减肥期间晚上吃西瓜会长胖吗,吃西瓜能减肥吗

减肥期间晚上吃西瓜会长胖吗,吃西瓜能减肥吗

西瓜是夏季很常见的一种水果，西瓜中的营养物质丰富，还含有大量的水分和糖分，不过因为西瓜的糖分很高，容易导致肥胖。那么在减肥期间晚上吃西瓜会长胖吗?

1、减肥期间晚上吃西瓜会长胖吗

在减肥期间的晚上如果少量食用西瓜，那么并不会出现长胖的情况，不过如果过量食用，那么就容易使西瓜中的糖分在人体中堆积，从而出现发胖的情况。因此在减肥期间，建议多食用低热量水果。

2、吃西瓜能减肥吗

适量食用西瓜可以起到减肥的效果。西瓜中的水分含量高，食用以后会有一定的饱腹感从而减少其他食物的摄入，因此在减肥期间可以适量食用西瓜。

3、吃西瓜能降血压吗

适量食用西瓜可以起到降血压的作用。西瓜中的营养物质能够让身体加速排泄钠离子，从而有降血压的作用。并且西瓜中其他的营养物质对于心脑血疾病也有很好的保健预防作用。

4、吃西瓜能降血糖吗

西瓜并没有降血糖的作用。西瓜中的糖分含量较高，因此并不建议糖尿病患者食用，否则容易导致血糖升高，不利于控制血糖，并且正常人也要适量食用，不要过量食用。

晚上吃西瓜会胖吗

会。

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

另外，西瓜最好别在晚上睡觉前吃，因为西瓜有利尿功能，吃多了不仅对肾脏造成负担，而且晚上频繁上厕所也影响休息。

扩展资料：

西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

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吃西瓜可以减肥吗？

西瓜对减肥有一定的帮助。 因为西瓜含热量低，同时富含大量的水分，食用的同时很容易增加饱腹感，从而帮助减少其他高热量事物的摄入，也可减少热量的吸收。此外，西瓜具有利尿的作用，有助于促进身体新陈代谢，将体内多余水分排出，从而帮助减轻体重。

吃西瓜能减肥但不宜过量吃。西瓜中间部分果肉的糖分较多，因此吃西瓜的时候少吃西瓜中央的部分；要减肥，但是西瓜也不能多吃，正常甜度的西瓜中含有5%的糖分，因此会带来较高热量;此外西瓜性寒，一次吃太多易伤脾胃。因此，脾胃虚寒，消化不良的人群尤其应该少吃，以免引起腹胀腹泻，食欲下降;另外，西瓜吃太多，胃液被大量水分冲淡，容易引起消化不良和肠胃抵抗力下降。

西瓜这样吃减肥；将除去西瓜子的瓜肉榨汁，将榨好的西瓜汁先用文火煮开，后转中火煮半个小时到40分钟，将煮好的西瓜汁倒入瓶子，密封起来，放入冰箱，每天喝两次，一次大约喝50毫升左右，如果觉得西瓜汁过甜，也可以加点水稀释西瓜汁。

减肥期间怎么吃西瓜比较好：1、减肥期间如果吃西瓜的话，最好代餐食用，可以一次食用西瓜500颗代餐，从而减少正常餐的热量摄入。 2、或者也要在吃饭前吃200-300克的西瓜，能帮助减少主食的食用量，这样也可减少热量的摄入。 3、减肥期间，晚上不建议吃西瓜，因为晚上活动少，基础代谢低下，使用西瓜的话热量会完全蓄积与体内，很容易引起脂肪堆积与体内，对减肥效果不利。

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