柠檬片的功效与作用

柠檬片的功效与作用

柠檬是比较常见的一种水果，柠檬里面含有的维生素c含量是非常高的，能够起到提高免疫力以及抵抗细菌作用，而且还可以起到促进骨胶原生成作用，可以把柠檬切成片状泡一些水来喝，这样就能补充身体所需要的维生素c，能够达到美白皮肤作用，下面就来和大道家园养生网看一下柠檬片的功效与作用有哪些?

柠檬片的功效与作用

柠檬片可以达到美白皮肤效果，它里面所含有的维生素含量很高，是一种很好的美容养颜食物，能够预防皮肤色素沉着，让皮肤变得更加白皙细腻，柠檬片还可以达到预防治疗心血管疾病作用，把柠檬片泡一些水来喝，心血管方面的疾病出现的几率就能降低，可以促进血液凝固，辅助治疗心肌梗死以及高血压的效果也非常不错。

预防治疗肾结石，用柠檬片泡一些水来喝，能够抑制钙盐结晶，肾结石形成就会受到阻碍，也可以让慢性肾结石患者的结石变得比较少，经常喝一些柠檬片泡的水还可以让尿液里面的柠檬酸酯水平提高，柠檬片可以提高身体的免疫力，里面含有非常丰富的维生素c，经常喝一些柠檬片泡的水就可以让感冒恢复的速度变得更快，不需要吃药就能够很快痊愈，还可以达到提高食欲而生津止渴效果。

柠檬片还可以达到去痰作用，比起柑橘，橙子的效果还要好一些，可以把柠檬片加入适量的温开水和盐冲泡，能够让痰液顺利的排出，也可以让咽喉疼痛的症状减轻。

柠檬片的营养价值

柠檬片里面含有非常丰富的维生素c，维生素b2，维生素b1，铁元素，磷元素，钙质以及糖分，而且它里面还含有非常丰富的黄酮类物质，柠檬酸挥发油，是一种温性无毒的水果，可以达到止渴生津效果，而且还可以达到止痛健胃作用。

柠檬片的吃法

梅子柠檬片，准备一个新鲜的柠檬，准备一些砂糖，一些梅粉，盐，柠檬清洗干净以后把头尾去除，然后再切成薄片，柠檬上面撒一些盐，放到冰箱里面冷藏一个晚上，这样就能够把酸涩的水去除，再加入适量的糖以及梅粉搅拌均匀，准备一个干净的容器以及大塑胶袋，柠檬片装起来放进冰箱里面冷藏腌制一个礼拜，每一天都应该翻一次，然后再把柠檬片放在烤盘上面，烤箱预热烘烤三个小时就可以了，一定要放在密封罐里面保存，要吃的时候就可以拿出来吃。

香煎黄鱼配柠檬片，准备一些煎鱼粉，两条黄鱼，适量柠檬片，少许生菜，黄鱼清洗干净，然后再用厨房纸把外面的皮以及内里擦干净，再把柠檬切成片状食用，把黄鱼擦干净放在盘子里面，两面都抹上一些煎鱼粉，涂抹均匀以后就可以准备下锅，油烧热以后把黄鱼放进锅里面，然后慢慢的用中小火煎到两面金黄，煎到酥脆后就会变得非常鲜美，吃起来香气十足，然后再挤上一些柠檬汁，这样吃起来味道可以更好。

桂花酿柠檬片，准备一些桂花酿，两个柠檬，把柠檬用盐好好的拖洗干净，然后再擦干，一定要注意砧板容器上面一点水都不能有，把柠檬切片放到容器里面，加入一些桂花酿，然后放进冰箱里面，大概一个礼拜就可以吃了，拿出来以后泡水喝，可以达到消暑作用。

柠檬片的宜禁人群

柠檬片里面含有的营养物质非常多，但并不是所有的人群都可以吃，有胃溃疡的人就不要吃柠檬片，胃酸分泌过多的患者也不能吃柠檬片，里面含有很多钙质，但是胃酸分泌过多的人就没有办法很好的吸收这种物质，而且还容易让胃酸分泌变得更多。

糖尿病患者不能吃柠檬片，因为柠檬片里面的糖分含量也是比较多的，有糖尿病问题的人含糖的食物就需要避免，如果糖分摄入太多，就会让病情变得更加严重，孕妇最好不要吃柠檬片，女性在怀孕期间需要注意正确饮食，如果吃柠檬片就会对身体健康造成危害，特别是空腹的时候不能吃。

