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吃蛋糕会发胖吗

佚名 2023-05-09 19:41:23

蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主料制作的甜点,也是使人长胖的的“一大元凶之一”,那么,吃蛋糕会发胖吗?

吃蛋糕会发胖吗?

蛋糕是由烤箱制作的,主要是以鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料,并以牛奶、果汁香粉、色拉油、水、泡打粉为辅料,经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心,主要分为黑森林、起士、布朗尼等,主要特点是柔软、绵滑、样式多等。

蛋糕为了增加口感都会添加奶油,而奶油当中会富含有非常丰富的脂肪,每1克脂肪能够产生9千卡的热量。此外,蛋糕中含有丰富的糖分,因为蛋糕的底座和蛋糕的调料当中都会含有着丰富的糖,而每1克糖能够产生4千卡的热量。因此在吃蛋糕的时候会摄入到体内大量的糖份,产生过多的能量,并以脂肪的形式储存下来,所以蛋糕容易造成肥胖,建议少量吃。

如何减肥

1、平时应该避免久坐不动,积极参加跳绳、游泳、跑步、快走、骑自行车、练瑜伽、爬山等各种体育锻炼,有减肥瘦腿的功效。

2、可以在医生指导下针灸、按摩、拍打腿部穴位,比如三阴交、足三里、委中、风市等,有温经散寒、活血化瘀的功效。

3、应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。保持每餐七分饱,特别是晚餐,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。

4、泡温泉或用温水泡脚,能促进新陈代谢,加速体内血液循环的速度达到减肥的目的。

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