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饼干的热量是多少

绿色饮食在行动 2023-05-10 11:42:16

饼干的热量是多少

饼干大家都是吃过的吧,市面上有各种各样的饼干可以供我们选择。比如奶油饼干、夹心饼干,华夫饼干、苏打饼干等等。不同的饼干制作工艺不同,口感不同,其热量也是不一样的。那么大家在吃饼干的时候,有没有留意过各种饼干的热量是多少呢?下面我们一起来看看。

饼干的热量是多少

每100克的饼干的热量为400大卡。一片6克左右的饼干的热量为26千卡。特别要指出的是,饼干的热量其实都是不低的,比如说我们常见的牛油曲奇饼干一块热量是70千卡,朱古力曲奇一块热量是75千卡,芝士饼一块热量是90千卡,消化饼一块热量是70千卡,加钙营养饼1片是31千卡,朱古力夹心饼1片是55千卡。从上面这些我们可以看出,饼干一片的热量就这么高,而我们一般会吃半袋到一袋,其摄入的热量可想而知,肯定是非常高的了,对我们的减肥大业是非常不利的,而且其对我们的健康也是不太好的。

饼干的热量为什么这么高

很多人会将饼干作为很健康的低热量食物来食用,特别是很多减肥的人喜欢把饼干当做主食来吃。其实饼干的热量是很高的,这到底是为什么呢?

一般来说,饼干在制作的时候,都会添加一些食盐,而我们规定人体每天摄入的食盐的含量最好不要超过6克,换一句话说,就是如果我们吃了太多的饼干的话,就会导致盐分摄入超标了。

另外,我们知道制作饼干的原材料是面粉,其主要的营养物质为碳水化合物,所含有的蛋白质含量是非常少的,再加上在制作的时候,添加了很多的牛油,这样算下来的话,我们吃一块饼干,其实是吃了很多能量高的食物了,自然其热量也是比较高的了。

看了上面的介绍,相信大家对于饼干的热量应该是了解了。各种不同的饼干热量是不一样的,大家在选购的时候,一定要尽量选择低热量的饼干,像那些奶油夹心的饼干就尽量不要在减肥期间食用了,否则的话,是会破坏我们减肥的劳动成果的。像一些苏打饼干、杂粮饼干其热量会比其他的一些饼干稍微低一些,大家可以尽量的选择这类饼干食用。

请问一般一块饼干的卡路里是多少?

首先需要查看饼干包装上的营养成分表。
问题描述中的白色恋人巧克力饼干每100g的能量为2200KJ左右。
换算成每片饼干的能量,即一片=220KJ
而千焦单位换算成千卡一般需要除以4.18左右。
所以一片饼干的卡路里为:220KJ/4.18=53千卡。
以上答案希望能帮助到你~

一片饼干多少卡路里?

饼干一般都是每一百克470~500卡左右
不一定纤维的就低
热量低的比如钙奶饼干
手指饼干
这种包装上没它的标热量的话,那就按470算吧,2片50克,1片就是25克
4.7*25=117.5大卡(一片)
热量较高
少吃啊

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