香茅的营养价值

香茅的营养价值

香茅的热量

香茅是一种天然芳香性植物的统称，大多数植物都可以称之为香茅草，并且为常见的香草之一，而且因为它具有一些柠檬的香气，所以说又可以称之为柠檬草，并且在中国的南方种植非常的广泛，而且它还有具有非常好的医疗价值和使用价值，那么香茅的热量是多少呢?今天就听小编来给大家介绍一下。

经相关研究表明每100克可食用香茅中所含有的热量仅为一大卡，并且香茅中富含非常多的胡萝卜素，维生素a，还有一些矿物元素钙和钾等，推荐在减肥期间使用，而且香茅实物价值非常高，在许多国家都喜欢将香茅作为香料加进一些料理当中，并且香茅精油也受到很多人们的喜欢，而且香茅在《本草纲目》中都有记载，作为一种具有非常多功效的药用价值的植物，它的热量也是非常低的，推荐人们在减肥期间使用。

并且香茅草的功效和作用还是非常多的，比如说从香茅中提炼出来的香茅精油，这一些微生物有抑制作用，还有杀死微生物的功效，并且对细菌也有阻碍作用，还可以净化室内的空气驱虫的效果。还有就是香茅也可以能够去风湿，从而活络筋脉治疗一些感冒，疼痛等症状，并且香茅草作为一种植物，还有非常好的观赏价值，可以用作室内的景观，也可以绿化空气。并且香茅作为一种热量非常低的食物，部门也可以将香茅作为调料添加在食物中，使用香茅草还可以用来泡茶喝，治疗腹泻，感冒，疼痛的症状。

所以说香茅草作为一种实用价值非常高的植物，但是它的热量是非常低的，即可以用作医疗作用，也可以用来使用作为香料。

香茅的营养价值

香茅作为我们生活中一种非常常见的植物，并且他还有很好的医疗作用，有了很高的药用价值，还有一些食用价值，但是大多数都是将香茅精加工之后，作为香茅精油或者用来医疗作用，其实香茅也可以作为调味品放入们平时所食用的菜品中，他还可以泡茶喝，那么我们在食用香茅之后，香茅中含有的营养价值有哪些呢?

香茅含有一些挥发油，主要成分就是柠檬醇，并且含量高达75%以上，有还一些少量的香茅醇，香茅大多数都作为香料或者茶饮料，广泛在平常生活中使用，并且科学家对这种植物也产生了非常高的兴趣。在研究中表明，香茅可以抵御许多非常多的细菌和真菌，还可以预防一些细菌的病变等，比如说香茅还可以起到抗抑郁的作用，是因为与其含有的一些香味，可以使我们的精神气爽，提高我们的精神。

一些香茅的萃取物可以减缓疼痛，对于一些风湿疾病，还有一些神经疼痛都有非常好的缓解作用，并且消磨对于我们的皮肤肿痛，有非常好的治疗作用，还能够促进我们的身体血液循环，香茅也可以作为一种抗真菌药物来使用，从而治疗一些脚气的症状，并且柠檬香萃取物中对于一些伤口也可以防止感染，而且香茅的提取物香茅精油中所挥发的气味也可以用来驱虫杀虫，在夏天，我们在身边放入一些香茅，可以免受我们的身体被毒虫种所干扰，并且还可以驱散吸血的蚊子，表现一定的杀虫作用。

香茅的功效与作用

香茅作为一种主要生长在亚热带地区的一种香料，它所散发一些柠檬的香气，所以说有称之为柠檬草，而且香茅还具有非常好的医疗价值，比如说去除消肿，治疗感冒等，在亚洲的许多国家都喜欢将香茅作为香料放进食物中，并且香茅的使用价值非常广泛它浑身都是宝，并且香茅精油也受到很多人们最喜欢，而且香茅的功效和作用还是非常多的，具有一些药用价值，今天我们就来一起了解一下香茅的功效和作用。

