麻花的热量是多少(正在减肥中，能不能吃麻花？麻花热量有多高啊？)

麻花的热量是多少

麻花这种食物大家知道吗，它是一种小吃，其中最为出名的麻花应该算是天津麻花了。麻花跟油条差不多，都属于面粉油炸而成的，只不过在制作的时候，工艺不一样。很多人在小时候应该都是吃过这种麻花的，酥酥脆脆的，很好吃，而且很顶饿。当肚子饿的时候，来吃上一两根麻花，就感觉没那么饿了。大家在食用的时候，有没有留意过麻花的热量是多少呢?一起来看看。

麻花的热量是多少

每100克的麻花所含有的热量为524大卡，一根麻花大约是4克，其所含有的热量为21大卡，需要我们散步14.5分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的麻花中含有的脂肪大约为31.5克。

麻花的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，麻花的热量是比较高的，因为我们吃100克的麻花等于摄入了524大卡的热量。这是个什么概念呢?就是吃100克的麻花等于吃将近400克的米饭。因为麻花吃起来酥酥脆脆的，因此很多人在不知不觉中就能吃掉很多。如果不加以控制的话，一般连续吃五六根是不在话下的。那么就等于摄入了超过100大卡的热量，等于吃了100克的米饭了。麻花的热量为什么如此之高呢?首先，我们知道麻花属于油炸食物，任何食物在经过油炸之后，其热量都会翻上好几倍。其次，麻花在制作的时候，会添加很多的油，这些油的热量也是很高的。最后，一些商家为了让麻花的口感吃起来更好，可能还会添加一些其他的成分，这些成分也会导致麻花热量升高。

减肥可以吃麻花吗

因为麻花的热量是非常高的，因此大家在减肥期间还是尽量不要吃或者少吃麻花了，因为吃多了的话，是对导致我们摄入的热量过多的，而且麻花本身所含有的脂肪含量也是比较高的，对于我们的减肥是非常不利的。

看了上面的介绍，相信大家对于麻花的热量是多少这个问题应该是了解了吧，麻花这种食物吃起来味道还是非常不错的，因此大家是可以适当的去吃一些的。不过对于减肥的人群来说，最好还是少吃一些，一天吃上一两根就足矣了。因为麻花本身是比较干的，因此大家在吃麻花的时候，一定要注意多喝一些水。这样也是有助于我们身体的消化了。

正在减肥中，能不能吃麻花？麻花热量有多高啊？

麻花主要成分是淀粉，属于高热食品，尽量少吃，推荐：选择低热量食品

选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。

扩展资料：

麻花，是中国的一种特色油炸面食小吃。起源尚不明确。现主产于陕西省咸阳、山西稷山、湖北崇阳、天津、湖南。其中山西稷山以咸香油酥出名，湖北崇阳以小麻花出名，天津以大麻花出名。另有天津十八街麻花、河南汝阳县麻花、江苏藕粉麻花、河南宁平麻花、湖南新化赵氏麻花各具特色。作法是以两三股条状的面拧在一起用油炸制而成。

：麻花

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