怀孕可以吃生菜吗

怀孕可以吃生菜吗

孕妇可以适量或少量食用生菜，我们知道物极必反，不易大量食用。根据中医养生的观点来讲，要追求营养平衡孕妇是可以适量食用生菜的。孕妇在怀孕中不仅要注意自己的营养，还要满足腹中胎儿的营养。可以说生菜是孕妇必不可少的食品之一，孕妇吃生菜的益处即注意事项如下：

我们知道维生素及一些微量元素在我们日常饮食中是不可缺少的，蔬菜中含有大量的维生素，而生菜属于蔬菜。生菜作为一种营养价值非常高的蔬菜，别看生菜非常的普通和普遍，但是它能够给孕妇带来非常多的好处，生菜有镇定催眠的效果，并且还可以降低我们血液中的胆固醇，治疗神经衰弱等功效，孕妇因为体内激素的分泌而导致睡眠的不正常，表现为失眠，但是如果使用生菜之后，含有莴苣素可以改善孕妇的睡眠效果。

并且如果孕妇食用生菜的话，还可以有利尿的功效，生菜中含有一种化学物质叫做甘露醇，它可以产生利尿的功效，如果孕妇在怀孕期间造成水肿的现象，使用生菜可以起到利尿的作用，并且还可以起到血液的循环的功效。并且生菜中含有干扰素诱导剂，它的存在可以刺激我们身体中的细胞在我们身体中产生大量的干扰素，可以起到对抗病毒的作用，所以说孕妇是用一些生菜，还可以有预防生病的疗效。

使用一些生菜还可以预防孕期的发胖，因为生菜的热量比较低，孕妇在怀孕期间会摄入大量有营养价值的食物，但是因为缺少运动可能会产生肥胖的现象，所以说使用一些生菜这种低热量的食物并且富含膳食纤维，降低孕妇发胖的概率。

孕妇可以吃生的生菜包肉吗

建议孕妇不要去吃生的生菜。生菜在培育的过程中添加了不少农药，就算上市后也难保它的表面是没有农药残留，直接洗干净就吃的话容易直接吃到里面的农残药跟细菌，到时候容易拉肚子跟出现其他的问题。因此只能吃煮熟了的生菜，且在做生菜时还要焯下水，对去除农残也有帮助。
除了生菜外，其他蔬菜跟肉类等食物都不建议生吃，生吃些菜看起来是很营养健康，但对正在怀孕的人来说则不太合适，吃了它们也很容易产生意想不到的麻烦。建议孕妇必须要吃煮熟了的菜肴，这才是对自己、对胎儿负责的表现。
孕妇平常饮食中最好偏温热类型，生冷、有刺激作用的食物尽量不要吃，不然孕妇的肠胃会直接受不了，吃了后身体比较难受也很容易产生各种各样的麻烦，无法给胎儿一个好的成长空间。

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