香茅作为一种常见的香草，散发一种柠檬的香气，它具有很好的观赏作用，并且香茅是一种草本植物，可以用作室内栽培观赏，也可以绿化家具散发的香气还可以净化空气，香茅可以起到一些抗菌止痒的作用，这是因为香茅中含有的一些物质，它的精油可以杀死微生物或者细菌，对于细菌均有很好的抑制作用，香茅也可以起到通络去湿的功效，香茅对我们的身体健康起到有利的作用，治疗一些感冒，风湿疼痛，跌打损伤有很好的缓解作用。

并且香茅也可以起到一些止咳平喘，这归功香茅的一些营养成分，香茅中所含有的香叶醇，改善肺部通气的功能，并且香茅所散发出来的香气也可以抗抑郁，对缓解心情可以起到很好的作用，并且香茅还可以用作泡茶喝，从而提高我们的身体技能，增强身体免疫力，达到舒筋活骨的效果，香茅所散发出来的气味对驱虫也有很好的疗效，在夏季我们如果受到蚊虫叮咬之后，可以用香茅的气味来驱除。

大家可以了解到香茅作为一种香草植物，它的功效和作用还是非常多的，它不仅仅可以用作提炼精油，还可以用作食用，比如说泡茶喝，对我们的身体健康有非常好的帮助。

宝宝可以吃香茅吗

香茅作为一种芳香性植物的统称，并且为非常常见的香草之一，有一些柠檬的香气，所以说又可以将它称之为柠檬草，我们知道香茅在各个领域都非常的广泛，并且还有一定的药用价值，比如说香茅可以提炼出香茅精油，还可以用作香料等，并且香茅的营养价值也非常高，那么我们就会有一个问题，宝宝能不能吃香茅呢?

其实香茅作为一种中药类的食物，它具有一定的副作用，我们知道一句俗语叫做是药三分毒，虽说宝宝的身体健康并未完全充分的发育，最好不要食用一些香茅，但是如果我们将香茅作为香料添加在一些食物当中，它是可以适当的食用的，因为香料作为一种纯天然的食品，它比一些化学加工的食品要健康许多，虽然宝宝不可以或者少量要吃一些香茅，但是香茅作为其他的用途，对宝宝的身体健康也是有好处的。

比如说如果宝宝受到蚊虫的叮咬之后，我们可以用香茅精油驱蚊止痒，但是对于一些新生儿的宝宝的话，最好稀释之后的香茅油涂抹在宝宝的皮肤上，因为香茅精油比较刺激，可能会出现一些过敏反应，对皮肤造成伤害。香茅也具有一些其他的用途，比如说可以做成香茅水来给宝宝洗澡，可以起到活络经脉的作用，并且香茅对于一些细菌和真菌还具有抑制和杀死作用，从而能够防止一些真菌感染，并且香茅所含的一种特殊的柠檬香气也可以缓解心情，使宝宝的心情愉悦，更加身心健康。

经上述文章介绍之后，我们可以了解到香茅作为一种有一些药用价值的食物来说，是不适宜宝宝过多使用的，但是我们可以用香茅的其他用途，比如说香茅精油涂抹在皮肤上，用香茅泡澡等对宝宝身体健康也是非常有作用的。

