包子的热量是多少

包子的热量是多少

包子大家都吃过吧，发酵好的面团里面包裹着各种各样的馅上锅一蒸就成为了热腾腾美味的包子了。很多上班族来不及在家里吃早饭，就喜欢在外面的小店里面买上一两个包子边走边吃，就把一天的早饭打发了。大家在吃包子的时候有没有关注过它的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

包子的热量是多少

每100克的包子所含有的热量为227大卡，一个中等大小的猪肉包子大概正好是100克，所以其所含有的热量为227大卡，需要我们跳健美操68分钟才能将这些热量消耗掉。

包子的热量高吗

我们知道，包子的种类有很多，根据馅料不同，可以分为肉沙包、大肉包、梅干菜包、粉丝包、荠菜包等等。不同的包子馅所用的食材不一样，其热量肯定是不一样的。纯蔬菜馅的包子的热量肯定比大肉包子的热量低很多。不过总的来说，包子的热量并不算低。

减肥期间可以吃包子吗

我们知道了包子的热量并不低，所以对于想要减肥的人群来说，如果吃包子的话，会有长胖的风险。尤其是外面卖的大肉包，选择的肉大多是肥肉比较多，如果我们吃了这样的肉包子的话，身体摄入的热量肯定是超标的。所以减肥的人群最好是少吃包子。

不过这也并不意味着，减肥人士就完全不能吃包子了。对于想要减肥的人群来说，可以选择在早餐的时候吃包子。因为我们知道，早晨因为经过了一夜的消耗，身体储存的各个能量已经消耗的差不多了，所以这个时候是急需要摄入能量来满足一天活动的代谢的，所以如果我们选择这个时候吃包子的话，即使摄入的热量有点多，也是可以通过运动来消耗掉的，是不会导致我们长胖的。另外，我们在吃包子的时候，最好是尽量不要选择纯大肉的包子，可以选择蔬菜多一点的包子，这样的话，也是可以在一定程度上减少热量的摄入的。

看了上面的介绍，相信大家对于包子的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，包子这种食物虽然热量比较高，但是也不是一点不能吃的，大家可以适当的偶尔吃一吃，对我们的减肥计划影响不会太大。不过这里不建议减肥的人选择晚上吃包子，这样是会容易长胖的，各位想要减肥的人们一定要记住了。

一个包子的热量 一个包子有多少热量

1、包子的热量并不固定，分为肉馅包子和素馅包子。肉馅包子的热量略高，而素馅包子的热量略低，每100克肉馅包子的热量在230大卡，而素馅儿包子在180大卡。

2、包子的营养价值比较丰富，其中的钙离子、铁离子、碳水化合物和纤维素比较丰富，可以有效的提高人体的免疫力。但是摄入过量也容易引发肥胖现象，所以建议不要吃的特别多。

一个肉包子的热量是多少大卡

不同大小、不同馅料的包子，热量是不一样的。比如：一个拳头大小的肉包子，热量大约在230大卡；拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。
“包子”一词最早出现在宋代，此前主要被称为“馒头”。传为诸葛亮征孟获时所发明，形状为人头形，尔后随着历史的发展演变，逐渐改为禽肉馅。但中国人吃馒头的历史，至少可追溯到战国时期，彼时称为“蒸饼”。三国时，馒头有了自己正式的名称，谓之“蛮头”，明代郎瑛在《七修类稿》记：“馒头本名蛮头，诸葛之征孟获，命以面包肉为人头以祭，谓之‘蛮头’，今讹而为馒头也。”宋代出现“包子”之名后，“馒头”之称一直并行不衰。直到清代，“包子”和“馒头”的称谓才渐渐分化。而吴语区等地仍保留古称，将含馅者唤作“馒头”，如“生煎馒头”“蟹粉馒头”等等。
包子是由面和馅包起来的，由荤馅或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃。还可以做各种花样。

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