芹菜的热量是多少

芹菜的热量是多少

很多人可能不太习惯芹菜的味道，觉得芹菜吃起来味道怪怪的，但是对于喜欢吃芹菜的人群来说，芹菜吃起来味道特别香。很多人喜欢将芹菜炒着吃或者包饺子吃，味道都是很不错的。大家在吃芹菜的时候，有没有留意过芹菜的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

芹菜的热量是多少

100克的芹菜所含有的热量为14大卡，需要我们散步9.7分钟将这些热量消耗掉。

芹菜的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，芹菜的热量并不高，我们吃上100克的芹菜，摄入的热量仅仅只有14大卡。有人说，芹菜是负卡路里的食物，也就是说，我们吃芹菜咀嚼等消耗的热量比吃芹菜摄入的热量还要低。因此，很多人将芹菜当做是减肥蔬菜。那么这个说法到底是不是真的呢?

芹菜真的是负卡路里食物吗

其实目前还没有发现真正意义上的负卡路里的食物。有实验发现，我们人体一天用于消化食物所消耗的热量大约只占到食物本身的15%的热量，即使是消耗起来比较费劲的食物，也仅仅只需要食物本身的35%。所以虽然芹菜的热量很低，我们吃上一根芹菜所摄入的热量大概是6大卡，但是消化芹菜所需要的热量仅仅只要1大卡，所以从这个意义上来讲，我们吃芹菜，其实还是在增加身体的热量摄入的，只是总量相对而言，会低一些。

吃芹菜可以减肥吗

虽然芹菜并不是真正的负卡路里食物，但是我们利用好芹菜，还是可以起到减肥的效果的。比如说，我们可以将芹菜和其他一些蔬菜水果一起榨汁喝，这样可以起到减肥的效果。另外，我们将芹菜炒着吃也是可以起到减肥效果的。这些吃法都是比较适合减肥人士食用的，大家可以试一下。不过要注意的是，因为芹菜里面的粗纤维比较多，而且很多人觉得芹菜如果不和肉一起炒，吃起来就不那么美味了。对于减肥的人群来说，即使是将芹菜和肉一起炒，也一定要选择稍微肉一点的肉，不要选择纯肥肉，不然的话，摄入的热量还是非常高的。

看了上面的介绍，相信大家对于芹菜的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，芹菜对于我们而言，是一种非常健康的食物，特别是减肥人士可以适当的吃一些，对减肥是很有帮助的，大家千万别错过了这种食物。

西芹的热量 西芹吃了会长胖吗

西芹是一种很常见的蔬菜，它属于芹菜的一种，含有超高的营养价值，是很多家庭必不可少的家常菜之一，那么西芹的热量高不高呢？
西芹的热量
西芹的热量仅仅只达到十七大卡每100克，在吃过是定量的西芹之后，只需要走步不超过十分钟，便可以将所示的热量全部消耗掉。

科学研究表明，每100克芹菜的热量只有12大卡，在蔬菜中只有黄瓜可以跟它媲美，是全世界公认的最佳减肥蔬菜。此外，芹菜最让减肥者疯狂迷恋的原因是，消化它的热量比芹菜本身的热量还高。来自美国减肥专家的研究报告显示，一棵芹菜中大约含有95%水分，而热量只有5卡路里，但是人咀嚼它的时候就把它本身的热量消耗掉，进入肠胃中又还需要身体额外提供5卡路里的热量帮助消化。所以消化芹菜所需的热量远远超过芹菜本身能给人体提供的热量，是一种减肥者可以大胆食用的减肥菜。
西芹吃了会长胖吗
一般是不会长胖的。
健康的减肥方式是通过合理的节食以及适当的运动。不过，对于贪嘴的吃货们来说，节食减肥简直是酷刑。有没有一种怎么吃也吃不胖的美味佳肴呢?答案是肯定的。西芹就是这样一种食物，它不仅吃不胖，而且人体消化芹所需的热量还远远高出它本身的热量，所以吃西芹既不长肉还能减肥呢!
西芹怎么做好吃
材料：五花肉，西芹，蒜头，姜，红椒，郫县豆瓣酱，盐

做法：

1、 锅里烧开水，放入五花肉，将五花肉煮至七八成熟后捞出。

2、 将煮好的五花肉切薄片。

3、 红椒切丝，西芹斜着切小段，姜蒜剁成沫。

4、 锅里不放油，烧热后放入五花肉，用中小火慢煎。

5、 煎到五花肉的油脂全部出来后，倒出多余的油脂，放入一勺郫县豆瓣酱。

6、 放入西芹翻炒。

7、 最后放入姜蒜末和红椒，炒至红椒断生后加适量盐就可以出锅了。
西芹的营养价值
西芹是天然的降压食材。科学研究表明，西芹中有含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床上对于原发性高血压、妊娠性高血压及更年期高血压都有很好的疗效。

西芹是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

从西芹子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用。特别是在容易烦躁的春季，多吃西芹能平复心情，安定情绪，消除烦躁。

芹菜炒土豆丝的热量是多少？

芹菜炒土豆丝的热量(以100克可食部分计)是136大卡(569千焦)，单位热量较低。
每100克芹菜炒土豆丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

肉丝炒芹菜的热量是多少

每100克肉丝炒芹菜的热量约为139大卡，即581千焦，单位热量较低。

每100克肉丝炒芹菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

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