何首乌怎么吃治脱发,4道何首乌的生发食谱

何首乌是一种具有补益作用的中药材，很多人都知道何首乌有补肾、补血、黑发的效果。而在脱发的相关治疗中，也可能会用到何首乌。那么在食疗方面，何首乌怎么吃治脱发呢?

何首乌怎么吃治脱发

1、何首乌红枣乌鸡汤

材料：乌鸡1只(约2斤)，红枣6枚，制何首乌5克，生姜片适量

做法：制何首乌研磨成粉，将乌鸡处理干净，然后将首乌粉放在乌鸡腹内，放入瓦煲中，加适量清水、少许料酒和生姜片，煮开后加入红枣，改小火炖至乌鸡肉熟透，少许食盐调味即可。

功效：何首乌乌鸡汤具有滋阴补血、补肾养肝的功效，对于肝肾亏虚或血虚引起的脱发、白发等问题有一定改善效果。

2、何首乌枸杞煮鸡蛋

材料：鸡蛋2个，制何首乌5克，枸杞子15克

做法：制何首乌磨成粉备用。将鸡蛋煮熟，剥壳后放入瓦煲中，加入首乌粉和适量清水，水开后放入枸杞子，继续煮三分钟即可。

功效：何首乌枸杞煮鸡蛋具有补益肝肾、补益精血的功效，对于肝肾不足或精虚血亏引起的脱发、须发早白等问题有一定改善作用。

3、首乌黑豆炖排骨

材料：排骨1斤，黑豆50克，制何首乌5克，生姜片适量

做法：制何首乌磨成粉备用。排骨切小段，过沸水焯一下，捞起沥干备用。将洗好的黑豆、生姜片和排骨一起放入瓦煲中，加适量清水煮开，1小时后放入何首乌粉，继续煮20分钟，少许食盐调味即可。

功效：首乌黑豆炖排骨具有补血益气、补肾益精的功效，能够改善肾精亏虚或气血亏虚引起的脱发、白发等问题。

4、桑葚首乌老鸭汤

材料：鸭肉1斤，干桑葚20克，制何首乌5克，生姜片适量

做法：制何首乌磨成粉备用。老鸭肉洗净切小块，过沸水焯一下，捞起沥干备用。将老鸭肉和生姜片一起放入砂锅中，加适量清水煮开，放入桑葚子和首乌粉，改小火继续煮1小时，少许食盐调味即可。

功效：桑葚首乌老鸭汤具有补益肾精、滋阴养血的功效，对于阴血亏虚或肾精亏虚引起的脱发、白发有一定改善作用。

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