车厘子的营养价值

车厘子的营养价值

车厘子的热量

车厘子作为我们平时生活中非常常见的一种水果，并且它的价格也非常昂贵，由此可见它的营养价值也是非常高的，那么冬季作为车厘子上市的季节，虽然它的价格比较高，但是因为它的味道鲜美，还是受很大部分人的喜爱，尤其对于一些减肥人士来说，热量是非常重要的，那么都会担心吃车厘子会不会长胖?下面就跟小编来看一下车厘子的热量。

其实车厘子作为一种水果，它的热量是不是很的，100克可食用车厘子中所含的热量仅仅为46大卡，由此可见相比较于其他的水果来说，它的热量还是非常低的，然而我们平时生活中所吃的一个车厘子，大约可食用部分就是8克，那么所含有的热量仅仅为四大卡，而且他所耗的营养价值是非常高的，比如说含有的一些微量元素，钾元素和铁元素等又非常高，有利于消肿，并且它的热量低，推荐在减肥期间使用。

我们平时生活中吃一些车厘子也是可以起到减肥效果了，因为车厘子作为一种热量非常低的水果，它可以促进肠胃的蠕动来达到减肥的效果，因为它含有的钾元素含量非常丰富，在一定程度上还可以消除我们身体的水肿，所以说虽然它作为一种水果还是可以减肥的。而且车厘子中铁含量非常高，居于水果之首，并且它的营养价值非常高有调中益气，健脾和胃的效果，所以说对于一些食欲不振和消化不良都有缓解的作用，并且对于一些贫血人士来说，经常吃一些车厘子，可以补充我们身体中对于体元素的吸收，从而促进血红蛋白的吸收，还可以治疗贫血等症状。

车厘子的营养价值

车厘子，学名叫做欧洲甜樱桃，它是原产于北美洲，比如说美国和加拿大的一种水果，并且在我国主要依赖于进口，因为车厘子的营养价值丰富，而且味道非常鲜美而深受国人的青睐，尽管它的价格非常贵，但还是抵挡不住人们对它的喜欢，价格贵，它的营养价值也高，那么车厘子所含的营养价值有哪些呢?

车厘子的含铁量特别高，它作为一种水果，它含铁量居于水果之首，并且它的营养价值丰富，具有一些调中益气，健脾和胃的效果，因为车厘子对风湿还有一些非常好的治疗作用，所以说经常吃一些车厘子，可以补充我们身体中对于铁元素的吸收，从而促进血红蛋白的再生，还可以防止贫血等症状，还可以增强体质。

车厘子含有丰富的钾元素，所以说适当的吃些车厘子有助于缓解我们的体液平衡，还有助于对于一些心脑血管疾病和消化系统都是非常好的治疗作用，并且还可以帮助我们的身体排除一些有毒物质，从而增强我们的体质，并且车厘子所含有的一些类胡萝卜素的含量也是苹果，橘子等水果的好几倍，而且车厘子中所含有的维生素含量极高，还具有保护视力的效果，并且它所含有的一些维生素c也是特别丰富，所以说。由此可以看出，车厘子作为一种水果的存在和营养价值却是极高的，虽然它的价格贵，但是营养价值高，还是物有所值的。

车厘子的功效和作用

车厘子，也就是我们俗称的樱桃，并且他作为欧洲甜樱桃的一种存在，果实非常的大，而且果皮非常厚，但是因为我国的车厘子主要依赖于一些北美洲国家的进口，所以说它的价格是十分贵的，但是仍旧抵挡不住人们对它的喜欢，一年四季都有人喜欢购买一些新鲜的车厘子来使用，那么车厘子有哪些功效和作用呢?今天就听小编来跟大家介绍一下。

车厘子被人们称之为水果之王，是因为他还有非常多的营养价值，比你还可以被我们的身体充分吸收，可以起到滋补身体的效果，并且还可以增强我们的体质，除了含有一些微量元素之外，它还含有丰富的胡萝卜素和维生素等，对我们的身体器官有非常好的保护作用。比如说对眼睛的还可以预防视力下降，并且车厘子还可以起到通便排毒的效果，因为车厘子中含有非常丰富的微量元素，这种元素被我们身体吸收后可以调节我们的体液平衡，从而促进新陈代谢的旺盛，还可以提高心脏的功能，从而促进毒素物质的排出。