柠檬片不能和什么一起吃

柠檬片不能和山楂，牛奶搭配在一起吃，会让胃肠的消化功能受到影响，不能和橘子搭配在一起吃，会影响到消化道，会导致消化道溃疡出现。不能和山楂搭配在一起吃，会影响到蛋白质的吸收，不能和胡萝卜搭配在一起吃，会破坏掉维生素c的作用。

吃柠檬片的好处

柠檬片的好处是非常多的，能够达到抵抗癌症作用，把癌细胞杀死，需要准备几片柠檬片，放在杯子里面，再加入适量的热水，每天喝一些热的柠檬片泡的水就可以调理身体，让身体更加健康，柠檬片还可以达到预防感冒作用，药用价值比较高，对身体也非常有好处，能够让组织细胞生成变得更好，还可以让血液循环速度变得更快，让抵抗癌症，造血功能变得更好，还可以消除身体疲劳，延缓衰老，让皮肤变得更加有弹性。

排毒美容养颜，用柠檬片泡一些水来喝，还可以把身体里面的有害物质及时的排出，能够达到清肠排除毒素以及美白皮肤作用，里面含有很多维生素，可以起到很好的消除色素沉着作用。

柠檬片还可以起到改善骨质疏松作用，能够提高身体对钙质的吸收，让身体骨密度增强，还可以预防骨质疏松问题出现。

食用柠檬片的注意事项

一般的人群都是可以吃柠檬片的，特别是消化不好缺少维生素c的人群，就应该适当的吃一些，但是柠檬片一定不能一次性吃太多，也不要喝太多柠檬片泡的水，空腹的时候不能吃，胃酸分泌过多有胃溃疡问题的人或者有糖尿病问题的患者最好不要吃柠檬片。

柠檬片是一种感光食物，所以白天最好不要吃，否则就容易让皮肤变黑，还容易导致皮肤炎症出现。柠檬片一定要在切好以后尽快食用，这样才能避免营养流失，冲泡柠檬水的时候水温一定不能过高，应该控制在六十度左右，不然里面所含有的维生素c就会被破坏掉。

上面给大家介绍的就是柠檬片的功效与作用，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，柠檬片里面所含有的营养物质非常丰富，可以达到美白皮肤以及辅助治疗疾病作用，还可以抵抗癌症，是一种营养价值非常高的食物，大家在生活中就可以适当的吃一些柠檬片，或者用柠檬片泡一些水来喝，可以让身体变得更加健康。

柠檬的功效与作用

柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食，因为太酸。柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热那亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，由于它富含维生素C，解决了西方人远程航海致命的问题--坏血病，英国海军曾用以补充维生素C。柠檬是柑橘类中最不耐寒的种类之一。适宜于冬季较暖、夏季不酷热、气温较平稳的地方。原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。

柠檬的药用价值01治疗坏血病：
柠檬里的维生素C能治疗坏血病，血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

02促进骨胶原的生物合成：
柠檬含有大量的维生素C，而维生素C有利于组织创伤口的更快愈合，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

03提高人体的免疫力：
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现免疫力下降的现象。

新鲜柠檬的具体功效01柠檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

02柠檬可以当收敛剂用，早上用柠檬水擦在脸上，让柠檬汁在脸上停留10分钟，然后用温水洗掉，可以防止皮肤松弛。

03治疗感冒也有奇效，柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

04去除甲醛等有害物质，柠檬皮里含有的化学物资可以吸收甲醛等有害物资。

05生津解暑开胃，别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

06预防心血管疾病，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

07除氧化污点，如果你的衣物上不小心有了氧化污点，不用担心，将柠檬与盐混合擦洗半小时，即可去除。

08抗菌消炎，柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎作用。

09美容养颜作用，柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

10可以止吐，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

11防治肾结石，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

12柠檬可以直接用作除臭剂。将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

13治疗鼻窦炎，每天往鼻子里滴几滴柠檬汁，可有效缓解鼻窦炎的症状。

14治疗冻疮，冬天人们手脚会因为寒冷长冻疮，可以购买新鲜的柠檬摩擦手脚，可以治疗冻疮。

柠檬鲜果的用法01鲜柠檬直接饮用：将柠檬鲜果洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖即可饮用。

02蜂蜜柠檬水缓解感冒咽喉不适。感冒初起时，用柠檬一个，带皮切片，加少量蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干痒不适。新鲜柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。

03制糖渍柠檬：将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用（糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25~30%)

04柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。

05柠檬马蹄汤预防心血管病。用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压，对心肌梗死患者改善症状有益处。

