孕妇能吃红薯吗

对于怀孕的孕妈妈，哪些食物能吃，哪些食物不能吃是要非常小心的，不然的话，不仅会对自身健康造成影响，而且还会对腹中胎儿造成影响。那么，对于红薯这种食物，孕妈妈能吃吗，我们一起来看下。

孕妇是可以吃红薯的，而且红薯还对孕妈妈有着很好的保健作用。

1、红薯里面的营养价值是非常丰富的，例如含有氨基酸、维生素等，这些营养素的含量都比我们平时吃的大米的含量还要高，而且红薯中还含有铁和钙，这两种物质也是孕妇在孕期急需补充的营养素，如果缺少了这两种营养素的话，会影响胎儿发育的，因此，适当在孕期食用红薯对身体很有好处。

2、孕妇因为胎儿压迫、饮食以及缺乏足够运动的原因，很容易患上便秘的问题。而这个时候，可以吃些红薯缓解。因为红薯里面的粗纤维含量是比较高的，可以起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的问题。

3、有研究发现，在孕期经常吃红薯的孕妇，宝宝出生以后，皮肤也会变得比较白皙。这主要是因为红薯里面含有很多的维生素，这些维生素可以促进皮肤再生，美白肌肤。而且孕妇在孕期很容易出现色素沉淀形成妊娠斑，因此吃红薯可以有效的避免这个问题。

不过需要注意的是，红薯虽然对孕妇有着诸多的好处，但是在食用的时候，还是要注意不能多吃的。因为红薯的含糖量是比较高的，而孕妇在怀孕期间是要控制糖分的摄入的，因为如果糖分摄入过多，可能会患上妊娠糖尿病，对胎儿和孕妇都有危害。而且红薯不易被消化，孕妇在怀孕期间肠胃功能比较弱，吃多了不易消化吸收，容易出现胀气等一系列问题。

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