沙拉酱的热量是多少

沙拉酱这种食物大家应该知道吧，特别是喜欢吃沙拉的朋友，如果缺少了沙拉酱的话，味道就少了很多。不过大家在吃的时候，有没有留心过，沙拉酱的热量是多少呢?下面我们一起来看看吧。

沙拉酱的热量是多少

每100克的沙拉酱所含有的热量为724大卡。1勺沙拉酱大约10克左右，其所含有的热量为72大卡，需要我们散步将近50分钟才能消耗掉。从这个数字来看，我们可以看出，沙拉酱的热量在众多的食物中算是比较高的了。

沙拉酱算高热量食品吗

从上面的数值来看，沙拉酱应该算是高热量的食物的。现在市面上出售的沙拉酱主要有蛋黄酱和千岛酱。蛋黄酱是众多的沙拉酱种类中热量最高的，甚至比相同质量的巧克力还要高出很多。每一勺的蛋黄酱所含有的热量为110千卡，脂肪12克，这主要是因为蛋黄酱在制作的时候，在里面添加了很多的食用油、糖分、食盐以及醋，这些都增加了蛋黄酱的热量。

减肥可以吃沙拉酱吗

很多减肥的人都喜欢吃蔬菜水果沙拉来作为主食，觉得不吃饭光吃蔬菜、水果热量肯定不会特别高。但是大家知道吗，在制作蔬菜水果沙拉的时候，我们都喜欢放沙拉酱，而我们知道，一份蔬菜水果沙拉一般需要添加三到四勺沙拉酱，其热量高达300大卡，这个热量值比我们平时吃的肉饼的热量还要高，何谈减肥呢?而且因为市面上的沙拉酱在制作的时候，在里面添加了很多的食用油以及其他一些成分，如果经常大量的食用的话，是会增加我们患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病等一些列疾病的风险的。所以建议大家最好不要这样吃。

当然喜欢吃蔬菜水果沙拉是没错的，确实能够起到一定的减肥效果，我们只需要在制作的时候，不要放沙拉酱，取而代之的是放一些醋或者酸奶的话，其吃起来的口感也是比较好的，而且在热量上会大大的减少，希望吃沙拉的朋友不要错过这种吃法。

看了上面的介绍，相信大家对于沙拉酱的热量应该了解的差不多了。沙拉酱吃起来味道是很不错，但是它所含有的热量实在太高了，所以是不建议大家经常食用或者大量食用的，因为那样的话，对我们的健康是非常不好的。

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