最近刮起了一阵保健品风,特别是那些大妈大爷,退休了之后就想着要身体健康。通过保健品来提高免疫力,常见的保健品是鱼油,一颗颗透明的胶囊看起来很诱人。那鱼油要什么时候吃呢?
鱼油什么时候吃
我们经常看到一些人都是在饭后吃的鱼油,鱼油吃的时间虽然是饭后,但最好是在当天的晚上吃,因为你晚饭后吃鱼油这一夜它会被很好的吸收,而且第二天起来精神也好,这样才能发挥鱼油的最大价值。鱼油虽然说有很大的好处,但是并不建议在空腹的情况下食用,避免给胃壁造成什么不良的影响。鱼油可以选择在吃饭的时候吃也可以在饭后吃,因为鱼油胶囊不溶于水是脂溶性的,所以肚子的胃肠中有脂肪含量才可能更好的吸收。如果不知道吃多少可以按照说明书来,因为不同牌子的鱼油胶囊的含量不同,需要谨慎应该吃多少才好。鱼油胶囊吃的时候是不能咬破的,因为软胶囊它是可以被胃消化的,咬破的话营养成分就不易被吸收,而且会有鱼腥的味道。吃鱼油胶囊的时候,用温的开水送服,一定不能用饮料或过热的水送服。还有对鱼或海鲜过敏者,有肝病者,最好不要服用鱼油。
鱼油的好处
鱼油里有多种的脂肪酸,这些脂肪酸能够有效的提高我们的大脑还有神经细胞的活力。除了这些好处,鱼油里的脂肪酸还对降血脂还有降血压等方面的作用, 因为它里面含有丰富的欧米伽3,如果身体是偏寒性的体质,想要改善这种体质,可以适量吃一些鱼油。鱼油能促进血液循环,能改善血液粘稠的症状,而且还坚持吃则可有效凝固体内血小板。
一上了解了鱼油要什么时候吃好,鱼油要怎样吃,鱼油带来的好处。这些疑惑的解答不知道能不能帮助到你们,但是这个还是可以作为基本的生活了解的,如果觉得还不够专业,可以咨询医生来解答你的疑惑。
深海鱼油最好是上午吃,早餐后或者早餐前也可以吃,因为深海鱼油含有一定的脂肪,所以,不建议下午或晚上吃,不然脂肪的蓄积容易引起血脂过高,出现脂肪肝或者发胖。深海鱼油在临床上的作用主要是辅助治疗,可以改善营养不良,对于高血脂有一定的辅助治疗作用。因为深海鱼油含有很多氨基酸和不饱和脂肪酸,对于改善血管内环境、健脑,都有很大好处,甚至可以预防老年痴呆,效果是肯定的。但是,个人以为,与其吃深海鱼油过多,不如每天或者隔1-2天吃顿鱼更直接,提供的营养更多一些,毕竟深海鱼油含有一些脂肪,所以,在应用过程中忌讳相对比较多。
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