冬瓜的功效与作用及食用方法

1、减肥

冬瓜中有一种叫做丙醇二酸的成分，这种成分在进入人体后，能够有效的抑制人体从食物中摄取的多余糖分转为脂肪，有效防止脂肪在体内堆积，而且还可以有助于已经形成的多余脂肪慢慢消耗掉，对于减肥有着很好的作用。

而且冬瓜中的膳食纤维的含量也是比较高的，它能帮着改善人体的血糖水平。另外，冬瓜中的葫芦巴碱，也是一种有效的成分，它能促进人体的新陈代谢，从而抑制糖类转为脂肪。

2、美容养颜

冬瓜籽中含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功效，可以起到很好的润肺美容、美白的功效。再加上它里面所含有的蛋白质和瓜氨酸也是不错的美容护肤的有效成分，两种成分协同作用，美容养颜的效果更好。

3、利尿消肿

冬瓜中含有多种氨基酸，这些氨基酸能够帮助解除游离氨的毒害，并且有着很好的利尿消肿的功效。不过要知道的是，氨基酸在冬瓜的种子和果皮中含量更高。

4、清热解暑

冬瓜属于寒凉性的蔬菜，具有很好的清热生津的功效，在夏季尤为明显，可以帮助解暑除烦。

冬瓜怎么做好吃

海米炒冬瓜

1、海米炒冬瓜特别好吃，而且做法简单，在做的时候需要准备冬瓜500克，海米50克，把豆腐去掉，瓜皮和瓜瓤以后切成片儿吧，海米提前用温水浸泡，另外再准备适量的葱姜和食用油。

2、在炒锅中放食用油加热以后，放入花椒，炸出香气，把花椒取出，不要再放入葱姜快速翻炒，随后把冬瓜片入锅，煸炒2到3分钟，加少量清水，放入泡好的海米再一起炒二到三分钟，炒好以后放鸡精提味，调味以后可以直接出锅。

西红柿炒冬瓜

1、西红柿炒冬瓜也特别好吃，在炒的时候需要准备冬瓜500克，西红柿两个，色拉油，适量食用盐和鸡精，以及香葱各适量。把香葱去皮以后，切成葱末。冬瓜去皮去瓜瓤，切成片儿状，西红柿去掉外皮以后切成小丁。

2、在炒锅中放油加热以后放入西红柿炒出红汤再放入葱姜炒匀以后才能把冬瓜片入锅翻炒均匀以后加入适量的食用盐和鸡精，再次炒匀以后关火出锅就能食用。

女人长期吃冬瓜有什么好处3 吃冬瓜的禁忌人群

一是脾胃气虚者

气虚的.患者不建议吃冬瓜，因为会加重气虚的问题。怎么知道自己是不是属于气虚的人呢?可以看看是否经常有腹泻、胃疼等情况，很有可能是气虚造成的。具体还需要去找中医师看一看，自己一般难以明确。

二是肾脏虚寒者

多表现为腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的阳痿、早泄，女性的经行腹部冷痛(用暖敷可以缓解，喜按)。

三是阳虚肢冷者

一般表现是畏寒喜暖，四肢不温。

四是来月经的女性

因为这个时候子宫比较需要暖的环境，而冬瓜属于寒性的东西，所以不建议吃。除了冬瓜之外，苦瓜和菊花茶等等凉性的也都应该避免。

来月经的时候一般是建议女性朋友要多吃一些温性的东西，这样对身体会比较好。但是冬瓜属于凉性的食物，所以说就不建议在这个时候吃。除了冬瓜之外，西瓜、菊花茶、螃蟹等也属于凉性的，好都避免。

冬瓜不能和什么一起吃

不能和鲫鱼一起吃

鲫鱼，性温味甘，可和胃补虚、消肿解毒、利水通乳。可是，冬瓜也是消肿利尿的食材，两者一起吃的话，会造成尿量增多，容易导致身体出现脱水情况。如果不是水肿者，好是不要将冬瓜和鲫鱼同时食用。

不宜和醋一起吃

冬瓜当中富含维生素、矿物质，若是和醋一起搭配，这样可能会导致营养遭到破坏，营养价值降低。因此，做冬瓜的时候不要放醋。

不能和红小豆一起吃

冬瓜和红豆都输属于具有利尿效果的食物，如果放在一起吃会使得利尿的效果加倍，对于一些人来说可能会造成脱水的问题。因此不建议两种食物一起吃，好的可以分开吃。除非是本身有很严重的水肿问题，那么可以一起吃。

冬瓜的功效与作用？

1、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，清热解烦。特别适合夏天服用。

2、保肾利尿：冬瓜汁和冬瓜浸膏可以增加尿量，冬瓜中的总氨和葫芦素可以保护和阻断汞升高引起的肾损伤。

3、减脂减肥：冬瓜中所含的丙二酸能有效抑制糖类转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低。对防止人体发胖具有重要意义，还有助于健美。

4、美容：冬瓜仁中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的作用。它是一种很好的保湿和美容成分。而冬瓜还具有抗衰老的作用。长期食用可以保证皮肤光滑细腻，洁白如玉。

5、预防高血脂和高血压：冬瓜含有丰富的膳食纤维，每100g含有约0.9g膳食纤维。食用膳食纤维后，会吸收水分，在胃内膨胀。在这个过程中，会吸收食物中的大量油脂成分，减少油脂的摄入，间接降低血脂，防止胆固醇在血液中沉淀，防止动脉粥样硬化。

6. 防癌抗癌

具有预防和治疗癌症的维生素B1和具有抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。此外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道的蠕动，使肠道内积聚的致癌物质尽快排出体外。

7.保湿美容

冬瓜籽能抑制黑色素在体内的沉积，具有很好的保湿和美容作用。拓展资料：

冬瓜的基本介绍

冬瓜属葫芦科，一年生草本。原产我国南部及印度，我国南北各地均有栽培，主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。
冬瓜呈圆，扁圆或长圆形，大小因果种不同，小的重数千克，大的数千克；皮绿色，多数品种的成熟果实表面有白粉；果肉厚，白色，多汁，味淡，嫩瓜或老瓜均可食用。冬瓜的品质，除早采的嫩瓜要求鲜嫩以外，一般晚采的老冬瓜则要求：发育充分，老熟，肉质结实，肉厚，心室小；皮色青绿，带白霜，形状端正，表皮无斑点和外伤，皮不软、不腐烂。

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