晚上可以吃草莓吗(草莓的热量和糖分高吗 晚上吃草莓会胖吗)

晚上可以吃草莓吗

我们知道很多食物在不同的时间吃也会对身体有不同的影响，比如苹果这种水果，在早上吃的时候就是金苹果，而在中午吃的时候就是银苹果，等到晚上吃的时候就变成了烂苹果，虽然这只是民间的一个说法略带有一些夸张，但是其表述的内容却也有它的真实性，那么草莓这种色香味俱全，而且营养价值又极高的水果，可不可以在晚上吃呢?在晚上吃草莓会不会对身体有一些不好的影响呢?

1.晚上吃草莓不会有过多的负面影响，不过想要减肥的人建议睡觉之前不要吃草莓，因为我们晚上睡觉的时候，我们的机体代谢是处于一个休息的状态，那么这个时间机体的代谢就会比较缓慢，而草莓虽然是一种热量比较低的水果，但是草莓中含有的糖类还是很多的。草莓中不仅含有多糖，纤维素和果糖，而且还含有二糖蔗糖，而在晚上睡觉的时候我们集体一般是不会进行过于剧烈的生命活动的，最耗体能的活动，也就是翻个身，所以在晚上吃过草莓之后，草莓中的糖类在我们的身体中被水解之后变成了单糖，但是在夜间我们的机体代谢有比较缓慢，所以所需要的糖类提供的能量并不多，那么多余的糖类就会转换为脂肪储存在我们身体中，供我们下次能量不够的时候使用。那么在晚上睡觉之前吃草莓则会很容易导致变胖。

2.草莓属于一种寒性水果，所以一些脾胃不好的人在晚上也是不建议吃草莓的，如果实在忍不住了可以少吃一点。

那么晚上吃草莓有利有弊，虽然在睡觉之前吃草莓容易引起发胖，但是也可以帮助补充很多的营养，还要注意一点就是不要空肚子吃草莓。

草莓的热量和糖分高吗 晚上吃草莓会胖吗

1 草莓的热量和糖分高吗不高。

草莓含有的热量不高，每100g草莓含有32大卡的热量，并且草莓中含有的糖都是果糖和葡萄糖，而这两种糖都属于单糖，食用后比较容易被机体吸收，但是一次性也不能食用过多，以免对肠胃消化造成负担，糖分摄入过多可能会转化成脂肪进而导致机体发胖。

此外，草莓中还会含有丰富的维生素和矿物质，食用后能帮助清热解渴、润肺止咳，还能帮助降低体内胆固醇水平，经常食用还能促进肠道蠕动，有很好的通便效果。

2 晚上吃草莓会胖吗适量吃不会。

草莓是一种低热量的水果，含糖量也比较低，大约在5％~7％左右，还含有多种维生素和矿物质，一般适量食用的话是不会导致发胖的。

并且草莓中还含有较多的维生素和矿物质，食用后能促进消化，有很好的润肠通便、调理脾胃的功效，具体吃草莓会不会长胖就要看一天摄入的热量，吃任何食物热量超标了都是会长胖的。

3 一天吃十几个草莓会拉肚子吗可能会。

草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，帮助消化，但是如果一次性食用较多的话可能会引起腹泻的症状，一般来说，草莓一天吃5~8个即可满足基本营养所需，而如果一次性吃十几个就有可能会导致腹泻，尤其是对于本身肠胃较弱的人来说，所以日常吃草莓的话建议控制好量。

4 草莓上的小麻点是什么东西草莓的种子。

草莓上的小麻点是草莓的的种子，是草莓花托发育而来的，长大成熟后镶嵌在草莓的果肉的表面，而这些黑点才是草莓真正的果实，也被称为瘦果。

而生活中食用的草莓红色的果肉其中是假果，是草莓的雌蕊在传播花粉后迅速膨大的花托，而真正的果子是附在花托上的黑点儿，但是这些黑点也不含什么营养价值，草莓真正的营养价值基本都在草莓果肉中。

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