空腹喝豆浆会拉肚子吗

空腹喝豆浆会拉肚子吗

豆浆是比较出名的传统美食，含有丰富的植物蛋白及一些营养元素，能给身体补充很多营养。对于喝豆浆人们多选择早上饮用，那么空腹的状态下能喝豆浆吗?跟着本文一起来看看空腹喝豆浆会不会拉肚子。

空腹喝豆浆会不会拉肚子

理论上豆浆是蛋白质含量很丰富的食材，但是这仅限于它在摄入足量的淀粉食物后才能不被当做热量来消耗，起到补充营养的效果。所以在空腹的时候喝豆浆会被当做热量消耗，导致身体营养失衡，加重消化、泌尿系统的负担。

空腹喝豆浆的坏处

1、拉肚子：豆浆属于寒凉食物很容易在空腹状态下引起拉肚子，给健康造成影响。

2、增加体重：空腹饮用豆浆会导致豆浆中的蛋白质转化成脂肪储存在人体，这对于减肥人士来说是个噩梦。

3、不利于吸收：空腹喝豆浆不利于吸收它的营养，会直接导致豆浆中的蛋白质被当成能量消耗掉。

喝豆浆的注意事项

1、豆浆具有很好的促进肠道蠕动的功能，因此一些脾胃虚寒的人建议不要多喝，否则可能会加重症状。

2、一些本身就因为着凉腹泻的人也不建议喝豆浆，会加重腹泻的症状。上火或者体质偏热的腹泻患者也要避免喝豆浆。

3、喝豆浆建议和其他食物一起搭配食用，空腹不建议喝豆浆，最好不要和凉性水果蔬菜一起吃，这样会引发腹泻。

上述就是本文针对空腹喝豆浆会不会拉肚子进行的分析，通过本文可以看出喝豆浆的讲究很多，并不是任何时间任何情况下都可以饮用。通常情况下早晚的温度比较低，是寒气比较旺盛的时候，这时候如果自身处于腹泻或者脾胃虚寒的话，可以将豆浆放置在中午饮用，而且如果是本身湿气很重的季节也不建议多喝豆浆。

空腹可不可以喝豆浆？

空腹喝豆浆并不利于健康，最好不要这么喝。
豆浆虽是一种营养丰富的饮料。人们往往认为空腹喝豆浆，可以提高其和用吸收率，其实这是一种误解。豆浆空腹时在胃里停留时间短，营养成份不能充分吸收，吃一些其他食物后，喝进胃里的豆浆停留时间较长，与胃液发生充分的酸解作用，才利于豆浆中的营养成份吸收利用。同时喝豆浆不要冲鸡蛋。

可以空腹喝豆浆吗

可以空腹喝豆浆吗

可以空腹喝豆浆吗？豆浆很多人都喜欢喝，尤其是早上，吃面包都会搭配豆浆，更容易入口。但是喝豆浆也是有很多门道的，了解下可以让自己避免拉肚子之类的情况，接下来一起看看可以空腹喝豆浆吗知识。

可以空腹喝豆浆吗1 可以空腹喝豆浆吗？

豆浆被称为是“中国人的牛奶”，其富含优质蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸。所谓“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好”。早上补充优质蛋白质有利于保持一整天的机能代谢，所以早上喝豆浆是上上之选，不过豆浆不宜空腹喝。

由于豆浆富含蛋白质，为了确保蛋白质的吸收，最好是要先补充一些碳水化合物，如面包之类的，如果空腹喝的话，机体就会直接分解蛋白质为机体提供能量而浪费掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的`吸收。

喝豆浆的误区

1、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

2、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

3、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

4、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

5、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

6、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

7、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

可以空腹喝豆浆吗2豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2、E、C，烟酸和铁、钙等矿物质，多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病，补充植物蛋白，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减缓面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

但是，豆浆最好是在早上喝，而且，不能空腹喝，空腹喝豆浆对人体健康有影响。空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量，豆浆中富含的蛋白质大部分都只能代替淀粉的作用在人体内转化为热量被消耗掉，而不能发挥它应有的蛋白质营养的作用被吸收。这样不仅造成蛋白质的浪费，，达不到补充营养的作用，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。

此外，空腹喝豆浆会加快肠蠕动。这样，尽管豆浆富含各种营养物质，但也毫无作用，因为豆浆中的营养物质还没有被充分吸收就进入大肠，造成营养成分的浪费，使豆浆的营养价值大打折扣。

所以，为了身体健康，为了更好的发挥豆浆的功效，不要空腹喝豆浆。喝豆浆可以先吃一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物，这样才更有利于人体对豆浆中营养物质的充分吸收，发挥豆浆的好处，真正达到豆浆物美价量的价值。

以上便是我为大家介绍的关于空腹可以喝豆浆吗的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，空腹是不可以喝豆浆的，这样会让豆浆的价值流失，最好吃一些包子或者饼干然后喝豆浆，那样效果会更好。孕妇朋友也可以适当喝一些豆浆哦。

为什么喝豆浆会拉肚子？怎么样调节呢？

一，豆浆卫生质量问题；二，空腹喝的原因（这当然不是绝对的，有人空腹喝就不拉肚子）；三，有些人的肠道功能不好。喝牛奶也一样！当然，从科学角度讲，喝豆浆拉肚子的具体原因是：因为煮豆浆的时候没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80℃的时候，它就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3～5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏，才能失去活性。
所以我们要注意科学的饮食，豆浆其实还是很有营养的，欧洲称它为“植物奶”，而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元。但是大家知道，蛋白质含量高的食品很容易变质，而豆浆一般是现做、现卖、现喝的，这使豆浆暴露在空气中的时间很短，不提供给各种微生物充分活动的机会，因此它提供的蛋白质是最卫生的。
所以不要因噎废食，只要多加注意，就不会拉肚子了，而且还会有一个强壮的身体！

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