宝宝可以吃金针菇吗(金针菇宝宝辅食做法)

宝宝可以吃金针菇吗

金针菇这种菇类食物，它的氨基酸种类是非常的丰富，而且营养价值也非常高，并且在我们生活中也非常常见，价格也比较平易近人，而且它富含如此极高的营养价值，那么宝宝可以吃一些金针菇吗?今天听小编来跟大家介绍一下。

其实宝宝是可以适当的吃一些金针菇的，因为金针菇中含有宝宝生长发育所必须的一些营养物质，比如说氨基酸和赖氨酸等，还有就是对于促进宝宝记忆和开发宝宝智力有非常多的作用，而且宝宝在生长发育的时候，需要补充大量的钙元素，而且金针菇中所含有的一些维生素d，可以有效地帮助从其它的食物中促进钙元素和磷元素的消化和吸收，所以说还可以促进宝宝骨骼和牙齿的正常发育，预防一些佝偻病等，由此可见宝宝是可以适当的吃一些金针菇的，宝宝在吃金针菇的时候，最好可以在一岁以后再尝试，因为金针菇的味道非常鲜美，还特别适合宝宝食用，所以说还可以有助于宝宝生长健康的发育。

金针菇中所含有的一些菌类和多糖类物质，可以有效地延缓一些基地的衰老，提高身体的免疫力，增强身体的新陈代谢，所以说宝宝适当的吃一些金针菇，可以提高身体的免疫力，并且金针菇还有一种别称叫做益智菇，正是由于它其中所含有的氨基酸种类非常多，其中赖氨酸，精氨酸等含量非常丰富，锌元素的含量也非常高，所以说有利于宝宝身高和智力的发育，并且金针菇中所含有的一些膳食纤维，也助于宝宝排便，还减少毒素在身体中的堆积，防止便秘等。

金针菇宝宝辅食做法

一、金针菇炖豆腐
准备材料：金针菇150克，豆腐1块，盐适量。
制作方法：①金针菇洗净，撕开；豆腐洗净，切小块。
②油锅烧热，先导入金针菇炒片刻，然后加入豆腐块和适量水一起烧。
③起锅前放盐调味即可。
营养功效：金针菇富含蛋白质，并且含有人体必须的8中氨基酸，对促进宝宝的生长发育、维持宝宝的身体健康具有总要的意义。
温馨提示：金针菇性寒，脾胃虚汗、有腹泻症状的宝宝最好少吃。
适合12个月以上的宝宝食用。
二、金针菇菠菜粥
准备食材：泡胀的米15g ，菠菜、金针菇各10g，水1/2杯
1、将米滤水晾干，用搅拌机打成粉状。
2 、将菠菜从根部开始浸入开水，焯一下，滤水备用。
3 、金针菇去根剁碎。
4 、将水和米粉入锅煮沸，放入菠菜和金针菇煮沸即可。
营养小贴士：宝宝不宜吃太多菠菜，菠菜中含的大量草酸，如果食用过多会影响小儿骨头和牙齿的生长，还会造成缺钙而发生软骨病。

宝宝感冒咳嗽可以吃金针菇肉片汤吗

宝宝感冒咳嗽最好还是要吃点感冒药，看医生。宝宝感冒咳嗽是可以喝金针菇肉片汤的。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，咳嗽可以喝金针菇汤，注意清淡一些。

幼儿期宝宝吃这些好 能促进发育

每一个家长朋友都希望自己的孩子能够健康了，并且能够拥有聪明的大脑，因此在孩子幼儿期的时候我们就要给孩子保健了，尤其是在饮食的选择上，好的食物就可以让宝宝吃的更健康，对于大脑的好处也会更多了，是我们不能错过的哦，下面就看看幼儿期要吃什么吧。

核桃

核桃有“益智果”的美称，一直以来都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质，脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾，使血液净化，为大脑提供新鲜血液，从而提高大脑的生理功能;蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸，赖氨酸是健脑的重要物质，有助于提高宝宝的智力。核桃还含有丰富的维生素B和维生素E，也含有卵磷脂，这些都有利于增强大脑功能特别是记忆力。

金针菇

金针菇含有多种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素、维生素等，其中赖氨酸的含量特别高，有加强记忆，促进智力发育的作用。因此金针菇，是儿童保健和开发智力的必需食品之一。此外，金针菇还能促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，而且幼儿期的孩子吃好处更多，不仅能够促进发育，提高身体素质，而且金针菇这样的食物也是很容易被我们吸收的了，因此就可以经常的吃些金针菇了。

小米

小米营养丰富，含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多;人体必需的8种氨基酸含量丰富;维生素含量也丰富，而且难得的是，小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合宝宝食用。小米中的维生素B1、B2特别丰富，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，在给幼儿期的宝宝选择食物时，小米就是很好的一个选择了，是可以给幼儿期的孩子作为主食来吃的了，效果要比大米更好哦。

对于幼儿期的孩子们来说，合适的食物选择可以让身体更健康了，上面我们给大家推荐的这几款常见的食物都是很适合宝宝们食用的了，不仅可以有效提高身体素质，还能够促进宝宝的大脑发育，是很好的健脑食物，不要错过。

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