柠檬水什么时候喝最好

柠檬水什么时候喝最好

柠檬水是我们比较常见的一种饮品，主要是将柠檬切片后泡水或者将柠檬榨汁后兑水饮用，因其含有丰富的维生素及矿物质，有很好的美容养颜的功效，因此备受女性朋友喜爱。但是对于柠檬水什么时间段饮用的话题在近年来一直备受关注，本文对此进行了相关分析，跟着本文一起来看看柠檬水什么时间喝最好吧。

什么时间喝柠檬水最好

1、早上空腹：每天起床后空腹饮用一杯柠檬水能很好的治疗便秘，但是因为柠檬太酸的话会刺激到胃，所以建议可以加一些丰富，能起到养颜美容的效果。不过如果本身胃不舒服且有胃病的话，建议不要空腹食用，否则会直接刺激到肠胃，引发胃酸分泌过多的现象，长此以往可能会导致胃溃疡或者十二指肠溃疡的产生。

2、睡前饮用：据研究表明晚上睡觉前喝柠檬水能很好的预防便秘，还能起到比较好的滋养肌肤的效果。这主要是因为柠檬水含有大量的维生素C，能很好的进行美白。而且还能有效的清除掉肠道的垃圾，减少身体脂肪的堆积，因此晚上睡前饮用比较好。但是因为柠檬水含有一定的酸性，所以一些肠胃比较微寒的患者不建议晚上饮用，可以晚上吃完饭一个小时之后再饮用，这样能让肠胃更容易吸收。

3、饭后2小时后：饭后饮用柠檬水能很好的帮助身体消化，有比较好的减肥效果。主要是因为柠檬水能很好的刺激胃液分泌，促进排便，从而能缓解消化不良、胀气的现象。

上述就是本文针对柠檬水什么时间喝比较好进行的分析，通过本文可以看出柠檬水在指定的时间段饮用能起到不同的效果，都能给身体带来很多好处。但是需要注意的是不能将柠檬水代替白开水长期的饮用，因为柠檬中含有大量的柠檬酸成分，如果长期的摄入柠檬酸能引起一些钙物质的流失，给身体带来一定的危害。

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