吃什么可以清肺排毒,清肺的水果(吃什么水果清肺里烟毒？)

吃什么可以清肺排毒,清肺的水果

随着社会的不断发展，出现许多大气污染的情况，长期生活在这样的环境中，难免会对肺部造成危害。因此日常生活中要注重清肺排毒，那么在常见的水果中，吃什么可以清肺排毒呢?

可以清肺排毒的水果

1.梨

梨不仅鲜甜可口，美味多汁，还具有润肺止咳、清心降火等功效。梨富含有多种维生素以及人体所需要的微量元素，生吃能消除烦闷燥渴等症状。在秋冬天气干燥时，人们通常将梨与冰糖共制，来达到润肺止咳功效。但梨属于寒凉水果，体质寒凉人群或者因寒凉引起的咳嗽不可多吃，以防寒凉症状加重。

2.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，除此之外柠檬还含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能够化痰止咳，生津健胃。柠檬中的水溶性维生素C能够有效的改善血液循环，帮助排毒。可每天一杯蜂蜜柠檬水，润肺的同时还能美容养颜。

3.苹果

苹果是比较“万能”的水果，苹果含有丰富的果胶，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。营养价值较高，多吃苹果能有效改善和保护呼吸系统和肺部。苹果中的钾含量较高，能与人体内的多余钠元素结合并排出，有利于人体电解质平衡。

4.枇杷

枇杷具有润肺、清肺的功效，主要治疗肺热咳嗽。每日生食枇杷数枚可有效缓解热咳嗽。枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”。枇杷是一种常见的药食同源水果，坚持食用能够起到滋阴补肺的功效，同时显著提高肺系统功能。

吃什么水果清肺里烟毒？

抽烟的危害性尽人皆知，然而有的人烟瘾深重或应酬需要，一时半会儿还是离不了。那么不得已而求其次，抽烟者可以经常食用一些具有清肺护肺、排解烟毒的食材，以把吸烟的危害和风险降到最低。

一 枇杷果

枇杷果是一种药食两用的水果，具有清热润肺、生津止渴、化痰止咳之功效。抽烟过多容易引起的肺火上攻、咽喉干痒、干咳或多痰等症状，多吃枇杷具有良好的清润缓解功能。

二 罗汉果

罗汉果，一种传统中药材，也是人们夏天沏泡花茶的常备之品，功效为清热润肺、利咽开音、滑肠通便，最适合抽烟过度导致的声带嘶哑、口苦咽干，伴有便秘者尤为适宜。

三 鱼腥草

鱼腥草是一种药食两用蔬菜兼药材，具有清热解毒、化痰止咳、利尿通淋的作用。中医认为烟草为火毒之品，鱼腥草则具有强大的清热解毒功能，适用于抽烟所导致咳嗽痰多等症状。前一段时间流传的鱼腥草致癌物之说，很不严谨，也严重缺乏大数据支持，有哗众取宠之嫌。

四 百合

百合具有养阴润肺、清心安神的功能，适用于吸烟过度引起的口燥咽干、干咳不止、兴奋失眠等症状。最为可贵之处在于，近年研究发现，百合所含生物碱成分，对肿瘤细胞有较强抑制作用，还可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、皮肤癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌的辅助治疗。因此是抽烟者的安全守护神。

五 梨子

梨子，具有润肺止咳，生津利咽之效，在民间秋梨一直是作为肺的最佳拍档。梨可以“生者清六腑之热、熟者滋五脏之阴”，对经常吸烟者所出现的咽喉干、痒，痛、音哑、痰稠等症皆有疗效。

吃什么能把肺“洗”的很干净呢？

5种食物能清洗你的肺

1、梨

食谱：猪肺雪梨汤——将猪肺切成厚片，泡水洗净，放入开水中煮5分钟，捞出过冷水沥干水。雪梨洗净切成块，去核。锅中烧水，煮沸后加入所有材料，大火烧开，改用小火慢煲2小时，调味即可食用。（可加冰糖）

功效：梨是最清肺的水果，梨多水分，润肺。尤其是秋季，气候干燥，吃些梨能更好补水，还能助消化。雪梨搭配猪肺是最佳排毒方，猪肺可吸附肺部垃圾，并将其带出体外。

2、百合

食谱：糖水百合——新鲜百合一个，冰糖一小把。将百合洗净掰成瓣状，放入锅中加冰糖，加水（高于食材2cm即可），小火熬煮至百合变成半透明色即可，约8分钟左右。

功效：百合归心、肺经，常吃百合可对肺部起到很好的保养效果。百合含有黏液质，这种物质具有较高的润燥清肺的作用，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。

3、银耳

食谱：银耳红枣汤——银耳2朵，红枣8颗，冰糖适量。银耳用清水泡开，洗净撕成小片，放入锅中大火烧开。加入红枣和冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上1个小时，即可。

功效：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，银耳有有益气清肠、滋阴润肺的作用。最好的吃法，就是直接打成汤食用，秋季常食润肺滋补。

4、马蹄

食谱：红枣马蹄汤——红枣10颗，马蹄150克，冰糖适量。将红枣洗净去核，马蹄洗净去蒂，将所有材料放入锅中加水熬煮，大火烧开，改用文火慢熬1小时即可。

功效：马蹄在秋季较多，常吃马蹄对肺也非常有好处。马蹄具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

5、萝卜

食谱：白水萝卜汤——白萝卜400克，调料：盐5克，味精1克，胡椒2克。将萝卜去皮切成小块，烧高汤，直接加入萝卜，加调料煮软即可食用。

功效：萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于润的功能有很好的通畅效果。

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