并且车厘子的果肉中含有非常丰富的膳食纤维，也可以促进我们肠胃的蠕动，从而可以起到排便的效果。还有就是车离子中含有的铁元素含量非常丰富，所以说可以起到活血补血的效果，因为车厘子中的铁元素含量非常丰富，被我们身体吸收后可以促进我们身体中血红蛋白的再生，从而提高身体的造血能力，也可以促进血液的循环，提高身体免疫力，并且车厘子还可以起到美容养颜的效果，因为车厘子中含有的元素c含量非常丰富，可以增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生。

车厘子有什么营养价值

车厘子每100克中含有蛋白质1.4克、糖8克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁10.6毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素、花色素等营养成分。

车厘子是欧洲甜樱桃栽培品种，音译自英语单词Cherries（即樱桃），特指产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚樱桃。

车厘子是上市最早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。落叶灌木果树，车厘子多呈暗红色，也有红、黄色，直径较大，新鲜的车厘子较硬，果柄较长。

产地环境

车厘子原产于美国、加拿大、智利等美洲国家，中国山东、安徽、江浙等省有引种。喜光、喜温、喜湿。尤其适宜在光照充足，年平均气温15℃左右，年降雨量700～1000毫米，土壤质地疏松，pH6～7的微酸性至中性或微弱碱性的沙质土壤中生长。

车厘子树生活在海拔500～2000米的高原地带，是一种喜阳光、好高温、喜肥料、好湿度较高气候、喜土质松软地质、好土壤肥沃的大型果树。

以上内容参考：-车厘子

车厘子的营养价值

车厘子既可以吃新鲜的果实，也可以做成果酱、果酒、果铺等食用，但是车厘子的营养价值依然不会下降，这也是人们喜爱它的地方。下面就让我们一起来看看它都有哪些营养价值吧!

车厘子最缘起于美国，宾莹产量最大，其次就是霖宝，车厘子和樱桃样子很相似，他们都呈暗红色、坚实多汁，入口甜美，车厘子是水果中的钻石，它不仅好吃，而且经常食用还有放癌作用，特别是工作紧张压力比较大而导致神经衰弱的人士。

从整个世界来看，车厘子生产行业并非朝阳行业，但美国西北车厘子的生产却保持了持续性的增长。在中国，几年前美国车厘子还是非常稀少。如今，美国车厘子销售量每年以50%以上的速度在增长。

车厘子营养成分

每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

养颜驻容车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

1.车厘子的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智;

2.车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿;

3.车厘子对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处;

4.经常食用车厘子能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

一般人群均可食用

因车车厘子性温，体质过于燥热者，不宜食太多;食用过多容易恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。

1.消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

2.有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。食疗作用车厘子味甘、性温，入脾、肝经;具有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效;用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、贫血等，外用可治冻疮、色斑。

车厘子的选购

经常看到超市中贩卖的“车厘子和樱桃”，经常有朋友将两种水果混为一谈，不过这些水果长相实在太像了，怎么能区分呢?其实区分两种水果可以通过个体以及颜色区分，“车厘子”个头比较大，颜色暗红，而樱桃个头很小，颜色一般都是浅红色的，很好区分。

车厘子的食用方法

洗净后直接食用。

樱桃酒：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15-20天即成。

樱桃酱：选个大、味酸甜的樱桃，1000克左右，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去核;将果肉和砂糖一起放人锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撇去浮沫涩汁，再煮;煮至黏稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。

冷冻樱桃：将樱桃放入容器中，再放入冰箱冷冻室，可在一年四季长时间保存，而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅，来几枚冻樱桃，可以帮助消化、解除油腻。

车厘子的营养价值与食用功效

车厘子就是英语单词cherry(樱桃)的音译，它们在台湾、广东及香港被直译做“车厘子”。但它不是指个小色红皮薄的'中国樱桃，而是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚的进口樱桃。中国目前也有车厘子果树的引种，不过还没有形成规模。

