百香果的营养价值

百香果的营养价值

百香果的热量

百香果是一种营养价值比较高的水果，它的口感也非常的好，而且营养价值也非常高，比如说含有维生素和微量元素等，并且百香果在生活中也作为一种非常常见的蔬菜或者水果来食用，那么它的热量高吗?今天就跟小编一起来了解一下百香果的热量。

1.在诸多水果中百香果的热量是属于一个比较高的水平，但是即便是在很多水果之中，百香果的热量脱颖而出，但是她也要比我们日常生活中所吃的油炸食品，或者小吃街的那些高热量的食品的热量要低很多很多，所以我们在日常生活中要多吃一些瓜果蔬菜儿，不要经常吃一些垃圾食品，因为那些东西不但对我们的身体没有好处，而且还会使我们的身材也变得不那么好。

2.我们今天所说的百香果，每100克的百香果的热量是97大卡，而吃过这些百香果之后，需要大家散步将近67分钟，才可以将所摄取的热量全部消耗掉，但我们也是知道的，我们在吃一些食物的时候，不可能一点热量都不摄取，所以我们根本不可能实现将热量全部消耗掉这一目标。

3.除了热量之外，百香果也是一种富含纤维素和蛋白质等营养物质的一种水果，那么百香果中的脂肪含量为每100克的百香果，还有0.7克的脂肪，而每100克的百香果含有的蛋白质含量是2.2克，两点来看，百香果会导致人变胖的几率很小。

那么以上就是小编给大家介绍的百香果的热量，在日常生活中精心挑选食物的你是否已经心里有所盘算了呢，小编在这里友情提示一下，在减肥的过程中不仅要注意饮食，还要注意运动哦。

百香果的营养价值

百香果是一种生长于热带的水果，百香果中富含有165种对人体有益的营养物质，百香果又被我们称之为爱情果，那么有如此之多美誉的百香果，它的营养价值到底有哪些呢?下面就跟随小编一起来看一看百香果的营养价值有哪些吧。

1.首先，百香果一个不得不说的营养价值当然就是富含丰富的维生素c，我们在日常生活中不仅吃水果中药，吃维生素，硒，而且这些还不够，我们还要通过一些医疗手段来补充维生素c，这是为什么呢?当然是因为维生素c对我们人体是有非常大的帮助的，那么说起维生素c的功效就有点数不过来了。首先维生素有可以提高人民抵抗力的作用，所以一些药店所卖的微信，一些人即使没有病，也要买回去，每天吃几粒，这样可以帮助提高免疫力，而且维生素c还有美容养颜的效果，而且还可以帮助润肠通便呢!

2.百香果中还富含有一种纤维素胶，超纤维，这种纤维素在我们驶入到身体中之后，可以促进我们肠道的蠕动，从而帮助我们排除身体内的毒素，进而帮助我们达到治疗便秘的效果。不仅如此，芒果中还含有很多的蛋白质，蛋白质在我们身体中所起到的作用也是非常的大的，可以说没有蛋白质，我们的身体就无法运转。

3.百香果中含有丰富的钙物质，钙物质是构成我们牙齿和骨骼的重要元素，所以多吃一些百香果可以帮助我们补钙。

百香果中的营养物质有165种，小编在这里无法一一的介绍，不过光凭这个数字就足以让大家疯狂的购买百香果来吃，那么以上小编介绍的百香果的几种重要的营养价值，希望能给您带来帮助。

百香果的功效与作用

香果的花语是憧憬，这来自于一个传说，据说在很久以前，西番莲是白天的女儿，因为继承了自己父亲的阳光，所以他每天都阳光灿烂，笑容满面，直到有一天，他对一个少年一见钟情，而这个少年却是黑夜的向导。那么拥有这样的美丽传说的水果，它的功效与作用有哪些呢?

1.百香果不仅有实用价值，而且还有很高的药用价值。百香果中含有丰富的维生素，超纤维以及营养物质，而这些物质都可以帮助我们润肠通便，清热解毒，提高免疫力以及美容养颜，另外，由于百香果中含有丰富的营养物质，所以在吃了百香果之后，虽然可能没有社区很多的热量，但是却给人一种已经吃饱了的感觉，这也可以帮助在减肥中的人可以抑制住吃其他食物的欲望。

2.百香果入药可以治疗许多疾病，比如百香果的药用价值，就可以帮助我们的身体进行深度的清理，这是由于百香果中含有超纤维，而这些超纤维在进入我们身体以后，可以比较深入的帮助我们把身体内的有害物质彻底的排除体外，还可以帮助我们的胃功能，达到一个比较健康的状态，不仅如此，也正是由于百香果中含有超纤维，所以对一些胃肠炎以及痔疮等疾病也是有很好的效果的。

3.印第安人认为百香果是一记很有效的镇定剂，所以一些神经功能衰弱的人也可以尝试吃一些百香果。

百香果的营养成份是什么

一、百香果的营养成分

含量：每100克百香果果肉中的含量

二、百香果的营养价值

1、百香果含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，藉此帮助消化、缓解便秘，另外还能净化血液、维护心血管健康。

百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。

2、百香果中富含非常丰富维生素c，可以帮助身体提高免疫力。每一百克百香果中的维生素含量相当于八个柳丁，维生素e的含量相当于十个苹果。

3、百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。

4、百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠。

拓展资料： 百香果的食用禁忌：

1、百香果不能和牛奶一起喝

百香果的汁液是酸性的，而牛奶如果遇到酸性液体，会导致牛奶中的蛋白质变质，凝结成豆腐状。如果同时饮用了百香果和牛奶，轻则会影响我吗的消化功能，严重者甚至可能会引发肠胃炎。

2、百香果不能和海鲜一起吃

百香果中的维生素含量非常高，因此一定不可以与海鲜同食，否则很容易引起食物中毒。

人民网-吃百香果有哪些保健功效

百香果的营养价值？

百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用，其作用机理如下：
1、深度清理机理：超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
2、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
3、塑造体态机理：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
4、促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。
吃法：⑴ 直接鲜食：将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。⑵ 制作果汁：取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用温开水，加上几滴蜂蜜，风味更佳。⑶果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

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