扩展阅读：香茅香茅怎么吃

香茅精油的功效与作用

功效
1.天然的除臭剂
可以用香茅精油作为天然、安全的空气清新剂和除臭剂。可以在水中滴入精油，做成喷雾器或精油扩香器。也可以添加几滴其他的精油，像薰衣草或者薄荷味，你可以定制属于你自己的天然香水。
2.皮肤护理
香茅精油一个最主要的作用就是皮肤愈合的功效。可以加几滴香茅精油到洗发水，空调，除臭剂，香皂盒和润肤乳中。香茅精油对于所有类型的皮肤都是一种有效的清洁剂。它的抗菌和收敛疗效能够使皮肤变得光滑细致，作为一种天然的爽肤水可以收缩毛孔，将精油擦到头发，头皮和身体上还可以增强皮肤的弹性。，可以减轻头疼和肌肉酸疼。
3.头发护理
香茅精油可以增强头发毛囊。如果你正在苦于掉发、头发瘙痒和刺激性头皮，可以加几滴精油到头发，按摩2分钟然后再冲洗。香茅精油的舒缓压力和杀菌效果可以使你的头发光亮，清新和无异味。
4.天然驱蚊剂
大家都知道香茅精油的驱虫效果，如蚊子和蚂蚁，这主要是因为柠檬醛和香叶醇含量高。这种天然的驱虫剂有淡淡的味道，可以直接喷到皮肤上。甚至可以用香茅精油杀死跳蚤，加5滴精油到水中，制成自己的喷雾器，然后喷到你宠物的外套上。
5.减压和帮助睡眠
香茅精油平静而温和的味道可以缓解焦虑，烦躁和失眠。镇定和催眠效果可以帮助延长睡眠时间，提高睡眠质量。要想减压，可以自制属于自己的香茅按摩精油或者滴几滴香茅精油到润肤乳中。
6.肌肉松弛剂
香茅精油的好处也包括减轻疼痛。精油可以帮助增强血液循环，因此可以减轻肌肉痉挛，背痛，扭伤和抽筋。你可以尝试擦几滴稀释的香茅精油到身体上或者自制属于你的足浴。
7.排毒功效
在一些国家香茅精油或茶已经被用作一种解毒剂。可以帮助消化道，肝，肾，膀胱、胰腺排毒。香茅精油作为一种利尿剂，使用后可以帮助排出体内的毒素。添加香茅精油到你的汤或茶中，可以保持身体系统干净。把香茅叶放入热水中或加几滴其他精油到你的茶中可以自制属于自己的香茅茶。
8.缓解痛经
喝香茅茶可以帮助女人们减轻痛经。它也可以缓解恶心和烦躁。一天喝两杯香茅茶可以缓解与月经有关的疼痛。
9.保护胃和胃溃疡治疗
数世纪以来香茅传奇地被用来治疗胃痛，胃炎和胃溃疡。现在的研究已经证实了长久以来熟知的治疗。添加香茅精油或把柠檬香草泡入水，茶或汤中可以治疗胃痛，恶心反胃和腹泻。
10.减轻头痛
香茅精油的镇定和舒缓疗效，可以减轻疼痛，压力和紧张感，而这些正是可以引起头痛的原因。尝试滴几滴香茅精油到太阳穴按摩几下或者在有香气放松的环境中深呼吸。
11.杀菌作用
香茅精油中的柠檬醛和柠檬烯可以杀死或抑制细菌和真菌的滋长。它可以帮助预防感染如皮肤癣，脚癣和其他真菌感染。在小白鼠上的研究已经证实香茅精油是非常有效的抗真菌和抗细菌剂。利用香茅精油的这些好处，自制属于你自己的身体和足部去角质霜。
12.退热功效
使用香茅精油或柠檬香茅泡饮有退热功效。试验已经证实，香茅泡饮对减轻退热症状是非常有效的。
13.支持你的免疫系统
香茅精油通过促进身体的营养吸收，增强身体的免疫系统。精油对恢复身体系统和帮助身体器官的正常运转是至关重要的。
14.治疗肠胃失调
香茅精油可以帮助减轻胃和肠道内滞气引起的疼痛。精油还可以帮助促进排尿而容易地排出身体内的毒素。香草有助于预防胃肠失调，如胃溃疡，因为它可以促进排便和改善消化功能。
15.消炎作用
香茅精油的抗发炎的特性主要是因为其内含有柠檬烯。已经被证实任何健康条件下都可能引起炎症，在一些过敏性疾病如哮喘，关节炎，克罗恩病，阿尔茨海默证，癌症，心血管疾病，糖尿病，高血压，高胆固醇，帕金森氏症中发挥重要的作用。
16.具有抗氧化作用
研究发现香茅精油可以对抗自由基。香茅精油的一个主要成分，柠檬醛可以抑制癌细胞的扩散，特别是在早期。这些抗癌活性在预防皮肤癌上是最普遍的。
17.降低胆固醇
一项研究发现，给含胆固醇较高的动物施用香茅精油后，发现它们的数量大幅度减少。发现的这一反应结果是基于施用的香茅精油的剂量。使用香茅精油可以维持甘油三酯的正常健康水平，同时可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇（有害的）的含量。这可以促进大动脉血液通畅，将会帮助预防心脏疾病。
18.预防感冒和流感
香茅精油有杀细菌作用，帮助治疗疾病，如普通感冒，尤其是与雾化器一起使用的时候。如果你的体温高于正常，香茅精油将有降温的效果。

