兔肉

兔肉

兔肉是什么

兔子是我们平时生活中可以见到的一种动物，然而兔肉包括家兔肉和野兔肉两个种类，家兔肉就是我们平时所使用的菜兔肉，它其中所富含的营养价值是非常高的，它属于一种高蛋白低胆固醇低脂肪的肉类食物，相比较于一般的肉类来说，它其中富含的营养价值也非常丰富。

兔肉在我们平时生活中的使用范围非常广泛，而且在其他国家，比如说日本兔肉还被称之为美容肉，受到很多年轻女性的喜欢，兔子种类是有很多的，所以说导致兔肉也有很多种类，比如说有家兔华南兔还有东北兔等，兔肉中所富含的蛋白质含量丰富，可以达到70%，并且其中所富含的一些脂肪和胆固醇含量非常少，所以说在肉类食物中含有荤中之素的说法。兔肉作为一种使用起来非常美味而且肉质细腻营养价值丰富的食物，在国际上也非常出名，吃完之后还非常容易被我们身体消化，所以说兔肉是非常受欢迎的。

兔肉不仅仅具有很高的营养价值，它还附有一定的医疗保健功效，比如说它可以起到清热解毒，补中益气的效果，兔肉中富含一些蛋白质除外还富含一些卵磷脂等物质，可以起到健脑益智的效果，而且经常使用还可以起到保护血管，预防高血压糖尿病等。而且兔肉中富含多种维生素，还有一些我们身体中所需要的必需氨基酸等，尤其是所缺乏的一些赖氨酸和色胺酸等，在平时生活中经常性的吃一些兔肉对身体健康是非常有帮助的，而且老少皆宜。

兔肉的热量

兔肉在我们日常生活中非常熟悉，而且可以经常见到，尤其是在一些酒店或者饭店，由于兔肉吃起来营养价值丰富，而且味道非常鲜美，受到很多消费者的青睐，但是现在我们在日常生活中吃食物的话也非常注意它的热量，那么兔肉的热量高吗?

兔肉作为一种红肉来说，而且他也是哺乳动物，其中所富含的蛋白质含量非常丰富，脂肪和胆固醇含量比较少，所以说它的热量也不会很高，根据科学研究表明每100克可食用兔肉中所富含的热量仅仅为102大卡，相比较于一些其他的肉类，比如说牛肉猪肉等，它的热量还是偏低的。我们在日常生活中摄入100克兔肉的话，仅需要通过三步70分钟就可以将它完全消耗，而且它其中富含的营养价值非常丰富，适合在减肥期间的人们将它作为补充营养物质的来源之一。

减肥期间我们也可以适当的吃一些兔肉，而且在日常生活中兔肉也是一种老少皆益的肉类食物，它其中富含的脂肪含量和胆固醇含量非常少，所以说适合一些肥胖症患者或者心脑血管疾病患者作为一种肉类食物来食用，而且兔肉还具有荤中之素的美称，在日本兔肉也被称之为美容肉，可以看出它的营养价值是非常高的，兔肉的热量也不是很高，所以说也不必要担心会造成脂肪堆积的现象，在平时生活中它可以作为一种理想型的肉类食物来食用，而且还具有一定的医疗保健功效，比如说可以起到补中益气，清热解毒的效果。

兔肉怎么吃

在平时生活中，大家对兔肉这种食物非常熟悉，尤其是在一些饭店或者酒店中可以经常见到，土豆中富含的营养价值是非常高的，尤其富含一些高蛋白低胆固醇，而且吃起来非常美味，但是我们自己在家中制作兔肉的话，应该怎么吃呢?怎么吃更好吃?

兔肉作为一种肉类食物，它的吃法也是有非常多种的，可以像鸡肉或者鸭肉那样，小编首先来跟大家介绍一种麻辣手撕烤兔的吃法，非常美味，首先我们准备一只新鲜的兔子，将他清洗好之后，我再准备其他的材料，有料酒，花椒粉还有一些辣椒粉，将兔子清洗干净之后把辣椒粉撒上去，再撒入一些花椒粉，然后再用料酒和食用盐涂抹均匀，然后再将兔子考之前，我们刷上一层食用油，还有一些五香粉和孜然，将兔子放入烤盘中静置一段时间之后再刷入一些孜然粉，然后再将烤盘加热，把兔子放进去，等兔子烤好之后将它拿出来晾凉，用手撕块刷入一些辣椒油，然后再撒上一些五香粉和孜然就可以食用。

