吃芹菜叶能减肥吗

首先我们要来声明一下，芹菜叶不仅可以吃，而且营养价值也很高儿，芹菜叶的做法也很多，也都很美味，那么很多人在减肥期间会选择一些热量比较少的蔬菜来食用，芹菜可以说是首选的食物了，因为芹菜中无论是热量还是脂肪的含量都是很低的，但是如果你问我吃芹菜可以减肥吗?那么我就要来好好说一说了。

1.首先吃任何食物都不可能达到减肥的效果，不然减肥药等食物除外，因为只要是一些我们经常会接触到的食物，它们就会起到补充我们人体中能量以及各种营养物质的作用，而我们能量的来源，主要就是糖类。但是当糖类过多的时候，就会转换为脂肪储存起来，供我们下次需要的时候使用，所以在吃食物的同时，我们也都会或多或少的补充一些营养物质以及能量，也都会或多或少的增加一些脂肪类物质，那时候只要注意不要吃高热量的食物就好了。

2.很多人在减肥的时候都选择以实物下手，比如吃某些食物可以减肥吗?其实很多食物都难以达到这样的效果，只不过是达到一个辅助的效果，为什么这么说呢?因为很多人在减肥的过程中，如果仅仅值靠不吃饭来减肥，那么是很不容易坚持下去的，也很容易在坚持不下去之后达到反弹的效果，所以最好的减肥方法就是多运动。一日三餐可以少吃，但不要不吃。很多人把肥胖的原因归功于平常所吃食物的热量太高了，吃的太多。

其实并不仅仅如此，不规律的饮食也是非常容易肥胖了，所以减肥的首要就是要选一些热量比较低的食物来供应一日三餐，当然不要吃的太饱，尤其是晚上在。每天一日三餐少热量食物的同时，配上一些运动，就可以帮助达到一个很好的减肥效果，当然坚持也是非常重要的哦。

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