06柠檬甘蔗水解酒清热。用新鲜带皮柠檬60克，新鲜甘蔗250克，切碎略捣，绞汁后徐徐服用。用于饮酒过度，积热伤津，心烦口渴。

柠檬的营养分析011.鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。
2.柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。
3.柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。
4.柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。

特别提示胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

柠檬有哪些功效和作用

柠檬有哪些功效和作用

柠檬有哪些功效和作用，夏季，很多人都会选择喝用柠檬水消暑，另外柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，增强人体免疫力等多种功效，一起来看柠檬有哪些功效和作用。

柠檬有哪些功效和作用1 柠檬的功效

排胆石

每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石及肾结石。柠檬水可防治血管疾病及。夏季吃柠檬还可以消暑解暑，清热解毒。

治咳嗽

自制柠檬饮料可祛痰止咳，把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多吃柠檬来保养身体。

防治感冒

我们的身体平时看着挺好，可是一到变天我们的身体就跟天气一样说变就变，让我们防不胜防，通常感冒药吃了一大堆却还是感冒了，其实经常喝柠檬水就可帮我们调节身体防治感冒。

降血压

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

柠檬的怎么用

1、把柠檬切片，丢几片在凉水杯里，放在冰箱里冰一下，喝冰镇柠檬水。泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

2、把柠檬切片，做鱼的时候，洗完鱼可以用柠檬去腥。放冰箱内可以去除异味。

3、把柠檬一切两半，用力挤压其中的柠檬汁，用来调酒或者调饮料，新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。鲜柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，新鲜柠檬水对美白和抗衰老也很有效。

柠檬鱼

主料

鲈鱼200克，柠檬30克。

调料

大葱10克、姜5克、大蒜5克、辣椒酱10克、鱼露10克、白酒5克、香菜10克。

1、鱼洗净，身上划两刀，放在盘中。

2、柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。

3、葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

4、香菜择洗干净，切成末。

5、将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。

6、将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可，柠檬鱼酸酸辣辣较为开胃。

柠檬有哪些功效和作用2 柠檬的功效有哪些呢

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。

吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

柠檬的作用

痰： 更鲜为人知的，是柠檬也能痰，且痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。

另外，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的'作用。我就常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢!如果长期喝，你肯定会是个健康的小美人噢!

柠檬的用法

1、鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。

2、制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)

3、柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。

4、柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。爱美的朋友们可以参照

5、柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

柠檬片泡水喝的功效

柠檬片泡水喝的功效

柠檬可是水果类中有名的美白水果，含有多种维生素，柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。也正是因为含有这些营养元素，柠檬片泡水喝的功效非常之多。下面简单为大家介绍一下。

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

6、调理肌肤

冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分，可以来修复到受损伤的肌肤细胞，因为维生素C可是用来修复肌肤的作用，特别是对于晒伤的'肌肤，或者是肌肤变得脆弱时，多喝柠檬水就可以调理肌肤。

柠檬片泡水的泡法新鲜柠檬片泡水：柠檬切片，用水冲洗一下，然后加入温水泡（就象泡茶一样）。等到水稍微凉一点的时候可以适量加蜂蜜，因为蜂蜜在高温情况下容易分解了，失去本身的营养价值。加入蜂蜜的柠檬水口感会更好。

干柠檬片泡水：只需2-3片，加入一定的温开水就能泡制一杯柠檬水。干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的，而且干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。但是干柠檬片的好处是更便捷，方便大家随时随地都能享用柠檬水。

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮切片，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切的话柠檬皮中的香气成分也更容易泡出来。

柠檬片泡水用热水还是冷水泡柠檬片最好用温水，水温一般在60~70℃比较合适。因为柠檬片中的维生素C在高温下容易坏死。但是如果是温水那就没有太大影响。虽然水温高会导致维生素C的损失，但柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下还是有一定耐热性的，只要不是开水，一般没那么容易损失。

如果是鲜柠檬更加不宜用开水来泡，选用温开水有利于更多地保存柠檬中的营养物质。而且，如用沸水浸泡柠檬片，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。如果用太凉的水来泡柠檬片，首先，柠檬的香味不容易被泡出来，其次，营养成分也不那么容易被人体吸收。

所以大家在泡柠檬片的时候最好用温水哦。当然，在炎炎夏日，想要来一杯冰爽柠檬水的话，可以将泡好的柠檬水摊凉了之后再冷冻，这样更有益健康。柠檬水既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦。

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