葫芦的热量是多少(西葫芦热量)

葫芦的热量是多少

葫芦在影视上见得还是比较多的，比如说葫芦娃这部动画片大家小时候都看过吧，每个葫芦娃都是从葫芦里面诞生的，头顶上都会顶着个葫芦。另外，神话剧济公手里也总是拿着个葫芦，里面装满了酒。其实属于蔬菜，是可以用来食用的。那么大家知道葫芦的热量是多少吗，我们一起来看下。

葫芦的热量是多少

每100克的葫芦所含有的热量为15大卡，需要我们散步10.3分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的葫芦里面含有的脂肪大约为0.1克。

葫芦的热量高吗

葫芦的热量并不高。我们吃上100克的葫芦所摄入的热量才仅仅只有15大卡，这个数值比我们很多其他的蔬菜的热量还要低一些的。

减肥可以吃葫芦吗

减肥的人还是可以适当的去食用葫芦的。葫芦本身热量是极低的，我们吃了以后不会给我们的身体造成负担，这样的话，对于减肥者而言，是很不错的。而且葫芦里面的脂肪含量也是很低的，100克的葫芦里面只含有0.1克的脂肪，这样计算下来的话，我们吃葫芦里面的脂肪几乎是可以忽略不计的。因此，对于减肥者而言，是可以适当去食用一些葫芦的。而且葫芦里面还含有很多的营养物质，可以为我们的身体补充一些营养物质。尤其是很多人在减肥期间，为了达到减肥的效果，会选择控制自己的食量，转而让自己去吃一些蔬菜之类的，这个时候，很容易导致身体营养的失衡，因此我们选择吃葫芦的话，可以为身体补充营养的。

不过我们推荐大家在吃葫芦的时候，可以选择清炒。将葫芦清洗干净去掉外面的皮，然后切成丝，放到油锅里面翻炒，出锅前稍微加点盐就可以了。清炒葫芦的做法简单，而且因为没有额外的放入很多其他的东西，因此总体这道菜的热量还是比较低的，是比较适合减肥的人群去食用的。

看了上面的介绍，相信大家对葫芦的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，葫芦这种食物其实在我们生活中还是比较常见的，乡下一般都会长一些葫芦的，只不过平时可能很多人没有留意。葫芦比较嫩的时候可以炒着吃，如果老了的话，还可以把它晒干了作为容器用来装东西，也是非常不错的。

西葫芦热量

西葫芦本身的热量不高，属于低热量食品。通常情况下，每100克的西葫芦，热量约为20大卡。每100克的西葫芦炒鸡蛋，热量约为83大卡。由于西葫芦具备低热量的优点，倍受健身人士的喜欢。

西葫芦是葫芦科、南瓜属一年生蔓生草本，生长期最适宜温度为20-25℃，15℃以下生长缓慢，8℃以下停止生长。

西葫芦，喜湿润，不耐干旱，在高温、干旱条件下易生病。对土壤要求不严格，砂土、壤土、黏土均可栽培。

西葫芦，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们青睐。

西葫芦的热量

西葫芦中所含有的热量大概是每100克19大卡，热量非常低，其中的各类营养成分却非常丰富，适合作为油腻大餐的配菜。其中还含有一定量的碳水化合物、胡萝卜素、钾元素和丰富的葡萄糖成分，能够为人体提供很多营养素。

花叶西葫芦：种植于北方地区，瓜长椭圆形，瓜皮深绿色，蔓较短、分枝较少，株型紧凑、适于密植。

绿皮西葫芦：瓜长椭圆形，表皮光滑，绿白色，有6条棱。蔓长3米，叶缘有不规则锯齿。

长蔓西葫芦：瓜圆筒形、中部稍细，蔓长2.5米左右，分枝性中等。

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