三明治的热量是多少

三明治的热量是多少

三明治这种食物大家应该都见过的吧，就是两片三角形的面包片，中间夹着煎鸡蛋、生菜、火腿片等等。很多人会将三明治作为早餐来食用，味道是非常不错的。但是大家平时在吃三明治的时候，有没有留意过三明治的热量是多少呢?下面我们就一起来看下。

三明治的热量是多少

每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。

三明治的热量高吗

看了上面的介绍，相信大家应该知道了，三明治的热量是比较高的。这是为什么呢?首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。

减肥能吃三明治吗

对于想要减肥的人群来说，最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错，很多人喜欢将其作为早餐食用，但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的，即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治，都含有三百多大卡的热量，这超过了一个成年人一天所要摄入的总热量的10%。这个数值的热量其实还是挺高的。

如果大家确实比较喜欢吃三明治的话，最好是能够自己做，面包片选择杂粮土司片，中间用鸡蛋以及生菜夹着的话，热量会降低很多，大家可以试试。

看了上面的介绍，相信大家对于三明治的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，三明治对于大家而言，现在已经成为了一种非常普遍的食物，大家随时都可以吃到美味的三明治。但是大家在吃三明治的时候，绝对不能为了追求口感，而吃太多热量太高的三明治，这样的话对我们的健康其实是不太好的，这点大家一定要记住了。尤其是减肥人士，选择三明治要慎重。

低卡全麦金枪鱼三明治的热量是多少？

低卡全麦金枪鱼三明治的热量(以100克可食部分计)是245大卡(1025千焦)，单位热量适中。
每100克低卡全麦金枪鱼三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

一个三明治，里面有火腿肉松鸡腿肉，二个蛋挞，一杯咖啡一杯牛奶，五片面包加起来热量一共是多少？

火腿鸡腿三明治热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)284.18
碳水化合物(克)23.80
脂肪(克)15.90
蛋白质(克)11.60
一个三明治130克，热量：369大卡
蛋挞热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)374.83
碳水化合物(克)37.78
脂肪(克)22.10
蛋白质(克)6.86
1个蛋挞(100.0克)375大卡
2个热量：750大卡
咖啡热量
1杯咖啡(180.0毫升)76大卡
牛奶热量
1杯牛奶(200.0毫升)108大卡
1盒牛奶(250.0毫升)135大卡
标准(100毫升)54大卡
面包热量
1个（小）面包(60.0克)187大卡
1片面包(50.0克)156大卡
1个（大）面包(120.0克)374大卡
标准(100克)312大卡
5片面包热量：780大卡
总热量：2083大卡
如果减肥，热量算很高了，建议减量

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/25917.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 红酒的热量是多少

下一篇: 黑咖啡的热量是多少