孕妇喝柠檬水好吗

孕妇喝柠檬水好吗

柠檬是一样十分典型的健康食品，对于身体的健康，身体的美容养生等需求，柠檬基本上是都可以满足的，柠檬的吃法是比较多的，大家比较熟悉的吃法之一就是泡柠檬水喝。那么孕妇这一特殊群体的饮食，从来都是需要十分关注的，那么孕妇喝柠檬水 好吗?

柠檬是大家都很了解的水果之一，在我们的日常生活中可谓是十分最常见的，柠檬的吃法也是比较多的，这主要原因是得益于它有许多的功效作用，并且，柠檬的味道是很好的，在烹饪的时候，我们都是可以搭配一些柠檬的。而在平时的生活中，比较常见的就是拿柠檬泡水喝了，柠檬洗干净之后，切成片，这里可以将柠檬去皮，也可以不去皮。柠檬最大的一个功效就是美白跟养颜，同时还可以消除脂肪。而今天要来说一说的问题就是，孕妇朋友们可不可以喝柠檬水呢?在这里要给大家说明的是，孕妇在怀孕期间，是可以适量的喝一点柠檬水的，孕妇喝一喝柠檬水还有一些好处呢。首先，它可以帮助孕妇们提高自身的免疫力，柠檬中富含许多的维生素C，这对于我们人体来说就是天然抗生素，维生素c可以抗菌消炎，可以提高我们的免疫力等等，尤其是在孕妇感冒期间，每天喝五百毫升到一千毫升的柠檬水，可以减轻咳嗽、流鼻涕等等症状;第二个好处是，可以帮助肚子里的宝宝吸收营养，因为柠檬里面含有较多的维生素c、钠元素钾元素、苹果酸以及柠檬酸等成分，这都是很有助于宝宝吸收的营养成分，另外，柠檬中有一些成分可以抑制子宫的收缩，所以第三，喝柠檬水是可以有助于安胎的。

上述文章的主要内容就是给大家，大概的讲了讲，如果拿柠檬泡水喝的话，适不适合给孕妇这一群体食用。孕妇的饮食安全问题是十分值得人们关注的，不仅仅关系到孕妇本身，还关系到肚子里的宝宝。那么关于孕妇喝柠檬水好不好的答案就在上文中，大家可以看一看了解一下。

孕期柠檬水能喝吗

孕期能喝柠檬水。

孕妇可以根据自己的喜好，适量喝些柠檬水。其含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力及补充维生素，其清香酸甜的口味，还有止吐作用，对于妊娠反应严重的孕妇有益，还能开胃、增进食欲。但孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱平衡。

孕妇喝柠檬水的时间 在整个孕期，可以不拘时饮用柠檬水，但口味要淡，避免太酸，以免刺激肠胃。便秘时，可在柠檬水加入适量蜂蜜，能达到润肠通便功效。肠胃不适的孕妇，不宜空腹饮用柠檬水，以免引起胃酸分泌过多，引发胃部不适。

孕期喝柠檬水的好处 补充营养

柠檬中除了维生素C含量丰富之外，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸以及多种矿物质元素。用新鲜的柠檬泡水喝能够促进孕妇吸收营养物质，有助于孕期母体和胎儿健康。

促进食欲

柠檬是酸味食物，能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，有增加食欲，健脾消化的功效。

提高免疫力

孕妇在孕期生病的话，是不能随意吃药的，所以不妨试试喝些柠檬水来提高身体免疫力，缓解轻微的流鼻涕，咳嗽有痰等问题，因为柠檬中所含的维生素C能起到抗菌，提高免疫力的功效，而且在温热的柠檬水中加少量食盐还有祛痰作用。

改善孕期皮肤问题

柠檬水中的维生素C有抗氧化作用，能防止和消除皮肤色素沉着，有效美白肌肤。 柠檬中的柠檬酸等物质还可以破坏铅在皮肤上发生化学反应，帮助保持皮肤光滑。

孕妈妈喝柠檬水要注意事项 孕妈妈适当的喝柠檬水可以，但柠檬较酸，榨汁后应该用开水稀释到一定浓度再喝，以免刺激胃部，导致不适。

柠檬水不适宜长期饮用，更不宜空腹饮用。胃酸过多的人群尤其要注意。

柠檬水每星期喝两次就够了，一天最好不要超过两倍，以免影响到身体酸碱平衡。

柠檬水最好是自己买新鲜柠檬回来做，不要喝外面奶茶店卖的柠檬汁，因为那种经过加工的饮料不但不新鲜，而且所含的营养物质少，多喝无益。

孕妇喝柠檬水的做法 简易柠檬水：将柠檬洗净，横切成2毫米厚的片，去种子后直接放入杯中，沏凉开水，加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。能行气，祛痰，健胃，治咳喘。

加盐鲜柠檬水：鲜柠檬汁，加盐少许。温开水送服。能生津解暑。

蜜渍柠檬水：柠檬一个，蜂蜜适量。柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。能美白、助消化。

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