咸鸭蛋的热量是多少(咸鸭蛋鸡蛋热量)

咸鸭蛋的热量是多少

咸鸭蛋大家都是吃过的，一般喝酒的时候，都会切几个咸鸭蛋作为下酒菜或者喝粥的时候，也是可以吃点咸鸭蛋的。质量比较高的咸鸭蛋，其蛋黄都是有油流出来的，非常好吃。那么，大家在吃咸鸭蛋的时候，有没有留意过咸鸭蛋的热量是多少呢?下面我们一起来看看。

咸鸭蛋的热量是多少

每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克，其所含有的热量为100大卡，需要我们散步69分钟才能将这些热量消耗掉。

吃咸鸭蛋会发胖吗

一般来说，适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋吃起来是比较咸的，一般我们吃上半个或者一个就差不多了，那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来，还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的，里面含有的营养素是非常丰富的，比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基酸、钙质、磷、铁以及微量元素等，容易被我们吸收，所以适当的吃些咸鸭蛋对我们的身体健康是有好处的，大家可以放心食用。

吃咸鸭蛋的注意事项

不过需要注意的是，咸鸭蛋虽然热量不太高，而且营养有丰富，我们也是不能够多吃的，因为外面出售的咸鸭蛋在腌制的时候，为了使得卖相和口感更好，一般都会添加很多的色素、防腐剂等成分，这些成分对我们的身体健康的损害是非常大的。所以建议大家如果是比较喜欢吃咸鸭蛋的话，可以自己买些新鲜的鸭蛋回来，然后按照方子进行腌制，这样吃的咸鸭蛋是比较新鲜的，而且也不会有什么防腐剂的添加，对我们的健康也是非常不错的。

看了上面的介绍，相信大家对于咸鸭蛋的热量是多少这个话题应该是比较了解了，咸鸭蛋本身的热量不是特别高，大家是可以适当的食用一些，不过咸鸭蛋比较咸，所以最好是不要一次吃太多，以免我们身体摄入的盐分太多，对健康造成危害。另外，喜欢吃咸鸭蛋的人群最好是自己学着在家腌制，什么时候想吃了提前腌制起来，这样可以吃到新鲜的咸鸭蛋，而且还干净卫生，比直接买外面的好一些，大家一定要记住了。

咸鸭蛋鸡蛋热量

热量为190大卡每100克。1只咸鸭蛋的可食部分为53克左右，含有热量100大卡左右，需要散步69.0分钟消耗完。

1 个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路。

晚上吃一个咸鸭蛋会胖吗

如果本来就比较苗条是完全不会影响你的体重的，但是咸鸭蛋由于是腌制食品，含盐量比较多所以还是少吃，对身体不大好同时也建议不要在睡前吃，这样不易消化。身体的肥胖与吃某一种食物没有多大联系，但是与不运动是相关的，若是摄入的营养高于消耗的能量，那是肯定会发胖的，所以在吃鸭蛋的同时，要注意多运动。
补充
咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人。
咸蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋。咸蛋主要包括腌制的咸鸡蛋和咸鸭蛋，也包括少量的咸鸽蛋、咸鹅蛋和咸鹌鹑蛋等。
咸蛋的生产极为普遍，全国各地均有生产，咸蛋具有鲜、细、嫩、松、沙、油六大特点。
营养价值
1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；
2、 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；
3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；
4、鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
食用效果
咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经；
有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效；
中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

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