柠檬水喝多了好吗(多喝柠檬水的好处)

柠檬水喝多了好吗

生活中有些人是非常喜欢吃柠檬的，就连生活中的饮用水都是柠檬水，它本身是具备很多好处的。但是长期大量饮用柠檬水对身体的健康会不会造成影响呢?下面一起来看看。

柠檬水喝多了好吗

1、柠檬水本身的酸度是比较浓烈的，而肠胃本身是酸的，所以每天再饮用大量的酸性食物，就会使得肠胃变得很脆弱，时间久了，肠胃就会患上一些疾病，比如胃炎等等症状。

2、柠檬是有一些光敏物质，我们直接饮用的话被身体吸收的速度是非常快的，而人体的皮肤一旦受到阳光的照射就会起到一定的反应，不仅不会达到美白效果，还会使得皮肤变得越来越黑，长期以往，会使得皮肤变得越来越敏感。

3、柠檬水的酸性很大，那么大量饮用就会腐蚀到牙齿，长期以往，牙齿就会有蛀牙出现。所以柠檬水的营养价值再高也是要注意摄入量。柠檬水也是会伤及到肠胃的，对于胃酸过多的人更是不能饮用柠檬水。

4、我们在饮用完柠檬水之后，一定要及时漱口，从而避免柠檬水的酸性残留在牙齿上，降低对牙齿的伤害。

5、千万不要在空腹的时候饮用柠檬水，而且在空腹的时候饮用就会产生过多的酸性物质，那么就会发生反胃恶心的感觉，很容易引发肠胃上的疾病。

6、柠檬也是会影响到肠胃的消化功能，而且还会影响到肝脏的健康，在春天的时候是不能大量食用，夏季和秋季可以适当添加下。而且在饮用柠檬水的时候最好在饭后半个小时后再去饮用，以免影响到食物的消化。

柠檬水的功效与作用

1、柠檬水是可以排除体内的有害物质，使得它们及时排出，从而达到美白、排毒、清肠等等的功效。

2、柠檬水所含的维生素含量是非常丰富的，这种物质具备了一定的抗氧化作用，所以它属于美容养颜这一类食物，可以使得皮肤的色素消除并阻止它的沉淀，从而达到美白的作用。

3、饮用柠檬是还可以预防心血管疾病，因为柠檬水本身是可以缓解钙离子，促使血液的凝固，可以辅助治疗高血压。

4、柠檬水含有丰富的柠檬酸盐，这种物质是可以抑制钙盐结晶，有效预防了肾结石的形成。

从上文可以知晓，在日常生活中饮用柠檬水最好适量，不可过量饮用，因为柠檬水本身的酸度很浓，从而会损害肠胃的健康。

多喝柠檬水的好处

柠檬含有很丰富的维生素c以及钙、钾、镁、磷等多种矿物质，除此之外，还有很丰富的柠檬酸和类黄酮等化合物，具有很多好处。
第一，柠檬中含有大量的类黄酮和维生素c，都是抗氧化物质，能够帮助机体清除人体的自由基，从而抑制黑色素的形成，达到美白的效果。同时还可以有一定的减肥作用。
第二，柠檬酸有助于抑制钙盐结晶，防止肾结石的形成。
第三，因为维生素c，具有抗氧自由基的作用，而维生素c又是我们医学上称的抗坏血酸素，因此它还可以增强人体的免疫力。
第四，尽早喝柠檬水，因为它口感略酸，可以刺激人体的食欲。值得注意的是，不是所有的人都适合喝柠檬水，特别是喝柠檬水不能太浓，尤其是有胃病及牙齿不好的人群。

长期坚持喝柠檬水对身体有好处吗

长期坚持喝柠檬水对身体有好处。大家都知道柠檬是特别好的一个东西，多喝柠檬水最大的好处是可以变白。但是柠檬是要在晚上喝才有用，如果是在白天的时候喝柠檬水的话，那么整个人不但不会变白，反而还可能会变黑。所以我觉得柠檬水是一个非常好的东西，我最近每天晚上也在尝试着喝柠檬水。因为感觉自己的皮肤有点黑，想要让自己的皮肤变白一点。

柠檬是一种富含维生素C的水果，多喝柠檬水对身体好。如果是单纯喝柠檬水的话是会有很酸的感觉，所以一般在喝柠檬水的时候我都会加一点蜂蜜进去。这样做的话，蜂蜜的甜味可以很好地冲淡了柠檬的酸味。有一个比较好的中和，自然也就口感会更加好一点了。如果柠檬水里面没有添加蜂蜜的话，因为太酸会对牙齿造成一定的伤害，所以不太建议单独喝柠檬泡的水。

长期喝柠檬水还可以补充体内所需要的维生素C。我个人是非常喜欢吃酸的，所以我对柠檬的好感度很高。而且自己本身也非常喜欢喝柠檬水，因为这种水比较便宜还有味道，可以补充体内所需要的物质。泡柠檬水的时候最好选用新鲜的柠檬，如果是干的柠檬泡水会特别酸。不管你加多少蜂蜜都掩盖不了那股酸味。所以还是希望大家可以多注意一下这个方面的问题。

综合上面所说，我觉得长期坚持喝柠檬水对身体有好吃。任何事情都需要一个过程，很多人可能在喝了一段时间柠檬水以后发现没有什么很好的效果就会放弃，其实这样是不对的。如果你能够一直坚持下去的话，那么柠檬水是特别好的一个东西。如果不能坚持的话，什么都没用。

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