三伏天喝什么汤祛湿,祛湿汤的做法

中医认为，在三伏天可以通过饮食、起居等方面对湿气进行调整，因此体内湿气重的朋友可以在三伏天饮用祛湿汤去除体内的湿气，那么三伏天喝什么汤祛湿呢?下面给大家介绍三种祛湿汤的做法。

三伏天喝什么汤祛湿

1、百合银耳莲子汤

食材：银耳，百合，莲子，枸杞

做法：先将银耳泡发，然后将莲子、银耳、百合和枸杞一起放入锅中，大火将水煮开后改为小火煮一个半小时左右，直到汤汁粘稠，最后加入白砂糖调味即可。

功效：百合莲子银耳汤有很好的祛湿、退火、益气的作用，很适合在夏季食用。

2、荷叶冬瓜鲫鱼汤

食材：荷叶，冬瓜，鲫鱼

做法：先将鲫鱼放入锅中煎煮，等大火将水煮沸后改为小火，加入冬瓜和荷叶煮两个半小时即可。

功效：荷叶冬瓜汤有消暑湿、清热解毒、凉血止血、利尿消肿的作用，因此很适合夏季烦躁不安、湿气重的朋友食用。

3、丝瓜鱼头豆腐汤

食材：丝瓜，豆腐，鱼头

做法：将丝瓜、豆腐和鱼头处理好以后放入锅中一起煮，等大火将水煮开以后改为小火煮30分钟即可。

功效：丝瓜鱼头豆腐汤中的营养物质丰富，能够清热泻火、养阴生津、止咳化痰。

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