湿气重可以吃冬瓜吗,寒湿可以吃苦瓜吗

湿气重可以吃冬瓜吗,寒湿可以吃苦瓜吗

湿气重是一个很困扰人的问题，严重影响人的精神、体力、食欲、皮肤状况等，对于健康有很大的影响。夏天有很多蔬菜可以帮助祛湿，那么湿气重可以吃冬瓜吗，寒湿可以吃苦瓜吗?

1、湿气重可以吃冬瓜吗

湿气重的人可以分为寒湿和湿热。冬瓜、丝瓜、苦瓜和黄瓜等瓜类蔬菜的性质微寒，如果生吃，不利于脾胃运化，可能会损伤脾胃阳气，对于祛湿是不利的。尤其是寒湿体质的人，不应生吃瓜果类蔬菜，更不宜大量吃。

但如果是湿热体质的人，吃瓜类蔬菜则是比较适宜的。像冬瓜薏米汤、冬瓜绿豆汤、冬瓜老鸭汤、丝瓜海带汤、黄瓜鲫鱼汤、苦瓜排骨汤等，都是有助于清热利湿的汤水，还可以调理高血脂、高血压等问题，非常适合夏季饮用。

2、寒湿可以吃苦瓜吗

寒湿体质的人也并非绝对不可食用瓜类蔬菜，但一定要煮熟后食用，以减弱对脾胃的运化负担。并且如果寒湿较重，最好是搭配生姜、洋葱、大蒜、韭菜等配料一起吃。比如生姜就是一个很适合寒湿体质的蔬菜，能够补益阳气，帮助祛除寒湿邪气。

像生姜冬瓜汤就比较适合寒湿体质的人饮用，生姜可以中和冬瓜的凉性，让饮食的整体性质变得更加平和。如果觉得冬瓜和生姜比较寡淡，还可以加入老鸭和薏米一起煮，不仅营养更加全面，而且祛湿的功效也更好，因为鸭肉和薏米都是有助于健脾祛湿的。

什么蔬菜可以去湿气

1黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能。
2苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。
3扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。
4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。
去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精。脾气虚弱，食溏患者都适合进食的。不过，湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及。洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆，可以消暑化湿，治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。

湿气重的女生，适合吃什么？

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出  血、带下等病症。洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、  黄疸、牙龈炎等病症。

鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利  湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用 于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

粉葛水鱼汤.购买一条一斤左右的水鱼，可以在购买的时候就让商家帮你宰杀好，拿回家之后清洗干净，之后放在开水中烫一下，捞出来，需要注意的是一定要将水鱼的鳞甲去除干净。之后将2斤粉葛清洗干净，砍成大小合适的块。将适量的生姜、白术、云岑清洗干净，之后放入锅内，再放入水鱼和粉葛，一起炖煮，大火煮沸之后转为小火炖煮，

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