圣女果的营养价值(西红柿与圣女果的营养区别)

圣女果的营养价值

圣女果的热量

圣女果又可以被称之为小番茄或者小西红柿等，他是经最早的番茄杂交出来，然后挑选出来的优良品种，并且它的口感要比西红柿好一些，而且营养价值也非常高，比如说含有维生素和微量元素等，并且圣女果在生活中也作为一种非常常见的蔬菜或者水果来食用，那么它的热量高吗?特别是对于一些减肥人群来说，食物的热量是非常重要的，今天就跟小编一起来了解一下圣女果的热量。

经相关的科学研究表明，100克可食用的圣女果中含有的热量仅为25大卡，所以说相比较于一些其他的水果类蔬菜来说，圣女果的热量还是非常低的，而且他的含水量也非常高，便携带性也非常强，所以说可以作为一些减肥人士经常使用的蔬菜，我们平时所消耗100克可食用圣女果中吸入身体的热量，只需要散步四分钟就可以了，并且他还属于一种低热量，并且汁液比较多的水果，特别适合女性或者减肥人群使用。

圣女果不仅仅热量非常低，食用之后还会给人们带来一种饱腹的感觉，同时它还可以促进我们肠胃的蠕动，从而帮助身体消化食物，促进排便，减少脂肪的堆积和排除体内的毒素等，而且圣女果的营养价值也非常高，它含有的碳水化合物，纤维素和蛋白质等，它不仅仅可以被当做蔬菜来使用，因为它的体积比较小，便携性也非常强，所以说也可以作为水果来食用，食用价值还是很高的。

圣女果的营养价值

圣女果也就是我们通常所说的小西红柿，并且它的营养价值也非常丰富，跟西红柿也有一些不同的营养和功效，圣女果在我们平时生活中也可以说是非常常见，它不仅仅可以当做水果食用还可以当做蔬菜来食用，那么圣女果都还有哪些营养价值呢?今天就听小编来跟大家介绍一下。

圣女果含有的番茄红素，是我们到现在为止发现抗氧化能力最强的一种物质，并且他属于天然的而且清除自由基的能力也非常的强，对于治疗我们身体中的一些癌症可以起到非常显著的作用，比如说一些前列腺癌，肺癌和乳腺癌等，番茄红素也可以改善我们皮肤一些过敏的症状，并且它还可以保护我们的身体不受一些致癌东西的危害，还有就是圣女果中含有非常丰富的维生素c，他同时属于水果也可以属于蔬菜，所以说他含有维生素c含量是非常高的，可以起到美容肌肤的效果。

圣女果中含有的维生素a在蔬菜中也属于一些娇娇者，并且维生素A也可以防止一些夜盲症和视力近视，对于很多眼睛都有一些治疗和缓解作用，比如圣女果又换了一些果酸和柠檬酸，可以有效的防止胃液中我们身体中吸收了蛋白质消化，从而有利尿的作用，并且圣女果中含有的果胶成分也非常多，我们平常食用一些圣女果，果胶被身体吸收之后，可以增加我们皮肤的弹性，所以说他还可以起到美容的效果。

圣女果的功效与作用

圣女果作为一种营养价值非常高的水果，并且它是由番茄植物杂交而来，他和西红柿的营养价值不仅相似，但是口味却差不多，并且因为圣女果营养价值高，而且口味非常鲜美而深受很多人们的喜欢，圣女果含有一些维生素和果胶等天然成分，对我们的身体可以起到非常多的帮助，那么圣女果有哪些功效和作用呢，就听小编来跟大家介绍一下。

圣女果可以增进食欲，因为圣女果性寒，并且味道稍微有一些酸，所以说可以起到补血养血的作用，并且还可以增进食欲，圣女果中含有的纤维素也可以促进我们身体中肠胃的蠕动，从而排出粪便，减少脂肪在身体中有堆积。圣女果也可以促进我们身体的生长发育，特别是青少年的生长发育，所以说如果一些婴幼儿经常食用一些圣女果，那么可以帮助身体发育，圣女果还可以起到美容养颜的效果，并且还可以增强我们身体中的抵抗力，作为一种非常天然的美容水果。

圣女果的味道有酸酸的，可以起到开胃除湿的效果，在炎热的夏天我们食用一些冰镇的圣女果，可以有效的缓解食欲减退，并且还可以解暑，帮助消化，维持胃液得正常分泌，并且圣女果还可以起到清热解毒的效果，我们吃完油腻的食物之后，可以吃一些圣女果，口气非常的清新，还可以治疗一些虚火上炎等症状，并且圣女果可以起到美容养颜的效果，对一些延缓衰老，防癌抗癌，可以起到很好的预防作用，因为圣女果中含有的一些番茄红素，对于我们骨质疏松，减缓一些病症等很有效，现在随着电子设备的发展，视力也都出现减退，食用一些圣女果可以保护我们的眼睛视力。

经小编的介绍之后，大家可以发现圣女果作为减肥食品中的娇娇者，它含有的营养价值高，而且功效和作用非常多。

西红柿与圣女果的营养区别

其实西红柿和圣女果都是番茄类的果实，虽然看起来可能差不多，但是还是有着一定的区别的，在营养价值方面就有着相当不同的区别，圣女果，在日常生活中很多的人都喜欢买回来，洗干净后就直接吃了，圣女果的营养价值一般比西红柿的要高很多，而且圣女果中含有较多的维生素，甚至比西红柿高好几倍。如果想补充维生素的话就可以多吃点维生素。当然除了营养价值还有？
首先很直观的就可以看到外形上面也是有着一定的区别的，圣女果很小巧，就跟樱桃一样，它的形状也是比较多种的，但是不管是什么形状，个头都是小的，而且它的颜色也是非常的丰富，不是只有一种颜色，圣女果一般都是分成红色，深红色，粉红色，黄色，以及橙黄色，但是西红柿就会有很明显的区别，那就是个头就会比圣女果大很多了，而且还要胖一些。
在一般的超市，你要是去买这两种食物，就可以知道，圣女果的价格要比西红柿的价格要高一些，但是也算是物有所值，吃起来的口感也会比较的好吃一点，而且番茄的味道预委会更加的浓烈一点。还有一点就是，我们平时在吃西红柿的时候都是剥皮了再吃的，但是圣女果不一样，它都是洗干净了就可以直接的去吃的，不需要剥皮这个复杂的动作。
看完了所有，这下子你可以知道他们二者的区别了吧，最后说一个生活小技巧，吃西红柿不要将皮剥掉了，因为西红柿里面的番茄红素都是非常的高的，而且大多是的番茄素都知道番茄的外皮上面，要想有更多的营养的话，还是不要将番茄皮剥掉了。你记住了吗？

千禧果和圣女果的营养价值是什么？

千禧果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以小孩子可以把千禧果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。

圣女果可以延缓人的衰老。圣女果富含维生素，可以延缓衰老，可以减少皱纹的产生，所以女性可以用圣女果来美容，圣女果对于女性来讲是美容的圣品，平时多吃一点圣女果对养颜非常的有帮助。

扩展资料：

注意事项：

一定要吃成熟了的圣女果才行，主要是由于青圣女果含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解，所以会发现未熟的青圣女果吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象，中毒的情况对健康影响是比较大的。

特别是当青圣女果开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青圣女果变红以后，就不含龙葵碱了，所以吃圣女果还是要吃成熟的才健康。

-圣女果

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