莴笋可以生吃吗

莴笋可以生吃吗

莴笋是许多人都喜欢吃的一种食物，味道很清香，是莴笋自带的一股清香之气，也正是因为莴笋吃进嘴里面的口感与口味，吸引了很多人前去购买莴笋回来吃，那么莴笋这个食材，再去了皮之后晶莹剔透，让人看着很有食欲，所以我们可不可以生吃莴笋呢?

莴笋是很多人都喜欢吃的食物之一，大部分的人也一定是都吃过的，莴笋的吃法很多，味道很鲜美清爽，常见的有清炒，有和肉一起烧着吃，有煲汤吃，等等一系列的吃法，那么除了上述的这些吃法以外，我们还有哪些食用莴笋的方法呢?莴笋的营养价值，众所皆知的都是比较高的，所以很多人都会问，莴笋可不可以生吃呢?这里给大家的答案是，莴笋是可以生着食用的，在将莴笋的皮削了之后，可以切成丝状，又或者可以切成片状，洗干净了之后加些食用盐，腌制一个小时到两个小时左右的时间，然后将水倒掉，加一些麻油或者是香油，再加一点味精进去即可食用了。味道还不错。莴笋生吃的功效与作用还是很强大的，有较为丰富的植物纤维素被蕴含在莴笋里面，这是对我们肠道很有好处的，可以一定程度上促进肠道的蠕动，所以有便秘烦恼的人，或者是肠胃道消化功能不怎么好的人，都可以尝试生吃这个莴笋，除此以外，还有比较多的矿物质和维生素蕴含在莴笋里面，所以适量的食用，还可以调节我们的神经系统等功能。莴笋里面还含有比较多的钾，因此是可以利尿的，那么心脏病患者、水肿的人、以及高血压患者是都可以食用的，具有一定的食疗作用。

以上文章内容就给大家大概讲解了，莴笋可不可以生吃的这一问题，通过上文的叙述，我们也证实了，莴笋这个植物，在去了皮之后是可以生吃的，并且也是一个比较有营养的吃法，或许很多人都习惯了炒熟了再吃莴笋，但是以后大家就可以买回来吃吃看，也是不错的。

莴笋能生吃吗？

莴笋是可以生吃的。用水果刀削掉皮，可以直接拿着吃，口感爽脆清凉，深受人们喜爱。从营养价值的方面来说，莴苣中的钾元素有利尿功能，对水肿患者有一定疗效。

另外，莴苣中含有多种矿物质元素和维生素，有助于人体神经系统的协调。如果熟吃，莴苣中的很多营养素会被破坏，因此更适合生吃。

扩展资料：

莴笋的营养价值

1、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。

2、含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。

3、含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。

另外，莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

人民网——有些蔬菜生吃营养更高 哪些蔬菜适合生吃

人民网——常吃莴笋有4大好处：通便利尿消积强机体

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