缓解中暑的饮料有哪些,四种饮料有效缓解轻微中暑现象(如何防中暑)

缓解中暑的饮料有哪些,四种饮料有效缓解轻微中暑现象

发生中暑是夏季很常见的一种临床症状，而在发生中暑后，最重要的是做好补水通风等措施，如可适当饮用部分饮料等，以免体内温度持续升高，那么缓解中暑的饮料有哪些呢?

缓解中暑的饮料有哪些

1、绿豆沙

绿豆沙是由绿豆、白砂糖、冰糖等熬制而成，具有清热消暑、解毒消痈、利尿除湿、去火润燥的作用。在夏季适当饮用绿豆沙能够有效缓解暑热所致的食欲不佳、烦躁不安等症状。

2、酸梅汤

酸梅汤是由乌梅、石斛、西瓜翠衣、冰糖等熬制而成，具有生津止渴、清热解暑、增进食欲、促进消化的作用。在夏季适当饮用能够改善酷暑所致的咽干舌燥、恶心呕吐、头晕头痛等症。

3、山楂柠檬水

山楂柠檬水是由山楂片、柠檬片、冰糖泡制而成，具有降血压、抗氧化、开脾健胃、提神醒脑的作用，在夏季适当饮用可缓解温度过高所致的头晕目眩、精神不济、食欲不佳等症。

4、电解质苏打水

电解质苏打水的品牌有很多，任何品牌的电解质苏打水都可在短时间内为身体补充大量电解质，有效预防流汗过多或体内温度过高所致的电解质紊乱等症。

如何防中暑

在夏季，青少年上学应随身携带水杯，每日饮水量不低于2000ml。绝大多数人认为大热天饮上一杯冰镇饮料可以清凉解暑，其实不然。冷饮吃得太多，不但容易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后会迅速带来四种不良后果：1、过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更容易受暑热侵袭；2、食物过凉引起胃肠道痉挛、收缩，导致腹痛、腹泻等症状；3、吃过凉的食物会增加心脏负担、冲淡胃液、影响消化，引起恶心、呕吐；4、冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用人体更容易中暑。预防中暑的方法包括以下几个方面：1、医生建议大家一天之内冰镇饮料不宜超过400ml。冰激凌不宜超过一个，即使超过，两次吃的间隔也至少在两小时以上；2、在烈日下工作、军训要注意防止热辐射，要戴草帽或遮阳帽，而且在室外时间不宜过长，高温外出别忘了带上清凉油。尽量穿白色、浅色、素色衣服。素色衣服不仅吸热慢，还可以反射太阳光，不易中暑；3、体弱、过度疲劳者，不宜在高温、高湿的环境内逗留太长，稍感不适时须迅速离开，以防中暑；4、夏季要保证足量的睡眠，上网做功课不要太晚、不熬夜；5、青少年在高温训练或上体育课时，应及时补充淡盐水及营养，也可使用一些药物，如人丹丸、十滴水来预防中暑。

中暑了怎么恢复的快 教你几个快速缓解中暑症状小妙招

炎热的夏季特别容易中暑，特别是在三伏天的时候，天气太热中暑会非常难受。那么中暑了怎么恢复的快呢？下面教你几个方法，在中暑之后能够快速散热，有效缓解身体不适。特别是身体比较弱的人，对于中暑一定要引起重视才行。

缓解中暑小妙招 1、散热

在中暑之后的第一反应，就是让中暑者转移到阴凉通风的地方，离开高温现场。如果衣服汗湿了的话，最好重新换一件干燥的衣服。可以用凉水擦拭身体，尽量让身体散热。中暑了怎么恢复的快呢，首先就是要想办法让自己清凉下来。

2、物理降暑

一般中暑的人身体热量都很高，身体也会很不舒服，想要缓解的话就要将身体的热量散出去。可以在中暑者的手上，擦一些风油精或者是酒精清凉一夏。如果没有这些物品的话，可以用凉水浸泡毛巾，让后将毛巾放在头上吸热。

3、补充水分

可以给中暑的患者喝一点凉水或者是淡盐水，让他补充水分之后快速好转。除了水以外，一些冰凉的饮料或者是绿豆汤、酸梅汤什么的，也可以喝一些解暑。适量的喝一些就好了，千万不要喝多，不然很容易导致身体出现恶心想吐的症状。

4、药物

有条件的话，可以给中暑者喝一些藿香正气液或者是藿香正气水。特别是藿香正气水能够有效的缓解中暑症状，而且药效也很快，如果你家里正好有，在中暑之后可以服用一些，能够很好的缓解不适。

5、及时就医

一些体质较弱或者是中暑严重的人，在中暑的同时会出现呕吐、发烧等症状，一定要及时就医，以免更严重。只要是中过暑的人，都会知道中暑有多难受，所以到了夏季时，一定要记得预防，多吃一些清凉解暑的东西，比如绿豆汤什么的。

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