白菜是一种家喻户晓老少皆宜的蔬菜,因为白菜当中含有许多对我们人体有益的营养成分,经常食用白菜可增加我们的身体素质,还可提高免疫力。白菜有哪些功效呢?这些功效对我们人体又有什么作用呢?
1.白菜可以润畅通便。因为白菜中富含大量的粗纤维,这种粗纤维可以增加我们胃肠道的蠕动,减少食物在体内的滞留时间,帮助食物更快的消化、吸收和排泄,有利于防止因大便干结引起的便秘,从而也减少了肠癌的发生率。
2.白菜可以利尿消肿。白菜中除了含有维生素外还富含许多矿物质,比如钾,钾是一种可以保钠排水的物质,中医上也把这种功效称为:消食下气,利大小便,意思是常食白菜可以排除掉人体中多余的水份
3.增强免疫力和美容护肤。白菜甘甜爽口,健脾开胃,含有蛋白质和脂肪以及许多维生素。白菜当中含有的大量维生素c可以清除我们人体中自由基,预防各种斑点的形成,让皮肤变得更加的白皙;维生素c还可以提高人体的免疫力,帮助机体排出毒素,辅助人体抗菌消炎,还可预防牙龈出血。
4.预防心脑血管疾病。白菜中还含有能够降低机体胆固醇的有效成分,这种成分还可以增加血管的弹性,从而可以减少和预防心脑血管疾病的发生,比如动脉粥样硬化。白菜中含钠量极低,所以不会导致机体水份潴留,从而也就减轻了心脏负荷。另外,研究还显示,女性朋友如果每天能摄入大于500克的白菜,可降低乳腺癌的发病率。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/28049.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 白菜怎么吃减肥
下一篇: 白菜的热量