饭后吃橄榄好吗

饭后吃橄榄好吗

橄榄是比较常见的亚热带果实之一，我们常见的橄榄，基本上都是橄榄的加工品的形式，比方说橄榄油，橄榄菜等等，还有一些橄榄加工而成的零食，那么加工后的橄榄果肉充实，味道丰富，很多人都是很喜欢吃的。那么今天就要来说说，饭后吃橄榄好不好的问题。

橄榄是我们相对来说，不那么熟悉的食品之一，我们常见到的橄榄，都是以别的形式出现的，比方说橄榄油，以及橄榄菜等等，还有一些以橄榄为原料，制作而成的一些零食。那么加工之后的橄榄，也是很多人都很喜欢吃的食物，满足了口感和味蕾等多方面的需求。很多人会问，饭后吃橄榄到底好不好呢?在这里要给大家说明的是，建议大家不要再吃完饭之后，立刻就吃橄榄，最好是在吃饭之前吃橄榄，或者是吃完饭之后的一两个小时之后，再食用橄榄。很多人偏爱加工后的橄榄，那么其实，橄榄的吃法还是很多的，如果你在亚热带等地区，你刻意碰见新鲜的橄榄，那么橄榄是可以生吃的，一般来说，新鲜的食材是比较好的、比较纯天然、营养价值也是相对来说较高的，生吃橄榄的话，它的味道体验，一开始是比较酸的，后面越吃越能吃到它的香味和甜味;第二，橄榄还可以腌制着食用，方法也是比较简单的，首先将新鲜的橄榄买来，洗干净之后，用菜刀横着将其拍裂开来，然后加剁碎的香菜，以及食量的白糖进去，然后腌制一段时间，味道也是很好吃的;第三，还可以用橄榄泡水喝，按照橄榄2话梅3的比例，混合橄榄与话梅，加适量的水进去，小火慢炖出汤汁即可饮用。

通常在我们身边出现的橄榄，都是以被加工过后的形式出现的，加工后的橄榄很多人都很喜欢吃，味道很丰富，口感也很棒，因此，爱吃橄榄一类零食的人还是很多的。但是在这里建议大家的就是，饭后不要立刻就吃橄榄，可以在饭前吃，或者吃饭后一两个小时再吃。

晚上可以吃青橄榄吗

青橄榄香营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，对嗓子好有化痰作用，生津止渴，治喉咙问题嗓子不适症状，天然无副作用，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处
另据研究发现
孕妇及哺乳期食青果，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。近代医学研究发现，摄入钙含量丰富的物质，可减少患结肠癌和直肠癌的危险性。青果含钙量相当高，钙、磷比值远大于2，经常食用，人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。

吃橄榄的好处和坏处

吃橄榄的好处和坏处

吃橄榄的好处和坏处，橄榄刚吃下去的时候味道酸涩，但是当我们细嚼的时候却能感受到满口清香、回味无穷，它的营养价值也非常高，下面为大家分享吃橄榄的好处和坏处。

吃橄榄的好处和坏处1 橄榄吃多了的坏处

橄榄虽然含有比较丰富的营养，但是也不能多吃，如果多吃的话会造成消化不良，建议每天最多吃五六颗即可。

吃橄榄的好处

1、利咽消肿：橄榄中含有大量的鞣酸、挥发油等物质，有很好的滋润喉咙，消肿的功效。

2、生津止渴：橄榄的味道酸甜，含有大量的水分及多种营养物质，能很好的补充人体的体液及营养成分，有很好的生津止渴的效果。

3、解毒：我们吃海鲜的时候很容易会出现中毒的现象，而橄榄中含有大量的鞣酸、挥发油及香树脂醇等物质，有比较好的解毒效果。

4、安神醒酒：橄榄中的碳水化合物、维生素、鞣酸等物质的含量比较丰富，能很好的帮助解酒，安神的效果。

5、缓解头晕：橄榄中含有大量的鞣酸、配糖体及多种维生素，日常食用能很好的改善心肺及血压，特别是对于治疗头晕有很好的效果。另外橄榄中的有机酸物质含量比较丰富，能很好的为身体补充营养元素，对于身体健康有很大的好处。

6、预防骨科疾病：橄榄中含有大量的钙元素，另外还含有特有的橄榄油，对于人体骨骼的增长有很明显的促进效果，能加快人体对于钙元素的吸收，有效的预防一些骨质疏松等疾病。