香茅哪些人不能吃

对于有一些人是不易食用香茅的，比如说刚出生的婴儿，因为香茅作为一种中药类的食物，它具有一定的副作用，虽说宝宝的身体健康并未完全的发育，最好不要使用一些香茅，而且香茅的刺激作用也非常强，还有就是对于一些孕妇来说，也不宜吃香茅草，因为香茅的味道比较重，并且刺激性非常强，孕妇吃香茅的话，可能就会影响到胎儿的生长和发育，还有就是香茅草中含有的一种物质叫香茅酸，如果孕妇吃了这些物质，可能会对胎儿的神经发育起到不良的影响，还有就是像茅草非常耗气伤阴，所以一些体质比较虚弱的人来说，不宜食用香茅草。
但是对于一般人来说，食用一些香茅没有太大的问题，并且还可以起到通络活血，治疗感冒头痛，消肿化瘀起到很好的作用，所以说香茅作为一种非常有营养价值的蔬菜，还散发着浓郁柠檬的气息，在我们生活中的用处也非常广泛，香茅的食用禁忌还是非常少的。

香茅草不能和什么一起吃

香茅作为一种产于亚热带地区的植物，并且他有一种柠檬浓郁的香气，所以说又可以叫做柠檬草，并且香茅草的食用价值也非常广泛，比如说他有非常好的药理作用，还可以用做香茅精油，用作香料，还可以泡澡等，而且香茅草的营养价值也非常丰富，并且香茅草的做法也有非常多种，今天就跟大家来介绍香茅草不能和什么在一起吃。
到目前为止香茅草没有什么非常特别的食用禁忌，和一般的食物都可以搭配，并且香茅的营养价值丰富，口味鲜美，他的做法又非常多种，比如说在夏天可以用香茅草煮粥来喝，既可以防止中暑，又可以增进食欲，中国的茶文化也非常的悠久，我们也可以用香茅泡茶喝，首先将香茅切成段之后用手揉搓，这样可以使泡出来的茶香味更加的浓郁，并且呈现在玻璃杯中，也会非常的好看，像一颗绿色的水晶，口感香气扑鼻，具有一些通气和醒脑的功效。
香茅也可以用来做香料，因为用于香料添加的菜品中可以增强我们的食欲，相比较于鸡精来说，它作为一种天然的香料，食用起来也更加的健康，比如说在中国的傣族中，就非常常见的用香茅草作为调料，在亚洲的一些泰国也经常用香茅草作为香料。香茅草也可以用来泡澡等，不管是什么人群都非常适合，用香茅草泡澡可以消除疲劳，还可以疏络经脉，缓解头痛等，并且也可以用做香茅来提取精油，从而起到驱虫的效果。
其实香茅作为一种营养价值丰富，而且味道非常鲜美的植物来说他是没有一些食用禁忌的，香茅和一般的食物都可以搭配使用，并且作为添加剂放入菜品中也是非常的美味。

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