小编再来跟大家介绍一种麻辣兔丁的吃法，也是非常美味，首先将兔肉切成均匀的块儿状，然后再准备一些辣椒还有葱姜蒜，首先将兔子和葱姜蒜和食用盐放在一起腌制一段时间，然后往锅中倒入食用油，等油加热之后将兔子放进去爆炒变成金黄色之后，我们再将调料放进去，然后再把兔子放入锅中，再加入适量的温水，煮熟之后就可以出锅了，在出锅的时候，我们可以倒入一些麻油或者芝麻这样吃起来更香。

兔肉的做法

兔肉作为我们日常生活中一种非常熟悉的肉类食物，它其中所富含的蛋白质含量是非常丰富的，可以高达70%，但是富含的一些脂肪和胆固醇含量却是比较少的，非常适合一些高血压或者动脉硬化患者使用，今天来跟大家介绍一下兔肉的做法。

兔肉和其它的肉类食物一样，他的做法也是有非常多种的，比如说可以用来做红烧，还可以清蒸等吃起来也非常美味，还可以用来煲汤，首先小编来跟大家介绍一种麻辣兔肉的做法，准备一只新鲜的兔子，将它清洗干净之后放入锅中，再添入冷水，等水煮开之后将上面的一层浮沫去掉，然后将兔肉捞出，等他晾凉之后，我们将它分半儿，在准备一些葱姜蒜，捣烂之后还有一些食用盐，花椒和鸡精，生抽酱油等一起倒进去搅拌均匀，然后再将兔肉放入调味剂中，腌制一段时间，然后我们再将它捞出来放入盘子中加入一些白芝麻和葱花，这样一道非常美味的麻辣兔肉就做好了。

小编再来跟大家介绍一种酱香兔肉的做法，首先我们将兔子清洗干净之后，将它切成均匀的块状，然后往锅中填入冷水，再加入一些葱姜蒜，把兔肉放进去，用大火煮开之后再将他捞出来，然后往锅中倒入食用油，把葱姜蒜放进去爆香，再将兔肉放进去反复翻炒出香味儿之后再倒入一些豆瓣儿酱，然后再加入清水和食用盐，搅拌均匀，用小火慢慢的熬煮，直到兔肉变得松软之后，我们可以将他捞出来装盘，这样一道非常美味的酱香兔肉就做好了。

兔肉不能和什么一起吃

兔肉作为一种营养价值非常丰富的食物，比如说其中富含一些矿物质元素，尤其是富含的蛋白质含量非常多，并且其中富含的胆固醇和脂肪含量是比较少的，非常适合人们食用。根据生活常识我们可以了解到有些食物是不能在一起吃的，那么兔肉不能和什么一起吃呢?

兔肉作为一种寒凉性的食物来说，我们在日常生活中吃兔肉的话也要避免它和鸡蛋在一起食用，因为兔肉作为一种寒性食物，在《本草纲目》中也有关于兔肉不能和鸡蛋在一起吃的记载，因为鸡蛋也属于一种微寒性的食物，两者在一起吃的话可能会发生反应，从而自己成为引发腹泻的。在平时生活中吃兔肉之前，我们最好也要避免吃橘子。因为橘子作为一种营养价值非常丰富的水果，它属于热性，然而兔肉属于一种寒凉性的食物，吃完之后可能会引起肠胃功能的混乱，还可能会引起腹泻的现象。

兔肉也是不可以和芹菜在一起吃的，因为两者在一起吃的话可能会对我们的头发造成一定的损伤，还有就是小白菜和兔肉也不可以在一起使用，因为两种食物相克可能会引发腹泻或者呕吐等现象，小白菜中富含的维生素c含量非常多，兔肉中富含的蛋白质很多，可能会使蛋白质变性，从而降低它的营养价值，达不到使用效果。在日常生活中，我们吃兔肉的话也要避免和芥末这种食物在一起吃，因为芥末属于一种辛辣性的食物，然而兔肉性寒，和芥末在一起吃的话可能会引起一些疾病等，所以说芥末作为一种调味剂，最好不要在兔肉中使用。

兔子肉的功效与作用及禁忌是什么？

适当吃兔肉有着一定的提高机体免疫力功效，因为兔肉当中富含有一定量的蛋白质，而蛋白质能够为体内免疫物质形成提供丰富的原料。因此适当吃兔肉可为机体补充蛋白质，促进体内免疫物质生成，提高体内免疫物质的数量，对于经常患感染性疾病，抵抗力低下的人群，有着提高机体免疫力的功效。兔肉在代谢过程当中，容易消耗大量的维生素，因此禁忌只吃兔肉，而不吃蔬菜、水果，否则会导致缺乏维生素。

