夏天吃什么补阳气,推荐四种适合夏季补阳气的蔬菜

夏天吃什么补阳气,推荐四种适合夏季补阳气的蔬菜

在夏天，很多人都喜欢吃冷食冷饮，喜欢吹空调，喜欢洗冷水澡，但是如果过度贪凉，很容易损害自身的阳气，导致内寒的滋生，而且还很容易被外界的寒湿邪气入侵。那么夏天吃什么补阳气呢?

夏天吃什么补阳气

1、生姜

生姜是补益阳气的首选，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天可以适当多吃点生姜，有助于排出体内的寒湿邪气。姜的吃法也有很多种，比如醋泡姜、姜枣茶、红糖姜水、生姜排骨汤等，都是可以的。

2、韭菜

韭菜具有温补肾阳的作用，在夏天可以吃一些，比如韭菜饺子就是一种不错的食物，但不要吃冰冻了很久的韭菜饺子，最好是现做现吃，比如韭菜猪肉饺子、韭菜鸡蛋饺子，都可以温补阳气、补益气血的。

3、洋葱

洋葱也具有温阳驱寒的作用，而且能够消炎杀虫、预防癌症、降低血脂等。在夏天可以吃点洋葱来温阳，比如洋葱炒鸡蛋、洋葱炒木耳、洋葱炒土豆等食物，都是可以的。

4、南瓜

南瓜具有温胃助阳的作用，还可以促进消化、保护胃黏膜、预防便秘、排毒养颜等，非常适合脾胃虚寒的人。夏天可以吃点南瓜，比如清蒸南瓜、南瓜糯米粥、南瓜黑米粥、南瓜蒸鸡蛋等食物，都是非常不错的选择。

阳气在夏天要如何修养，什么食物补阳气？

在我们古代的阴阳五行八卦当中，女人体内的阴气是最多的，而男人体内的阳气也是最多的，所以男人和女人就属于阴阳结合，阴阳互补，每一个人的体内都有着阳气，只不过男人体内的阳气比较旺盛而已，在夏天的时候虽然天气炎热，但是我们也要注意对于阳气的修养和弥补。在夏天的时候要少吃一些比较寒凉的食物，而且可以通过吃一些韭菜，糯米等食物来修补体内的阳气。

一、阳气的修复在夏天的时候虽然天气非常的炎热，但是我们也不能忽视了对于自己体内阳气的修补，阳气能够保持我们体内的干燥，而湿气又能保证我们体内的阴凉，两者互相弥补，我们的体内才能够达到一个正常的运转状态。在夏天的时候要少吃一些冰冷的食物，像雪糕，还有冷饮就要减少摄入，而且像绿豆汤这种解暑的饮品也要适量摄入，不能过多，否则就有可能对自己的阳气进行损伤。

二、补阳气的食物既然以上这些食物可以使我们体内的阳气亏损，那么肯定也有食物能够弥补我们亏损的阳气。像我们在日常生活当中经常会吃的韭菜，虽然平平无奇，但是它有着壮阳的作用，而且糯米也能够补阳气，能够去除体内的寒气。补阳气最厉害的一种饮品就是红糖水，如果在其中放入一些生姜的话效果会更好，虽然在夏天喝这种比较辛辣的饮品会让自己更加的燥热，但是能够很好的弥补我们体内亏损的阳气，可以在早上起床之后喝一杯生姜红糖水，焕发一天的活力。

三、七分补阴在夏天的时候，如果仅仅注重于弥补体内的阳气而忽视了对于阴气的弥补的话，那么整个人的身体也会出现一种阴阳失调的状况。在夏天的时候，养生的原则就是三分补阳，七分补阴，再加上夏天的气候比较炎热，所以弥补体内的阴气也是非常重要的，只有阴气和阳气达到一种相对平衡的状态，才能够保证我们的身体健康。

吃什么补阳气

1、刀豆

刀豆温脾补肾，是可以补阳虚的食物，拥有能为阳虚人可以经常吃一些。

2、生姜

生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

3、羊肉

羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

4、胡椒

胡椒是补阳气十分好的食物，生活当中可以经常吃一些的哦。胡椒性热，味辛。

5、韭菜

韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。

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