清肺吃什么食物好,清肺排毒食物(吃什么清肺好)

清肺吃什么食物好,清肺排毒食物

随着现代社会的发展，当前的空气质量已经大不如前，越来越多的人感染上肺部疾病。为增强我们自身的抵抗力，除去日常的防护外，在饮食方面也需要多加注意。那么清肺吃什么好?下面介绍几种常见的清肺食物。

清肺吃什么食物好

1、 白萝卜

白萝卜是较为常见的蔬菜，其内部含有的芥子油、淀粉酶等成分能够起到化痰止咳、清肺平喘的作用。可以切块与海米同煮，制成白萝卜海米清汤，清热润肺且味道鲜美。

2、 薄荷

薄荷气味芳香，嚼之有清凉感，因此很适合用做调味品。最常见的食用方法是将薄荷叶晒干，用来泡薄荷茶。长时间喝薄荷茶能够起到清肺的作用。但由于薄荷叶属寒凉之品，因此由肺虚或是阴虚而引起的咳嗽、发汗等症状的人应该尽量少喝。

3、 甘蔗

甘蔗是一种较为常见的水果，且因为其具有的甜味受到很多消费者的青睐。甘蔗能够滋养润燥，清热润肺，与马蹄同煮的甘蔗马蹄水对于肺部也能够起到良好的清理作用。

4、 梨

梨子甘甜多汁，果肉中含有丰富的果糖以及微量元素。在秋冬季这种较为干燥的季节，每天吃一个梨子可以有效缓解秋燥，与冰糖同炖的冰糖雪梨更是受到广大民众的青睐。而添加了枇杷花、桂花、菊花一同熬煮的润肺梨汤，除具有淡淡的花香以外，对于肺部也能够起到良好的护理作用。

吃什么清肺好

1、百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
2、梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺。
不过，个人是喝茶清肺的，经常喝信阳毛尖可以为你清肺排毒的。信阳毛尖采集春天茶树的嫩芽，柔和绵纯，是洗肺润肺的上佳选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，好的茶叶才有益处的。建议到待客九品官网预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定。待客九品的茶不管是馈赠亲友还是自饮都是上品。

吃什么食物清肺最快？

由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。 三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。一、清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。2、桑百皮、百合、排骨汤： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。二、润肺银耳羹： 原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。三、润肺豆浆粥： 原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。 四、鸭肉粥： 原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。 五、毛肚血汤： 原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。 配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。 做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时?六、火腿冬瓜汤： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

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