普通麦片怎么做好吃

普通麦片怎么做好吃

麦片是大家都很喜爱的，因为麦片吃起来的味道和口感都不错，而且选择泡着吃是不错的选择，但是要说具体普通麦片应该如何制作吃比较好，这是很多人的疑问了，在平时我们吃普通麦片都会选择泡着吃，那么具体普通麦片如何吃好，一起跟着大道家园网养生网来看看吧。

普通麦片怎么做好吃

吃普通麦片的时候搭配上蜂蜜是不错的选择，本身蜂蜜是可以有美容养颜的功效存在，而且蜂蜜吃起来的味道也比较好，所以吃普通麦片的时候可以尝试这样的方法，而且搭配起来吃是可以达到一个饱腹同时，还能帮助起到美容养颜的效果，所以对于想要减肥的人来说，这样吃普通麦片是不错的。

首先我们可以选购好普通麦片，之后我们用九十摄氏度的水。把普通麦片泡开搅拌均匀之后，就可以把蜂蜜加入其中，而且温度不能太高，如果太过高温，这时候是容易破坏掉蜂蜜中存在的营养物质，所以说大家必须要在温度比较适中的情况下，在其中加入蜂蜜就可以吃了。

在普通麦片中加入牛奶也是不错的选择，本身普通麦片没有什么味道，如果我们选择搭配上牛奶就很不错，可以让口感更好，同时还可以起到一个不错的饱腹效果，可以补充身体营养的功效。

我们可以在普通麦片中加入适量的水，充分的煮开之后，在其中倒入准备好的牛奶，然后用小火煮上两分钟就可以吃了。

普通麦片的营养价值

普通麦片的营养价值是不错的，首先普通麦片是可以帮助我们降低人体中存在的胆固醇，如果在平时可以经常的食用普通麦片，这样对我们身体健康无疑是有一定好处的。特别是对于中老年人来说，可以对心脑血管疾病起到不错的预防效果。

普通麦片的营养价值很不错，对于糖尿病的患者来说，也是有好处的，因为我们经常的食用普通麦片，能够对糖尿病的患者起到不错的降糖和减肥功效存在，对解决血管问题有好处。

我们通过吃普通麦片还可以有通大便的作用存在，现在很多老年人都出现了大便比较干的问题，这时候就容易导致出现脑血管意外的产生，而吃麦片就可以起到缓解便秘的效果。

吃普通麦片还可以帮助我们起到不错的改善血液循环效果，是可以帮助缓解生活工作带来的压力的，对保护好我们血管健康有好处，其中还含有大量的钙、磷、铁、锌等矿物质，所以可以有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效存在，也是一种补钙的食物，是可以帮助促进和保护好我们骨骼健康的。

普通麦片怎么吃减肥

通过吃普通麦片的方法来减肥是不错的选择，芹菜豆腐麦片粥是不错的选择，需要我们准备好芹菜20克、豆腐30克、燕麦片100克、精盐适量。首先要把芹菜洗净之后切碎，和豆腐麦片一起放入到锅中。之后加水适量，用大火烧开之后转成小火煮成粥，之后再加入精盐适量就可以了。

普通麦片和燕麦片的区别

普通麦片和燕麦片看似相似，实际上是有很大差别的，首先普通麦片是使用多种谷物混合成的食物，是一种把小麦作为原料加工成的食物，为了让口感好，会在其中加入砂糖、奶精等，使用说脂肪的含量比较高，同时热量也比较高，但是营养物质是要相对于燕麦低不少的，首先普通麦片是用普通的麦子搭配其他食物加工制造成的，所以说和燕麦片的差别还是比较大的，所以说差别很大。

燕麦实际上就是植物燕麦的种子。而且燕麦不但其中的营养成分非常丰富，同时其中的营养价值也比较高，是可以作为保健食物吃的，而且燕麦味甘性温，是可以起到补虚止汗的效果。同时燕麦中含有大量的不饱和脂肪酸和脂肪酸，再加上其中的可溶性纤维和皂甙素比较丰富，所以是可以帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，可以保护血管健康。

上面给大家介绍了普通麦片的做法，可以发现普通麦片吃起来的味道不错，我们经常吃普通麦片对健康有好处，同时还可以发挥出不错的养生效果，所以说普通麦片是值得推荐给大家的，能够帮助我们发挥出不错的养生效果，大家不能错过。

麦片怎么弄才好吃

做法1：燕麦香蕉糊
准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根
具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！
做法2：燕麦馒头
准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克
具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！
做法3：燕麦片粥
准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量
具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！
做法4：燕麦片山药饭
准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量
具体做法如下：枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，加入清水，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了，盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。

原味燕麦片怎么做好吃?

1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好。
2、加脱脂酸奶冲泡（一个朋友的变态吃法），要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃。
3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下。
4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化哦。
5、以鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，稍加放置再食用。 鸡茸煮燕麦片
材料
鸡肉100克，燕麦片、葱花、盐、姜汁、鸡汤、鸡蛋白、花生油各适量。
做法1、鸡肉洗净剁茸，放入盐、姜汁和少许花生油，加入少许鸡汤拌匀后，再加入鸡蛋白以筷子拌匀并打至起泡，备用；
2、煮开鸡汤，下燕麦片煮开后加入鸡茸，调味，再煮开后上锅，撒上葱花便成。
黄油150克，燕麦片300克，麦芽糖110克，巧克力豆50克，白糖30克，盐2克
做法1、黄油、白糖、盐放入锅中，小火煮至黄油融化
2、倒入麦芽糖煮至起泡泡，关火
3、倒入燕麦片，搅拌均匀
4、最后倒入巧克力豆，搅拌均匀
5、烤盘中薄薄涂一层油，将混合好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧
6、180度烤30－35分钟
7、晾凉后切成小条

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/25268.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 河蚌怎么做好吃

下一篇: 鸡肝一天能吃多少