酵素什么时候喝最好,酵素饭前吃还是饭后吃减肥效果好

酵素如今被广泛的使用，也深受各种减肥人士的喜爱。喝酵素一般也有特定的时候，那么酵素什么时候喝最好呢?

酵素什么时候喝最好

1.饭前喝酵素，有助减肥

酵素能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥有助纤体瘦身。

2.夜晚喝酵素，排毒美肤

夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻，过氧化脂的分泌增多，这是导致皮肤细胞衰老的重要因素。此外，在晚间的时候，多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。

3.睡前喝，有助睡眠

睡前一小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。而且睡眠质量提高也能间接帮助减肥，睡眠充足有利于新陈代谢。酵素是为身体增加有益菌，从而帮助消化。因此，正确服用酵素时间是晚饭后3小时后或睡前1小时。

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