吃橄榄的好处和坏处2橄榄虽然含有较多的营养物质，有一定的`食疗功效，具有可以补充营养等好处，但也应尽量避免食用过多，食用过多可能会出现胃肠胀气、消化不良等症状，对机体有一定坏处

1、好处：橄榄可以补充人体所需的维生素C、维生素E、钙、镁、钾、钠等营养元素，食用后能刺激唾液酶分泌唾液，有止渴的功效。橄榄营养丰富，果肉内含丰富的植物蛋白，并且还含有各种微量元素，特别是其中维生素C和钙质的含量较高，容易被人体吸收，有助于儿童的生长发育和预防骨质疏松；

2、坏处：因橄榄油脂含量较高，长期大量食用橄榄对于高血脂、肥胖等的人群来说，可能会造成血脂进一步增高或肥胖加重，还可能会诱发高血压、冠心病等疾病。

由于橄榄的脂肪等含量较高，大量进食还容易加重胃肠消化负担，引起消化不良，出现胃胀、腹痛等不适，特别是对于本身患有消化系统疾病的人群以及消化功能下降的老年人来说，更容易诱发消化不良等腹部不适症状。

食用橄榄时，注意避免过量。饮食上，注意保持营养均衡，多吃蔬菜水果，适当体育锻炼，有利于增强体质，增强机体抵抗力。

盘点橄榄的作用

1、橄榄果肉中富含营养，鲜食有益身体健康，尤其是它含钙比较多，对儿童骨骼发育有帮助。新鲜橄榄有清热解毒，化痰，消积的作用，可解煤气中毒，酒精中毒与鱼蟹之毒。橄榄具有清肺解毒的功效。

2、橄榄有清肺利咽、生津、解毒等作用，可以治咽喉肿疼、烦渴、久咳等症。

3、咽喉肿疼：生橄榄10个、生萝卜200g。把萝卜洗干净切片，同生橄榄共煎汤，代为茶饮。或者取生橄榄果肉含服亦可，每次1个，每日多次。

4、烦热干渴：生橄榄6个。去核，把果肉打烂加白糖50g，水煎1次服。

5、久咳：生橄榄6个。去核，把果肉打烂，加适量的冰糖，加水炖半个小时后食用。

6、胎动不安：橄榄10～15枚，去核，置猪肚内炖熟，食肉喝汤，每周1～2次。治孕妇胎动不安，口渴心烦。

养生专家提醒：橄榄的作用除了这些，还能美容呢，当然使用时用的是橄榄油。不过橄榄再好，也不宜多服，尤其是脾胃虚寒及便秘者要尽可能少吃橄榄

橄榄饮食禁忌

1、色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，不宜食用。

2、色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄，说明用矾水浸泡过，最好不要食用。

3、橄榄味道酸涩，不可一次大量食用。

4、脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多食。

吃橄榄的好处和坏处3 一、橄榄的功效与作用

1、利咽喉

当你发现喉咙比较不舒服的时候，建议适量食用橄榄。橄榄有利于咽喉的健康。主要是由于橄榄中含有一定量的鞣酸还有挥发油，这些物质都是有利于人体咽喉。特别是咽喉存在肿痛发炎问题，适量食用橄榄，也有所改善。

2、生津解渴

当你想到橄榄的时候，是否会有一种望梅止渴的感觉。橄榄中也有较多的苷酸，橄榄中也含有一定量的水分和营养。因此，生津止渴的效果还是不错的。在炎热的夏天，适量食用橄榄。

3、解毒

橄榄中含有的鞣酸以及香树脂醇，这种物质有利于人体毒素的排除，有一定的解毒功效。因此要是存在河豚中毒问题，适量食用橄榄吧。

4、安神

当你处于紧张的工作状态之后，选择食用橄榄，橄榄有安神的效果。橄榄口感好，对人体好处多，还是可以适量食用的。

二、食用橄榄注意事项

橄榄的功效与作用很多，不过在食用橄榄的时候，要注意到自己的体质。孕妇就不适合食用橄榄。当你正在服用中药调理身体的时候，也不建议食用橄榄，以防止影响到中药的效果。

橄榄好吃，橄榄的功效和作用很多，希望在食用橄榄的时候，也能够注意一些细节问题。橄榄的食用方法多，可以炖着吃，加入其它的食材，会有滋阴的效果。

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