橄榄吃多了有什么坏处

橄榄是一种含油量比较高的食材，因此常被压制成橄榄油食用。另外橄榄果含有丰富的蛋白质、脂肪及一些矿物质元素，属于营养价值比较丰富的食材，因此是一些欧美国家比较重要的食材来源之一。据研究表明橄榄的钙元素含量比一般的水果都高，也比较适合一些孕妇和儿童食用。正因为橄榄具有很高的食用价值，因此有人认为多吃橄榄能吸收更多的营养，那么这种想法对不对呢?跟着本文一起来了解下橄榄吃多了的一些坏处。

橄榄吃多了的坏处

橄榄虽然含有比较丰富的营养，但是也不能多吃，如果多吃的话会造成消化不良，建议每天最多吃五六颗即可。

吃橄榄的好处

1、利咽消肿：橄榄中含有大量的鞣酸、挥发油等物质，有很好的滋润喉咙，消肿的功效。

2、生津止渴：橄榄的味道酸甜，含有大量的水分及多种营养物质，能很好的补充人体的体液及营养成分，有很好的生津止渴的效果。

3、解毒：我们吃海鲜的时候很容易会出现中毒的现象，而橄榄中含有大量的鞣酸、挥发油及香树脂醇等物质，有比较好的解毒效果。

4、安神醒酒：橄榄中的碳水化合物、维生素、鞣酸等物质的含量比较丰富，能很好的帮助解酒，安神的效果。

5、缓解头晕：橄榄中含有大量的鞣酸、配糖体及多种维生素，日常食用能很好的改善心肺及血压，特别是对于治疗头晕有很好的效果。另外橄榄中的有机酸物质含量比较丰富，能很好的为身体补充营养元素，对于身体健康有很大的好处。

6、预防骨科疾病：橄榄中含有大量的钙元素，另外还含有特有的橄榄油，对于人体骨骼的增长有很明显的促进效果，能加快人体对于钙元素的吸收，有效的预防一些骨质疏松等疾病。

上述就是本文针对橄榄吃多了的坏处进行的分析，通过本文可以看出橄榄是一种营养价值很高的食材，如果日常中多吃或者没有节制的食用也会给身体带来一些坏处。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/27272.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 海兔的营养价值(海兔子是什么 功效与···

下一篇: 芦柑是什么