兔肉当中的蛋白质还能够为肌肉合成提供丰富的原料，对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼人群，适当进食兔肉补充蛋白质，可促进肌肉合成，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症方面有着积极的作用。兔肉当中还富含有一定量的铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠的缺铁性贫血患者，适当进食兔肉有着较好的预防和纠正缺铁性贫血症状的功效。

兔肉的功效和营养价值

肉的种类是比较多的，比较少见的是兔肉，那么兔肉的功效和营养价值有哪些呢？

兔肉又名兔子、兔子肉。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收。

兔肉含有丰富的卵磷脂，是大脑和其他器官发育不可缺少的物质，有健脑益智的功效；兔肉中含有多种维生素和人体所必需的氨基酸，常食兔肉可以防止有害物质沉积，对人体有益；经常食用还可以保护血管壁，防止血栓的形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有好处；中医讲兔肉味甘、性凉，入肝、脾、大肠经。有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。

兔肉和什么一起吃好

兔肉可以和多种食材结合都很好吃，如兔肉火锅、桂花兔肉等。

山药炖兔肉：此菜补益脾胃，滋补肝肾，适用于脾胃虚热之食少、乏力、懒言或邪热伤阴的口渴、消瘦等症，尤其适宜于冠心病、动脉硬化、糖尿病患者食用。

枸杞：兔肉因肌纤维细腻疏松，水分多，肉质细嫩，易于消化吸收，有止渴健胃、凉血解毒的功效。枸杞有滋补肝、肾、肺，清肝去火等功效。对腰酸背痛、糖尿病、头昏耳鸣、双目模糊有一定的治疗作用。

扩展资料：

注意事项：

忌与芥末同食：芥末性温，能温中利窍，通肺豁痰。利膈开胃，其味辛辣能刺激皮肤、黏膜，扩张毛细血管，大量食用可使血容量和心率下降。兔肉酸冷性寒，与芥末性味相反不宜同食，芥子粉碎后用作调味品，烹制兔肉时不可使用。

忌与鸡蛋同食：兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒。二者各有一些生物活性物质，若同炒共食，则易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，所以不宜同食。

人民网-兔肉营养价值高 兔肉不能和这8种食物同吃

-兔肉

兔肉有什么营养价值，一般适宜什么样的人群食用

营养价值与适宜人群：

1、保健

兔肉中脂肪、胆固醇含量低于其他肉类，经常食用低胆固醇的兔肉，人体血液中的胆固醇含量不会增加，从而避免了胆固醇在血管壁上的沉积。而且可保护心脑血管，防止血栓形成。因此，兔肉是高血压、肥胖症、动脉硬化、冠心病患者和老年人最为理想的肉类食品。

2、滋养

兔肉肌纤维细嫩，味道鲜美，烹调时熟得快，食后消化快，容易吸收。特别适于患者在患病期间和康复期间食用。

3、益寿

兔肉含有人体不能合成的8种必需氨基酸，是完全蛋白质。兔肉含有较高的植物性食物中缺乏的赖氨酸、色氨酸。常食兔肉可让老人延年益寿。

4、健脑益智

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，是人脑组织细胞发育中不可或缺的重要营养素，而且易被消化吸收，有利于健脑益智。所以，兔肉是儿童、少年的益智食品，并能防止老年人患老年痴呆症。

5、补钙

兔肉中无机盐含量高。据测定，兔肉中的钙含量是猪、牛、羊肉的2~3倍，有利于儿童骨骼发育。因此，兔肉是儿童、孕妇、产妇、老年人及病人的天然补钙营养佳品，特别是对儿童生长发育和防止老年人骨质软化有很大益处。

扩展资料

搭配禁忌：

（1）、兔肉与橘子

橘子是一种营养丰富的水果，其性味甘酸而温，多食生热。兔肉酸冷，食兔肉后，不宜马上食橘子。同时，多吃也会引起肠胃功能紊乱，而致腹泻。

（2）、兔肉与芥末

芥末性温，能温中利窍，通肺豁痰。利膈开胃，其味辛辣能刺激皮肤、黏膜，扩张毛细血管，大量食用可使血容量和心率下降。

兔肉酸冷性寒，与芥末性味相反不宜同食，芥子粉碎后用作调味品，烹制兔肉时不可使用。

（3）、兔肉与鸡蛋

兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒。二者各有一些生物活性物质，若同炒共食，则易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，所以不宜同食。

（4）、兔肉与姜

兔肉酸寒，性冷，干姜、生姜辛辣性热，二者味性相反，寒热同食，易导致腹泻。所以，烹调兔肉时不宜加姜。

（5）、忌芹菜，同食会引起脱皮、脱发。

（6）、忌与小白菜同食，食后容易发生呕吐、腹泻。

人民健康网-吃红肉有争议 兔肉例外

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