鸡爪的热量是多少(3个鸡爪相当于多少热量？)

鸡爪的热量是多少

鸡爪大家都知道，也有的地方会称之为凤爪。鸡爪的吃法众多，有比较出名的卤鸡爪、泡椒凤爪，凉拌鸡爪等等，味道都是非常不错的。很多人说女生多吃鸡爪，因为鸡爪胶原蛋白多。事实是不是这样呢?它的热量是多少呢?

鸡爪的热量是多少

每100克的鸡爪含有的热量为254大卡，一般一只鸡爪可食用的部分为30克左右，也就是大约76大卡，需要我们散步52分钟消耗完。

鸡爪的热量高吗

从上面的数值来看，其实鸡爪的热量并不是特别高的，我们一般吃上一两个的话，所摄入的热量完全可以在日常的活动中消耗掉。不过因为我们在吃的时候，肯定不会是直接吃，而是需要经过烹饪的，比如说卤着吃或者泡椒吃，这些吃法中，都会额外的在里面添加了很多的调味料，这些调味料的加入，就会使得鸡爪的热量升高了。所以如果我们比较注重食物的热量的话，还是少吃为好。

鸡爪吃了会发胖吗

我们都知道，鸡爪里面含有丰富的钙质以及胶原蛋白，对于很多爱美的女性来说，是一大福音。因为随着我们年龄的增长，皮肤里面的胶原蛋白会损耗的越来越快，而我们身体吸收合成胶原蛋白的速度又会变得越来越慢，这就会导致我们皮肤得不到足够的胶原蛋白的支撑，这样就会导致皮肤出现皱纹、粗糙等一系列问题。这个时候我们需要吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说鸡爪。但是我们要知道的话，吃鸡爪确实能起到一定的补充胶原蛋白、美容皮肤的作用，但是在无形中我们也摄入了很多的热量，特别是经过卤制、泡椒过的鸡爪。所以我们在食用的时候还是应该注意一下摄入的量的，一天最好吃不要超过三个鸡爪，否则我们摄入的热量就有点多了，需要额外的运动来消耗掉，否则就会囤积脂肪，导致我们发胖了。

看了上面的介绍，相信大家对于鸡爪的热量是多少应该已经知道了，鸡爪本身热量不是特别多的，但是我们在烹饪的时候额外添加的调味料会导致鸡爪热量增高，所以我们在食用的时候，还是应该好好控制一下吃鸡爪的数量，一次不要吃太多，这样就可以不用担心身体发胖的问题了，大家记住了吗?

3个鸡爪相当于多少热量？

3个鸡爪的重量在80-150克之间，具体的重量还是要看大小。

假如3个鸡爪的热量刚好是100克，那么热量就是215大卡，差不多是两碗米饭的热量了，因此平常还是要少吃一些鸡爪。

食物的热量与其中含有的营养成分有关，比如说含有的碳水化合物、脂肪含量高，那么热量就会比较高。

而每100克鸡爪中含有碳水化合物2.7克、脂肪16.4克、蛋白质23.9克，脂肪含量比较高，所以鸡爪热量是比较高的。

挑选和储存鸡爪的方法：

选购鸡爪时，要求鸡爪的肉皮色泽白亮并且富有光泽，无残留黄色硬皮；鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。如果鸡爪色泽暗淡无光，表面发黏，则表明鸡爪存放时间过久，不宜选购。

鸡爪最好趁新鲜制作成菜，一般放冰箱内可保鲜1-2天不变质。如果需要长期保存生的鸡爪，可把鸡爪洗净，在表面涂抹上少许黄酒，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出后自然化冻即可。

以上内容参考：-鸡爪

无骨鸡爪热量高吗

无骨鸡爪的热量约为254大卡/100克，还是挺高的。

吃无骨鸡爪正常情况下，一天吃一个不会胖的。但要是贪吃就很容易发胖，因为每个人体质不一样。100克鸡爪的热量为254千卡，可人体每天摄入的热量才为2200千卡，鸡爪吃多导致热量摄入过多，热量不能及时消耗，就会转变为脂肪呢。所以想减肥，或者是不想赠胖的话，就不要吃太多鸡爪。

鸡爪的营养价值高，非常适合消瘦、免疫力低、记忆力下降、贫血、水肿等症状的人群食用，生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪，对成长发育有一定的帮助。

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