米线的热量是多少

米线的热量是多少

米线大家都吃过吧，和酸辣粉、热干面一样，都属于在街边可以随处吃到的。很多人没时间吃饭的话，都喜欢点上一碗米线充充饥。那么，大家在吃米线的时候，有没有注意过米线的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

米线的热量是多少

干的米线每100克所含有的热量为346大卡，但是我们煮好的米线因为吸水膨胀了，所以热量要比这个低很多。煮好的米线每100克所含有的热量为92大卡。

米线的热量高吗

从上面的数值来看，干的米线所含有的热量是比较高的，但是因为我们平时吃的都是经过泡煮过的米线，所以一碗煮好的米线如果不算里面的调料以及配菜的话，热量并不算太高。不过一般外面卖的做好的米线里面都加入了很多的汤底以及调味料，所以一碗米线的热量要比上面所说的高出许多。

减肥期间可以吃米线吗

米线因为煮起来很方便，所以很多人在不想做饭的时候，还是很喜欢煮一碗米线来吃的，那么减肥期间大家可以吃米线吗，会不会导致我们发胖呢?

因为煮过的米线单独来讲，热量并不是很高，如果我们没有加很多油腻的汤底以及诸多的调味料、肉类的话，热量是不太高的，即使我们在减肥期间吃上一碗，依靠正常的身体代谢也是能将这些热量消耗掉的;但是如果我们吃的米线里面加了很多的酱、还加了很多的配菜的话，那么这个热量就比较高了，那么对于减肥的人群来说，最好就是少吃或者不吃了，因为我们吃完需要进行大量的运动，才能将摄入的这些热量消耗掉。另外，建议大家在吃米线的时候，可以搭配一些纯瘦肉和蔬菜来吃，这样一方面可以增加饱腹感，让我们不会很快就感觉到饥饿，另一方面荤素搭配，营养也比较均衡，对健康更有好处。

看了上面的介绍，相信大家对于米线的热量是多少这个问题应该了解了吧，米线作为一种可以作为主食的食物，适当的偶尔吃一吃还是可以的。但是并不建议大家每天都吃，因为长期吃会造成我们营养摄入不均衡，对我们的健康不太好。另外大家在吃的时候，最好不要选择油腻的汤底，吃得稍微清淡一些，这样摄入的热量会减少一些，对于减肥者来说，这点是非常重要的，大家不要忘记了。

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