藕的热量

藕的热量

莲藕是一种美味又健康，而且营养价值特别高的食物，外表光滑白嫩，在我国南方，朴实的劳动人民有无数种方法来食用莲藕，尤其在湖北，莲藕的食用方法更是数不胜数。早南方就有一种说法，男性离不开吃韭菜，女性则离不开吃莲藕。课件莲藕这种蔬菜的地位在人们心中的地位非同小可。虽然莲藕吃起来味道不错，而且对人们的健康也有很大的益处，但是，有很大一部分人担心，吃了莲藕会不会像巧克力一样让我长胖呢?莲藕的热量是多少?下面就跟随小编一起去解决这个问题。

莲藕本身的药理属性是性寒，可以很好的帮助人们清热、去火，在临床上也经常被用于治疗热性的病症。莲藕还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维虽然不能被人体消化，但是可以帮助排便，还有促进消化的作用，对人体益处很大。还有很容易被大家忽视的一点，新鲜的莲藕常常带有一股清香，这种香味其实是鞣质在发挥作用，有增进食欲的作用，一般来说，食欲不振的人可以尝试食用莲藕来改善自己的病症。莲藕还含有大量的铁等元素，可以有效增强人的体质和免疫力。

介绍完这些，回到我们最初的问题，莲藕的热量多不多，吃了会不会长胖?答案是不会的。因为莲藕的热量并不高。经常食用，非但不会长胖，还能起到减肥的作用。莲藕中有大量的纤维素，这种物质可以经常在水果中找到，对于人体排便和肠胃的正常吸收有极大的帮助。这些纤维素还能帮助人体避免废物的堆积，长此以往，减肥效果就很明显了。

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