土豆的热量

在我们平时所吃的很多食品中，有不少的食品都是用土豆加工而成的，比如薯条，薯片都是土豆所制成的，土豆的受欢迎程度是很高的，但也有一些人会比较在意土豆中的热量，下面本文将为大家详细讲解关于土豆的热量是多少。

1、土豆的热量

土豆中的热量相对来说还是比较低的，因为经过研究测定，100克土豆中含有的热量在81大卡，这个数字并不算太高，虽然同比与其它的蔬菜略微要高一些，但这点热量的话，对于我们的身体是不会造成任何肥胖迹象的，所以吃土豆还有助于起到减肥瘦身的作用，因为这是一种非常低热量的食材。

2、土豆所含营养

在土豆中含有的热量是很少的，但是它含有的其他营养却很丰富，尤其是其中含有的碳水化合物非常丰富，此外还含有各种维生素成分，以及丰富的蛋白质和膳食纤维素，要知道这些营养元素对于我们的健康来说是非常关键的，不可以缺少这些营养元素，所以如果缺少这些营养元素的话，可以通过吃土豆来进行补充。

3、土豆的功用

通过吃土豆这种食材确实可以起到很好的滋补作用，能够补充很多营养，而且它的热量低，还有助于我们减肥瘦身，此外在土豆中的膳食纤维还可以改善我们的肠道健康，有些人的消化不是很好，出现了消化不良的情况，那么吃一些土豆可以促进消化，而且土豆还有助于降低血压，保护血管健康。对于中老年人来说，平时适当的吃一些土豆是很有帮助的。

通过介绍我们得知，土豆的热量是很少的，我们在平时不用担心吃土豆会造成热量堆积，相反吃土豆可以帮助减肥瘦身，还可以补充很多的微量元素。

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