【科属】为蔷薇科植物樱桃的成熟果实。

【别名】朱樱、朱果、家樱桃、荆桃。

【性味归经】性温，味甘微酸;入脾、肝经。

美国车厘子的主要品种

美国车厘子中产量最大的是宾莹(Bing)，其次是霖宝(Lam-bort)，它们都呈暗红色，果实硕大、坚实而多汁，入口甜美，蕾妮(Rainier)色淡———忌廉色近乎黄色，略带粉红润泽，果肉细腻，色清，汁无色，入口清香可口，甜美细嫩。宾莹和霖宝与众不同，它们产自美国西北部。车厘子是水果中的钻石，它不仅好吃，而且经常食用还能防癌，特别是那些因工作紧张而神经衰弱的人士。

车厘子起源于小亚西亚

鲜甜味美的车厘子的起源，一直可以追溯到石器时代的小亚西亚。它们分布于整个史前的欧洲大陆，并于1692年由早期的移民用船只由海上带到了美洲。现在的美国西北车厘子的生产，始于1847年，主要品种有宾莹(Bing)、霖宝(Lambort)和蕾妮(Rainier)，占美国西北车厘子生产的90%以上。

车厘子遍及世界各地

早在美国西北车厘子协会于1966年成立之前，华盛顿、俄勒冈、爱得华以及其他州的种植业者销售他们享誉盛名的美国西北车厘子已愈百年历史。今天，鲜甜味美的美国西北车厘子通过空中、海上、铁路穿梭于整个美国及世界各地。

目前，美国在世界各地处于车厘子生产的领先地位，70%以上的美国车厘子来自于西北部。

从整个世界来看，车厘子生产行业并非朝阳行业，但美国西北车厘子的生产却保持了持续性的

增长。在中国，几年前美国车厘子还是非常稀少。如今，美国车厘子销售量每年以50%以上的速度在增长，去年进口到中国的美国西北车厘子就有10万箱(约9000克/箱)。今年，虽然美国西部产地由于受到雨水较多的影响而减产，但出口到中国的车厘子依然可能达到15万箱以上。 钻石般的车厘子

美国西北车厘子是少数真正属于季节性水果之一。车厘子是夏季美食，它只是在每年的6月中旬出产，而到8月中旬，除了在高山地区少量的产品外，美国西北车厘子都完成了为人们提供夏季美食的使命，等待着来年再次使您一饱口福。

当然，车厘子一年四季都有，当夏季美国的车厘子下市之后，智利的车厘子也差不多到货了，正好完成交接。

宾莹(Bing)和霖宝(Lambort)都呈暗红色，果实硕大、坚实而多汁，入口甜美，蕾妮(Rainier)色淡———忌廉色近乎黄色，略带粉红润泽，果肉细腻，色清，汁无色，入口清香可口，甜美细嫩，与众不同。凡品尝过的人，都会不约而同地的赞美是水果中的钻石。

车厘子的保存

【保存温度】 0℃-4℃冷藏

【如何选购】应挑选色泽深红、个头大、果实饱满、茎梗新鲜、表皮光泽有弹性、没有外伤内凹者为佳，避免太软和皱皮的。

【如何清洗】用软毛刷轻轻刷洗车厘子表面，并用水浸泡约10分钟。

【如何保存】没有清洗过的车厘子，可以用塑胶袋包起，冷藏于冰箱约可以保存7天。 车厘子可直接食用，也可做西餐时使用

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科学的栽培技术、先进的产业化采摘及清洗包装，完善的冷藏系统及强大的国内及海外的销售网络，为美国西北车厘子成为最受世人追捧的水果，奠定了基础。

车厘子市场

春节期间进口车厘子“史上最受欢迎”

今年春节期间，苏州城掀起了一股车厘子热，小白领们纷纷在飞果网订购车厘子孝敬长辈，黑红剔透的车厘子成为今年过年饭桌上最时髦的水果。据一位订购车厘子的王女士说，她每隔1-2个月就会在飞果网订购2箱车厘子,一箱自己吃,另一箱送给父亲,父亲年龄大了,经常食用车厘子还能防癌,促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智..女人吃了又能，“令人好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用车厘子养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。从今年车厘子的热销，看的出来苏州人越来越注重水果的营养了。

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