馍片的热量是多少

馍片的热量是多少

馍片大家应该都知道吧，在超市的零食架上我们是可以见到这种食物的身影的。很多人可能觉得馍片就是馒头片，虽然我们可以粗略的认为馒头片就是馍片的简易版，但是两者还是有一些差别的。馍片是以面粉、酵母、水为原料，加以适量的奶粉、食盐、白糖、棕榈油、鸡蛋等原料，经过发酵、蒸制、油炸而成的，因为其口感酥脆，而成为了很多人喜爱的一种休闲食品。对于馍片，可能大家都不知道它的热量是多少，下面我们就一起来了解一下。

馍片的热量是多少

每100克的馍片所含有的热量为221大卡，需要我们跳健美操66分钟才能消耗掉。其中，每100克的馍片还含有1.1克的脂肪。

馍片的热量高吗

馍片的热量还是比较高的，从上面介绍的数值我们就可以很容易看出来。其实不难看出，即使我们不知道馍片的热量具体是多少，但是肯定可以知道它的热量是不低的。因为虽然制作馍片所需要用到的食材并不是什么高热量、高油脂的食物，但是馍片在制作的最后一个步骤是需要烤制或者油炸的，单单这个步骤，就会使得原本热量不太高的馍片变成高热量的食物。不过馍片所含有的脂肪含量不高，100克只有1.1克的脂肪。

减肥的人可以吃馍片吗

对于减肥者而言，最好是不吃或者少吃馍片了。因为本身馍片的制作原理是面粉，面粉和米饭相比较而言，所含有的热量其实是稍微高一些的，而且馍片在制作的时候，需要烤制或者油炸，这使得馍片的热量变得比较高，很多人在正常的一日三餐下，还能吃上一两袋的馍片，这就会使得我们摄入的热量有点高了。而且很多馍片在制作的时候，为了使口感更加丰富，会添加很多口味的添加剂，这也会使馍片的热量变高，而且经常吃对我们的健康也是不太好的。

所以说，经常性的去食用馍片本身对我们的健康就是不太有利的，更何况是时刻需要关注摄入热量的减肥人士，最好还是应该少吃或者不吃馍片。如果想吃零食，应该选择吃一些新鲜的水果之类的，这样既可以补充营养，而且对我们的健康也是很好的，而且适量吃还不用担心身体发胖的问题，这点大家要留意了。

吃馍片会发胖吗

适量吃是不会发胖的，但如果食用过多，就会发胖。进餐时还需要搭配一些粗纤维的食品，粗纤维的食品在人体小肠上不被消化，能促进唾液及胃液的分泌，带来饱腹感，从而达到减食、减重的目的，并且可以推迟糖及脂肪的吸收。

如果担心发胖，还可以进行规律、且适宜的运动，应根据性别、年龄、体力等选择，循序渐进，长期坚持。

扩展资料：

馍片以面粉、酵母、水为主要原料，辅以奶粉、盐、糖、棕榈油、鸡蛋等原料，经发酵、蒸制、烤制（油炸）而成的 ，营养丰富、口感香酥、色泽诱人、风味独特、老少皆益的大众休闲食品。

馍片细密多孔、膳食纤维丰富、进入人体内能充分吸收唾液和胃液，使得消化酶功效显著，胃肠的蠕动加快，胆固醇、热能的吸收减少。长期食用对于胃肠虚弱、食欲不振、消化不好、食后涨腹的消费者具有良好的保健作用。馍片偏碱性，可以中和人体内的酸，缓解疲劳。

——馍片

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