吃香蕉的注意事项

吃香蕉的注意事项

相信大家应该都不会排斥香蕉这种水果，因为香蕉非常好吃，而且也特别的营养，但是有些人却不知道吃香蕉的注意事项，这也是需要大家值得重视的事情，下面本文将为大家展开相关的介绍，希望能对各位提供正确的参考。

1、香蕉不能多食

虽然香蕉的各种营养含量都比较丰富，但是要注意香蕉是属于寒凉性的水果，在平时吃香蕉的时候控制好量是至关重要的，千万不可以过量的食用香蕉，否则会导致自己的肠胃受到影响，适量的食用香蕉才能够确保营养健康，每天吃香蕉的量尽量控制在两根以内，如果吃太多的话，反而会适得其反。

2、没有熟透的香蕉不能吃

平时选择所吃的香蕉，一定要选熟透的香蕉才能吃，如果香蕉没有熟透的话，那么吃起来是有损健康的，没有熟透的香蕉吃到肚子里面以后会难以消化，也会造成脾胃不适，甚至会导致腹泻的情况出现，所以我们选择的香蕉一定要选熟透的香蕉，没有熟透的香蕉千万不要吃，以免对自己的健康造成一些损伤，而且没有熟透的香蕉也比较的涩嘴，味道很差。

3、腹泻不能吃香蕉

如果出现了腹泻的话，那么要注意是不可以吃香蕉的，虽然香蕉很营养，但是香蕉具有促进消化的作用，而且香蕉是属于寒凉性质的水果，如果本身就存在腹泻的话，那么吃了香蕉以后可能会使腹泻的情况加重，因此腹泻的患者在平时要避免吃香蕉，否则会导致自己的情况变得更加的严重糟糕。

虽然香蕉是非常营养的水果佳品，但是平时吃香蕉，以上介绍的这些注意事项是不能够忽视的，如果不讲究正确的方法吃香蕉的话，那么对于健康反而会带来一些不良的影响。

香蕉什么时候吃最好

香蕉被称为智慧之果和快乐之果，吃起来甜糯可口，而且还有通便润肠的功效，是我们常见的健康水果之一，那你知道香蕉什么时候吃最好吗？吃香蕉应该注意些什么呢？

香蕉什么时候吃最好

专家提醒，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞。因为香蕉中有较多的镁元素，会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

吃香蕉的注意事项

1、患腹泻者

因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快，而香蕉中含有丰富的纤维素，在进食后，有可能会进一步加重肠道蠕动，使得腹泻症状加重，不利于疾病的恢复。

2、量不能过大

因为香蕉中含有丰富的钾元素、镁元素，在大量进食后，有可能会引起体内电解质的比例失调，对健康不利。另外，一次进食香蕉量过大，还有可能引起胃肠道功能发生紊乱。

3、买熟透的香蕉

没有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，在进入肠道后，有收敛作用，大量进食，有可能会导致便秘的发生。（熟透的香蕉外表是金黄色的，而没有长熟的香蕉外表是青色的）。

4、肾炎、心衰患者

因为香蕉中含有的钾离子会导致患者血液钾钠离子的平衡，使患者血液中的钾离子过多，不利于患者的身体，会减缓病情的恢复。患有肾炎、心衰等减少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

5、不要空腹吃香蕉

因为香蕉中含有丰富的纤维素，空腹进食香蕉，会使肠蠕动增加，人体的血液循环加快，增加心脏的负担。

吃太多香蕉会怎么样 吃香蕉的注意事项

1 吃太多香蕉会怎么样

1、腹泻

2、伤胃

3、水肿

4、长胖

2 胃功能不佳不宜空腹食用虽然说香蕉作为粮食存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心脏确实会造成一定的影响。当然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。

3 体质偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的体质偏寒，而且身体素质虚弱，这类人不应该多吃香蕉。不过，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。

4 糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡热量，含有大量的糖分，能补充能量，却对糖尿病患者有坏处，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

经常吃香蕉的留心了，哪些注意事项要知道，看完记得提醒家里人？

我个人非常喜欢的水果就是“香蕉”，他被欧洲人称为“快乐水果”，他还是减肥最佳的水果。关于香蕉还有个故事，传说释迦摩尼佛吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被誉为“智慧之果”。不过香蕉它的营养价值确实比较高，热量也比较低，它有非常丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C。香蕉是属于热带水果，可以通便润肠胃和预防各类疾病的发生。

不过香蕉虽然是非常好的水果，也不是所有人都能吃的，这些注意事项要注意了！

一、患有心肌缺血的病人不能空腹吃香蕉

因为香蕉中含有丰富的纤维素，空腹进食香蕉，会使肠蠕动增加，人体的血液循环加快，增加心脏的负担。患有心肌缺血的病人，空腹进食香蕉，有可能会加重心脏缺血的症状。

二、患有肾炎，心衰的病人最好不要进食香蕉

因为这些病人每日的尿量减少，体内的钾离子排出减少，而香蕉中含有丰富的钾离子，在进食后，有可能会增加体内血钾的水平，对疾病的恢复不利。

三、患有腹泻的人最好不要进食香蕉

因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快，而香蕉中含有丰富的纤维素，在进食后，有可能会进一步加重肠道蠕动，使得腹泻症状加重，不利于疾病的恢复。

四、女性经期不能食用香蕉

香蕉性凉，属于寒性食物，女性朋友，长期大量进食香蕉，还有可能会引起痛经症状。因为在月经期，过多进食生冷食物，会影响身体的血液流动，使得血流变慢，导致月经中出现凝血块，出现痛经的症状。

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