烤鸭的热量是多少

烤鸭这种食物相信很多人都比较爱吃的，比较有名的烤鸭应该算是北京烤鸭了，薄薄的饼皮包裹着香葱、烤鸭肉以及酱汁，吃起来简直美滋滋。不过大家在吃烤鸭的时候，有没有留意过烤鸭的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

烤鸭的热量是多少

每100克的烤鸭所含有的热量为530大卡，需要我们爬楼梯68分钟才能将这些热量消耗掉。

烤鸭的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，烤鸭的热量是非常高的，我们吃上100克的烤鸭所摄入的热量就有530大卡了，而一般我们一顿可能吃的总量不止100克，因此所获得的热量大家应该知道是多少了。为什么烤鸭的热量会如此之高呢?首先烤鸭在烤的时候，为了更好吃，而且为了保持不被烤焦，肯定是需要不断在鸭子的表面刷大量的食用油以及调味料的，这些都是会导致烤鸭的热量增高。另外，为了让烤出来的鸭肉更好吃，一般选择的鸭子会比较肥腻，这样油脂才更多，表皮才更加脆，因此也是会导致烤鸭的热量变高。

减肥期间可以吃烤鸭吗

我们从上面的内容已经知道了，烤鸭的热量是比较高的了，那么对于减肥的人群来说，能否食用烤鸭呢?对于减肥人士来说，最好是少吃烤鸭了，因为烤鸭不仅热量高，而且还比较肥腻，吃多了的话肯定是会导致我们身体发胖的。不过我们要知道的是，烤鸭的热量以及脂肪大多是来自于鸭皮以及酱料的，因此如果大家在吃烤鸭的时候，少吃鸭皮，少加一些酱料的话，是可以从一定程度上减少热量的摄入的。

另外，大家如果家里有烤箱的话，可以自己买鸭子回来烤制。在购买的时候，选择稍微瘦一点的鸭肉来烤制，这样的话，也是可以让摄入的热量变低

看了上面的介绍，相信大家对于烤鸭的热量是多少这个问题应该是了解了吧，烤鸭这种食物，对于很多人而言，都是非常美味的，都特别喜欢吃，大家除了可以购买外面做好的烤鸭之外，还可以在网上找一些烤鸭的教程，自己买材料回来烤制，这样的话，不仅可以享受美味，而且还可以享受做美味的乐趣，可谓一举两得。大家有时间的话，不妨可以自己买一只鸭子回来烤制，味道也是非常不错的。

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