蒜苗的热量

蒜苗的热量

大部分人对于蒜苗都是比较喜欢的，因为吃起来比较可口，而且能吸收的营养也有很多，但是也有一些人会在意蒜苗中所含有的热量，担心会长胖，那么蒜苗的热量是多少呢?接下来本文将为大家展开详细介绍。

1、蒜苗的热量

蒜苗的热量跟其它的蔬菜相比的话是非常低的，虽然它的营养特别的丰富，但并不表示它的热量就很高，经过研究测定每100克蒜苗中所含有的热量在34大卡。所以吃蒜苗根本不用担心会带来太多的热量，根本不会造成肥胖的出现，所以对那些胖子来说，也可以在平时吃一些蒜苗，来辅助减肥，因为这是一种高营养低热量的蔬菜。

2、蒜苗的营养成分

在蒜苗中含有的很多营养元素都是比较独特的，而且非常的丰富均衡，尤其是蛋白质的含量特别高，这是很多蔬菜都不能相提并论的，此外在蒜苗中含有的维生素c和胡萝卜素也极其丰富，最值得一提的是，在蒜苗中还含有一定量的硫氨酸和核黄素，这两种物质是非常有益我们身体健康的，可以起到一定的药理作用，特别是对于消积食效果独特，若是存在积食的话，不妨吃一些蒜苗来进行改善。

3、蒜苗的功用吃法

吃蒜苗确实可以带来很多的好处，可以补充很多胡萝卜素，也可以补充很多维生素c，还能补充大量的蛋白质，这样的话就可以使我们的体质变得更好，所以经常吃一些蒜苗来增强体质的话，也是很不错的选择，蒜苗的吃法也是有很多的，这可以根据每个人的喜好来进行烹饪，通常可以选择把蒜苗直接炒着吃，炒着吃的话比较的清香可口，而且这样的营养价值也会更加的突出。

蒜苗炒鸡蛋的热量是多少？

蒜苗炒鸡蛋热量：68.2千卡/100g。

100g所含热量需要健美操68.7分钟消耗完，每100克该食物含有：碳水化合物3.85克；脂肪20.86克；蛋白质7.37克。

扩展资料

蒜苗炒鸡蛋的食用禁忌

1、一般人群均可食用蒜苗炒鸡蛋，但肝细胞受损和癌症患者可适量多食。孕妇吃蒜苗需注意，每次不要食用过多，因孕期胃酸分泌减少，消化能力下降。

2、消化能不佳的人宜少吃，眼病患者慎食，过量食用会影响视力，有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。

3、蒜苗，消积食，预防流感、肠炎，预防血栓、保护肝脏，暖补脾胃，滋阴润燥等功效。适用于体虚乏力，食欲不振，大便干结等。但过量则起反作用。每日可食用50克左右为宜。

4、对蛋白质过敏 一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免含蛋白质丰富的食品。

——蒜苗炒鸡蛋

清炒蒜苗烧肉的热量是多少？

清炒蒜苗烧肉的热量(以100克可食部分计)是427大卡(1786千焦)，单位热量较高。
每100克清炒蒜苗烧肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。

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