羊肉的热量是多少(火锅涮羊肉的热量是多少？)

羊肉的热量是多少

羊肉可是滋补的好手，尤其是到了冬季的时候，天气冷的不得了，这个时候要是来上一锅羊肉的话，真是美滋滋的。我们都知道，羊肉温润滋补，可以帮助我们驱除寒气。那么大家知道羊肉的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

羊肉的热量是多少

每100克的羊肉所含有的热量为203大卡，需要我们跳健美操60分钟才能将这些热量消耗掉。

羊肉的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，羊肉本身的热量并不是特别高，虽然和我们平时吃的米饭相比，热量稍微高一些，但是和其他肉类比较的话，算是比较适中的了。其中上面的数值指的是肥瘦相间的羊肉的热量，如果是纯瘦的羊肉的话，热量会低一些，100克的热量为118大卡。生活中羊肉的做法有很多，最为典型的就是煮汤或者红烧。一般人更喜欢将羊肉煮汤。很多人都喜欢在寒冷的冬季喝上一碗热腾腾的羊肉汤，但是就会有这样的疑惑了，就是羊肉汤的热量高吗?

一份500克的清炖羊肉汤大概是186大卡，一碗的量大概是250克，那么它的热量就为93大卡。所以我们喝一碗羊肉汤的话，摄入的热量并不会特别高。

冬天喝羊肉汤会长胖吗

羊肉是热性食物，所以一般我们都是选择在寒冷的冬季食用的。所以这个时候选择喝适量的羊肉汤的话，并不是导致我们发胖的，我们可以放心食用：

1、羊肉中脂肪的熔点比较高，需要44度，所以我们吃羊肉，其中的脂肪并不易被我们人体吸收，也就不易成为肥胖的来源。

2、相比较其他的肉类，羊肉中含有更多的左旋肉碱，这种成分对于脂肪代谢有着明显的促进作用，所以如果我们适当的吃一些羊肉，再配合一些运动的话，可以轻松减掉身上的赘肉。

不过要注意的是，虽然适当的吃羊肉并不会导致我们发胖，但是也并不意味着我们可以随意吃，因为羊肉的热性很高，如果我们一次吃太多的话，会造成上火的情况。建议大家一天不要吃超过二两的羊肉，一周最好不要超过三次。

通过上面的介绍，大家对羊肉的热量是多少这个话题应该有了自己的答案，在寒冷的冬季，大家可以通过适当的吃一些羊肉来帮助我们御寒，而且还不用担心会让自己长胖，是不是一举两得呢?赶紧行动起来。

火锅涮羊肉的热量是多少？

火锅涮羊肉的热量(以100克可食部分计)是234大卡(979千焦)，单位热量适中。
每100克火锅涮羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

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